姜俊
青春應如蔥翠的初春,充盈著朝日之希望,百卉之萌動。然而,在物質充裕的時代,當你蹚進名叫“青春期”的“多惱河”,會發現人際交往中的孤獨、彷徨、糾結、煩悶、無助,有時會如潮水般將你淹沒。在校園生活中建立健康和諧的同伴關系,巧妙化解社交沖突,找到志同道合、雙向奔赴的友誼,需要我們有意識地訓練自己的思維方式和社交技能,明確并守住自己的原則底線。
理性看待同伴壓力與社交沖突
交朋友從來都不是一件小事。對方的一句指責、一個輕蔑的表情,都會讓人心緒不寧、情緒低落,甚至影響我們的學業表現。青春期的社交沖突,影響著我們對自我價值和存在的認同感。擔心與同學沒有共同話題,而加入網絡游戲;為彰顯哥們兒義氣,做出打架、離家出走等叛逆行為;為了姐妹情深,以妥協和讓步獲得讓人并不快樂的友誼;焦慮成績被不如自己的同學超越而失眠……過度渴望在同伴交往中被接納、被認可、被尊重,往往是社交沖突背后的心理成因。
我們要學會一些必備的社交技能。健康的同伴關系一定是平等的,不需要我們刻意取悅對方或犧牲自己的需求,也不能過度炫耀或斤斤計較。我們可以讓自己具備更多受歡迎的“特質”,比如學業良好、愛好豐富、身體強健、情緒穩定、樂于助人等;學會真誠欣賞和贊美他人,這會為友誼錦上添花;允許自己在同伴關系中犯錯或失敗,如果感覺被欺負、被霸凌、被排擠和被傷害,要及時向成人求助;能享受孤獨和獨處,當友誼逐漸淡出時,學會放手。
在“鏡映”中成長
英國心理學家菲奧娜·默登在《鏡映思維:人在社會中的自我形成》一書中寫道:“每個人都會受到生命中出現的人潛移默化的影響,并按照他們的行為模式行事,這就是鏡映思維。”通俗來說,鏡映就是模仿,鏡映什么就得到什么。比如,被動物撫育長大、與人類長期隔絕的“泰山”,只會用四肢行走,發出野獸般的嘶鳴。同樣,嬰兒在觀察成人對他說話或微笑時,鏡像神經元被激活,會儲存并回放這些行為,然后通過反復模仿和練習,習得動作、表情及語言。小時候,我們受原生家庭影響,會無意識地鏡映父母的行為;進入校園后,與同學相處時間最長,我們要選擇與優秀者同行,有意識地去鏡映同伴,獲得自身欠缺的品質。
清華大學曾有一對閨蜜,顏寧和李一諾。她們一個是美女科學家,30歲就成為清華最年輕的博士生導師,另一個是馬甲線女神,年薪百萬,前麥肯錫合伙人。她們一個感性天真、陽光文藝,一個理性早熟、堅韌自信。剛進入清華時,她們不適應學校生活,在第一學期考試中發揮失常,雙雙遭遇滑鐵盧。選擇利用假期留校補習的她們,相遇在空蕩蕩的自習室,相同的經歷讓兩人相見恨晚,相互鼓勵一起成長。李一諾泡圖書館,顏寧抱著書占座;顏寧進實驗室,李一諾跟著進;李一諾考托福,顏寧跟著考。顏寧曾說:“李一諾是我大學生活里的主心骨,我跟著她的方向一直跑,跑到了今天。”這樣的友誼令人羨慕。
伙伴對于青少年成長的影響不可估量。同伴間是單方面付出還是相互給予,是彼此消耗還是互相成就,是檢驗友誼的試金石。我們要努力靠近滋養自己的同伴,遠離消耗我們的人,在與同伴的相處中,積累人際交往經驗,更好地適應社會生活,成就更好的自己。