斷乳不斷愛，媽媽這樣做

祝艷

世界衛生組織鼓勵所有媽媽將母乳喂養持續至孩子2歲或更長時間。但是，很多媽媽因為工作或其他原因，無法將母乳喂養堅持到孩子2歲，需要選擇合適的時間斷乳。

怎么理解斷乳

斷乳是指孩子逐漸斷離母乳，引入固體食物和奶粉，直至完全不喝母乳的過程。這個過程一般需要7～8個月，這一時期也被稱為斷離母乳期。

斷乳分為主動斷乳和自然斷乳。主動斷乳是出于一些客觀原因，如媽媽生病用藥、發生乳腺炎、上班、不能滿足“背奶”條件等，喂養過程中遇到困難，迫不得已給孩子斷掉母乳。

自然斷乳是不刻意地斷乳，讓寶寶自己來“決定”，什么時候不想吃了就什么時候斷乳。自然斷乳是最常見的斷乳方式。

什么時候斷乳最好

具體的斷乳時間沒有固定的標準。中國的孩子通常在1歲左右斷乳，世界上大部分地區的孩子平均斷乳年齡為2～4歲。世界衛生組織與聯合國兒童基金會在大量科學研究的基礎上，建議媽媽堅持哺乳24個月以上。中國營養學會婦幼分會根據中國孩子的身體和消化系統發育狀況認為，2歲是最佳斷乳時間。

孩子之間個體差異很大，斷乳時間也應有所不同。具體時間要根據孩子的生長發育和心理狀態，以及媽媽的實際情況來綜合判斷。

斷乳需要選擇季節嗎

斷乳盡量不要在夏季和冬季。

夏季氣溫較高，細菌繁殖快，孩子的腸胃功能弱，斷乳容易引起食欲不振、消化不良甚至胃腸道疾病。而冬季太冷，斷乳會造成孩子晚上睡眠不安，讓孩子著涼、感冒等。

春秋兩個季節溫度適宜，水果和蔬菜非常豐富，食物選擇比較多，媽媽們可以在這個時候給孩子斷乳。

自然斷乳的技巧

1.培養良好的習慣

避免孩子含著乳頭入睡，媽媽可以通過擁抱、輕拍、播放輕音樂等方式幫助孩子入睡。孩子滿3個月后，媽媽要逐漸開始定時哺乳。4～6個月后，逐漸停止夜間哺乳。良好的入睡和進食習慣是寶寶適時、順利斷乳的基礎。

2.添加輔食

在孩子6個月左右開始添加輔食。可以選擇米糊、果泥等稀軟的食物，然后逐漸過渡到糊狀食物、軟熟的水果和蔬菜，最后嘗試小塊的固體食物。添加輔食能為自然斷乳做好鋪墊。

3.減少哺乳的次數

斷乳前1～2個月，媽媽要逐漸減少哺乳的次數。第一階段，減少白天對孩子來說最不重要的一次母乳。比如，如果一天母乳喂養三次，可以先減掉下午下班后這一次，以一次配方乳或適合年齡段的輔食取代。根據孩子的適應情況，再逐漸減至白天不再哺喂母乳。第二階段，減掉睡前那次母乳，由配方奶代替。循序漸進地減少哺乳次數，對媽媽也有好處。孩子減少了吸吮，媽媽的奶量也會逐漸減少。停止哺乳后，媽媽不會出現乳房脹痛、結塊甚至乳腺炎等問題。

4.溫柔過渡

自然斷乳需要家人拿出愛心和耐心，提早做好準備。這段時間里，爸爸要多照顧孩子，可以通過做游戲、聽音樂、讀繪本、唱童謠、進行戶外活動等方式，分散孩子的注意力，逐漸減少孩子對母乳和媽媽的依賴。

在過渡初期，當孩子想吃母乳的時候，媽媽不要強硬地拒絕，可以一邊哺乳一邊跟孩子溝通。強硬拒絕會讓孩子產生不安、焦慮等情緒。

母乳對孩子來說不僅是食物，更是精神依賴。剛開始斷乳的孩子對媽媽的依賴多過對母乳的依賴，所以媽媽不要藏起來，不要以為“孩子看不到媽媽，哭幾天就忘了”。像在乳頭上涂抹辣椒水、苦瓜汁、清涼油之類的刺激物，或貼住乳頭，又或者寶寶一吃奶就裝疼嚇唬他等，這些簡單、粗暴的斷乳方式，可能會讓孩子出現焦慮、睡眠不安、食欲減退、生病等問題。

媽媽退乳有辦

在給孩子斷乳的過程中，媽媽的乳房還會分泌乳汁。媽媽需要掌握一定的技巧，逐漸減少乳汁分泌直至不再分泌。推薦以下幾種退乳的方法，希望可以幫助到您。

自然退乳：媽媽逐漸減少喂奶次數，間隔時間逐漸變長，乳汁分泌逐漸減少，直至停止。在這個過程中，如果乳房脹痛明顯，可少量排出乳汁。乳汁的淤積會產生抑制乳汁分泌的成分，產乳量會越來越少，加上沒有吸吮的刺激，便可自然退乳。這個過程中，媽媽可以適度減少飲水量，少喝湯汁和飲料。

退乳粥：用炒麥芽30克，枳殼6克，粳米100克，紅糖適量煮粥，每日一碗，連續服用5～7日。

藥物退乳：必要時可選擇藥物輔助退乳。在醫生的指導下，服用生麥芽60～90克，水煎當茶飲，每日1劑，連續飲3～5日。或口服200毫克維生素B6，每日3次，連續3～5日。上述兩種藥物也可同時服用。

如果乳房脹痛有硬結，可將250克芒硝分裝于兩個紗布袋內，分別外敷于乳房兩側，尤其是硬結處，注意避開乳頭、乳暈，并包扎固定。紗布袋濕硬后要及時更換，直到乳房不再脹痛為止。

孩子的生長發育速度存在個體差異，媽媽們也不能急于求成，千萬不要忽略孩子的心理狀況。母乳喂養是親子關系的紐帶。斷乳前，媽媽要讓孩子明白，只不過是換了食物的種類，而不是斷了媽媽的愛。