醫(yī)學臨床專業(yè)大學生技能競賽中心理訓練的應用

心理因素對技能競賽的影響

醫(yī)學臨床專業(yè)大學生技能競賽不僅是檢驗醫(yī)學生專業(yè)知識和技能的重要手段，還能通過比賽提高技能水平、拓寬視野、豐富知識、培養(yǎng)團隊意識和合作精神，同時也是培養(yǎng)他們心理素質(zhì)和團隊協(xié)作能力的有效途徑。

隨著技能競賽的臨近，選手們的心理壓力也越來越大，而在激烈的競賽環(huán)境中，心理因素往往成為決定選手表現(xiàn)的關(guān)鍵因素之一，甚至在某些關(guān)鍵時刻能夠決定勝負。因此，加強心理訓練對于提高競賽選手的整體水平具有重要意義，對推動個人醫(yī)學專業(yè)的成長及臨床醫(yī)療進步有重要意義。影響醫(yī)學臨床專業(yè)大學生技能競賽的心理因素主要有以下幾點：

1.緊張與焦慮

進入競賽現(xiàn)場后，緊張的氛圍容易引發(fā)選手的焦慮情緒，進而影響其正常發(fā)揮。一些平時技能操作熟練的選手，可能會因環(huán)境的改變和操作物的差異而感到不適應，導致失誤增多。

2.自信心與自我認知

在技能競賽中，自信心是保障選手穩(wěn)定發(fā)揮的重要因素，缺乏自信心的選手在面對挑戰(zhàn)時容易出現(xiàn)退縮，進而影響整體表現(xiàn)。同時，自我認知的偏差也可能導致選手對自身能力產(chǎn)生誤判，進而影響策略選擇和執(zhí)行效果。

3.應變能力與決策能力

技能競賽過程中常常會出現(xiàn)意外情況，這就要求選手具備快速應變和準確決策的能力。心理素質(zhì)較差的選手在面對突發(fā)狀況時可能手忙腳亂，無法采取正確的應對措施。

4.動機和目標

動機是驅(qū)動參賽者參與競賽的內(nèi)在動力，而目標是參賽者希望達到的比賽結(jié)果。在技能競賽中，一個具有明確動機和目標的參賽者能夠保持高昂的斗志和堅定的信念。缺少動機和目標會使參賽者在競賽訓練和比賽中迷失自我，從而影響表現(xiàn)。

5.應對失敗和挫折的能力

在技能競賽中，失敗和挫折是不可避免的。一個具備良好應對能力的參賽者在面對失敗和挫折時能保持冷靜、樂觀，并從中吸取經(jīng)驗教訓，為未來的比賽做好準備。無法正確應對失敗和挫折的參賽者可能會陷入沮喪和失望的情緒中無法自拔，進而影響后續(xù)比賽的表現(xiàn)。

6.團隊精神和信任

醫(yī)學臨床專業(yè)技能競賽是一個團體比賽項目，團隊精神和信任、隊員之間的默契至關(guān)重要。一個團結(jié)一致、相互信任的團隊能夠在比賽中形成強大的合力，共同應對各種挑戰(zhàn)，團隊默契度較高可以縮短技能操作時間。缺乏團隊精神和信任、默契度較低的團隊容易在比賽中出現(xiàn)內(nèi)訌、推諉責任、延時等問題，從而影響整體表現(xiàn)和比賽成績。

技能競賽前的心理訓練策略

首先，在選擇參賽選手時應充分考慮到選手的自愿性，確保他們是自愿參加，以保證后期高強度訓練和遇到困難時不會退縮，為取得好成績奠定心理基礎。

目標定位訓練：在競賽訓練前期確定比賽目標，從而鼓舞士氣；而在訓練后期需要弱化目標結(jié)果，淡化技能大賽的功利性，強調(diào)享受比賽和訓練過程，從而釋放壓力，以免競賽中過于緊張。

日常訓練：在日常訓練過程中，應采用比賽規(guī)程進行訓練，規(guī)定時間內(nèi)完成規(guī)范操作。

放松訓練法：在每一輪模擬競賽前使用放松訓練法，以達到穩(wěn)定情緒、提高反應能力的效果。①肌肉放松：通過有意識地緊縮和放松肌肉，降低身體的緊張狀態(tài)，如緊縮全身肌肉，然后立即放松，反復幾次。②深呼吸：保持舒適的坐姿，腰背挺直，全身放松，閉上眼睛，用鼻子慢慢吸氣，使空氣先后進入腹部和胸部，屏住呼吸，然后緩慢、輕柔地呼出，重復進行幾個循環(huán)。

沖擊法：身臨技能大賽現(xiàn)場時可能會出現(xiàn)巨大的心理壓力。在訓練的中后期，多次模擬競賽現(xiàn)場實戰(zhàn)情境，讓選手提前適應焦慮或恐懼的競賽場地，計時人員、考官等配備也需按照實戰(zhàn)要求。另外，邀請相關(guān)專業(yè)科主任或高年資的教師進行現(xiàn)場觀摩和點評，每次不少于5人，讓學員感受到現(xiàn)場的壓力。在反復刺激下，可以逐漸減弱選手對實戰(zhàn)的焦慮、恐懼等情緒，進而提高選手的抗壓能力，學會在高壓環(huán)境下保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，從而提高比賽成績。

積極暗示：自信心是選手在比賽中取得勝利的重要心理因素，使用積極、正向的心理暗示，不斷鼓勵自己，如“我訓練時很認真，練得很好”等，以此增強自信心，減少緊張感和焦慮情緒，從而更好地發(fā)揮出自己的技能水平。

鞏固訓練成果，提高技能水平：通過不斷地練習和訓練，提高對技能的熟練程度，從而增強自信，減少緊張。

熟悉競賽中涉及到的模型、物品、場地：熟悉多品牌的模型，對于競賽中涉及到的物品和考場地點環(huán)境多加了解，盡可能減少陌生感，增強心理承受能力。

增強團隊合作能力：技能競賽不僅是考查每位參賽者的專業(yè)技能水平，更強調(diào)團隊合作的精神。通過合作訓練，提高團隊成員之間的信任和默契，并通過有效溝通和協(xié)作，提升團隊的整體競爭力。

心理訓練的效果

與單純只采用技能訓練的選手相比，使用以上心理訓練策略的參賽選手成績明顯更好。通過心理訓練，可以提高參賽選手的心理素質(zhì)和抗壓能力，同時增強自信心，從而獲得優(yōu)異的競賽成績，有助于醫(yī)學臨床專業(yè)大學生的醫(yī)學技能提升，促進醫(yī)學生全面發(fā)展。