在相互治愈的同伴關系里彼此滋養

姜俊

青春應如蔥翠的初春，充盈著朝日之希望，百卉之萌動。然而，在物質充裕的時代，當你蹚進名叫“青春期”的“多惱河”，會發現人際交往中的孤獨、彷徨、糾結、煩悶、無助，有時會如潮水般將你淹沒。在校園生活中建立健康和諧的同伴關系，巧妙化解社交沖突，找到志同道合、雙向奔赴的友誼，需要我們有意識地訓練自己的思維方式和社交技能，明確并守住自己的原則底線。

理性看待同伴壓力與社交沖突

交朋友從來都不是一件小事。對方的一句指責、一個輕蔑的表情，都會讓人心緒不寧、情緒低落，甚至影響我們的學業表現。青春期的社交沖突，影響著我們對自我價值和存在的認同感。擔心與同學沒有共同話題，而加入網絡游戲；為彰顯哥們兒義氣，做出打架、離家出走等叛逆行為；為了姐妹情深，以妥協和讓步獲得讓人并不快樂的友誼；焦慮成績被不如自己的同學超越而失眠……過度渴望在同伴交往中被接納、被認可、被尊重，往往是社交沖突背后的心理成因。

我們要學會一些必備的社交技能。健康的同伴關系一定是平等的，不需要我們刻意取悅對方或犧牲自己的需求，也不能過度炫耀或斤斤計較。我們可以讓自己具備更多受歡迎的“特質”，比如學業良好、愛好豐富、身體強健、情緒穩定、樂于助人等；學會真誠欣賞和贊美他人，這會為友誼錦上添花；允許自己在同伴關系中犯錯或失敗，如果感覺被欺負、被霸凌、被排擠和被傷害，要及時向成人求助；能享受孤獨和獨處，當友誼逐漸淡出時，學會放手。

在“鏡映”中成長

英國心理學家菲奧娜·默登在《鏡映思維：人在社會中的自我形成》一書中寫道：“每個人都會受到生命中出現的人潛移默化的影響，并按照他們的行為模式行事，這就是鏡映思維。”通俗來說，鏡映就是模仿，鏡映什么就得到什么。比如，被動物撫育長大、與人類長期隔絕的“泰山”，只會用四肢行走，發出野獸般的嘶鳴。同樣，嬰兒在觀察成人對他說話或微笑時，鏡像神經元被激活，會儲存并回放這些行為，然后通過反復模仿和練習，習得動作、表情及語言。小時候，我們受原生家庭影響，會無意識地鏡映父母的行為；進入校園后，與同學相處時間最長，我們要選擇與優秀者同行，有意識地去鏡映同伴，獲得自身欠缺的品質。

清華大學曾有一對閨蜜，顏寧和李一諾。她們一個是美女科學家，30歲就成為清華最年輕的博士生導師，另一個是馬甲線女神，年薪百萬，前麥肯錫合伙人。她們一個感性天真、陽光文藝，一個理性早熟、堅韌自信。剛進入清華時，她們不適應學校生活，在第一學期考試中發揮失常，雙雙遭遇滑鐵盧。選擇利用假期留校補習的她們，相遇在空蕩蕩的自習室，相同的經歷讓兩人相見恨晚，相互鼓勵一起成長。李一諾泡圖書館，顏寧抱著書占座；顏寧進實驗室，李一諾跟著進；李一諾考托福，顏寧跟著考。顏寧曾說：“李一諾是我大學生活里的主心骨，我跟著她的方向一直跑，跑到了今天。”這樣的友誼令人羨慕。

伙伴對于青少年成長的影響不可估量。同伴間是單方面付出還是相互給予，是彼此消耗還是互相成就，是檢驗友誼的試金石。我們要努力靠近滋養自己的同伴，遠離消耗我們的人，在與同伴的相處中，積累人際交往經驗，更好地適應社會生活，成就更好的自己。