石縫里的光

李昕陽

摘要：一名小學(xué)五年級學(xué)生自述內(nèi)心十分痛苦，仿佛有一塊沉重的石頭壓著胸口。心理教師在與其建立了安全、信任的關(guān)系之后，采用敘事療法探索她的生命故事，通過故事敘述、問題外化、例外故事、重塑故事等技術(shù)，發(fā)現(xiàn)了她心理壓力背后的經(jīng)歷，并從生涯教育的角度幫助她找到了心中的光。

關(guān)鍵詞：敘事療法；小學(xué)生；心理輔導(dǎo)；生涯教育

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2024）06-0055-03

一、個(gè)案概況

小雪（化名），女，11歲，就讀于我校小學(xué)五年級。

在一次心理課上，課堂中的一個(gè)環(huán)節(jié)是“寫給老師的話”，我鼓勵(lì)孩子們勇敢地向老師表達(dá)自己的心聲。由于可以匿名，孩子們能自由、大膽地寫好紙條交給我，再由我轉(zhuǎn)交給相應(yīng)的任課老師。在眾多的留言中，我收到了來自小雪的紙條，上面工整清晰地寫著：“老師，我覺得自己有點(diǎn)心理問題，能和您聊聊嗎？”字跡小小的，紙條也被折成了小方塊，仿佛在告訴我紙條主人的緊張不安。我在課下找到她，和她預(yù)約了第二天下午的心理輔導(dǎo)。

第二天下午，小雪來到了心理輔導(dǎo)室。她身材適中，衣著和發(fā)型整潔，皮膚白皙，言語表達(dá)清晰，話語不多，神情略顯緊張。小雪認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)成績不理想，經(jīng)常會感覺煩悶，情緒易怒且無法自控。她對自己要求較高，不能容忍自己做得不好，很關(guān)注和在意別人的想法。她自述經(jīng)常會感到痛苦，感覺心里好像壓著一塊沉重的石頭。

二、個(gè)案分析

新環(huán)境適應(yīng)不良：小雪從老家來到珠海，兩地環(huán)境和文化差異大，同時(shí)小雪和原來的親人、朋友分離，需要重新認(rèn)識新的朋友，這給小雪帶來了不少困難，適應(yīng)不良導(dǎo)致她安全感缺乏。

過往創(chuàng)傷經(jīng)歷影響：小雪剛來珠海時(shí)，父母工作較忙經(jīng)常較晚回家，有一段時(shí)間她經(jīng)常放學(xué)自己回家。一個(gè)人在家里，她總是擔(dān)心會出意外情況，感到緊張、恐懼、無助，有時(shí)甚至?xí)蕹鰜怼＿@段痛苦的經(jīng)歷給她留下了很大的心理陰影，現(xiàn)在她也時(shí)常會回想起之前的經(jīng)歷，重復(fù)當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。

缺乏安全感與社會支持：小雪小時(shí)候在老家和爺爺奶奶一起生活，上小學(xué)后才來到珠海和父母生活，這使得她和父母的心理距離較遠(yuǎn)。且父母工作較忙，不能及時(shí)關(guān)注到孩子的心理動(dòng)態(tài)，也沒有主動(dòng)關(guān)心和關(guān)愛孩子。小雪家里還有一個(gè)弟弟，父母會把更多精力放在年齡更小的弟弟身上。因此，小雪在遇到事情時(shí)以及心里有想法的時(shí)候不愿意向父母傾訴，同時(shí)也較少向朋友傾訴，社會支持較少。根據(jù)馬斯洛的需求層次理論，人類的需求分為五個(gè)層級，其中安全需求及歸屬與愛的需求屬于較低層次的需求，如果較低層次的需求不能得到滿足[1]，將會影響高層次需求的滿足。安全感的缺乏，可能是導(dǎo)致小雪自我評價(jià)較低及學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳的原因之一。

三、輔導(dǎo)過程

敘事療法主張將問題與人本身分開，問題本身才是問題。采用故事敘述、問題外化、例外故事、重塑故事等方式，幫助來訪者探索、拓展自己的生命故事[2]。基于小雪性格內(nèi)向，話語少，心理壓力大的實(shí)際情況，我決定采用敘事治療的方式和小雪一起探索她的生命故事，鼓勵(lì)小雪自我表達(dá)，及時(shí)疏解情緒和心理壓力。

（一）第一次輔導(dǎo)

我問小雪：“老師看到了你寫給我的紙條，很高興你能信任我，愿意向我分享你的困惑，同時(shí)老師覺得你很勇敢，能和老師說說，你遇到什么事情了嗎？”

小雪回答：“我覺得自己成績不理想，情緒也不太好，易怒，遇到周圍同學(xué)吵鬧，有人碰我，拿我東西的時(shí)候，會感覺很煩，控制不了自己，對他們大喊。”

小雪是在四年級時(shí)轉(zhuǎn)學(xué)到我校的，她說現(xiàn)在班里的有些同學(xué)會說壞話，感覺班級氛圍不太好，之前在老家和其他學(xué)校的同學(xué)不會這樣，她很懷念老家的小伙伴和家鄉(xiāng)美麗的風(fēng)景。成績方面，小雪說她的英語成績從四年級下學(xué)期開始下降了，自行分析后，認(rèn)為可以從背單詞和練字等方面提高。

在和小雪的交流中，我了解到，小雪不能容忍自己做得不好，很關(guān)注和在意別人的想法。來珠海第二年（三年級）的時(shí)候開始，經(jīng)常感覺像是心里壓著一塊沉重的石頭，很難受，會在晚上偷偷地哭。

我意識到，這塊“沉重的石頭”是問題的核心，于是利用敘事療法的問題外化[3]詢問：“這塊石頭通常什么時(shí)候會出現(xiàn)？”

“很多生活中的小事都會讓我感覺不舒服，晚上就會不停地回想。”

她對于日常生活中的事情會比較敏感，因?yàn)楦改笧榱怂偷艿苌蠈W(xué)的事，在附近貸款買了房，因此她很擔(dān)心家里的經(jīng)濟(jì)問題，覺得給父母帶來負(fù)擔(dān)。

我問她：“你覺得父母為了你和弟弟上學(xué)貸款買房，負(fù)擔(dān)很重，父母和你們說過這個(gè)問題嗎？”

“沒有。”

“那你曾經(jīng)把這個(gè)想法和爸爸媽媽說過嗎？”

小雪搖頭。

“平時(shí)，你會把自己所擔(dān)心的事和誰說呢？”。

“誰都不會說。”

小雪說自己是爺爺奶奶帶大的，他們對自己很好，小學(xué)一年級的時(shí)候來到珠海和父母一起住，后來奶奶也一起過來。媽媽比較溫柔，但不太能理解她，爸爸比較暴躁，經(jīng)常不理人，小雪找爸爸說話時(shí)，爸爸總是會說“別煩我”，這讓她感覺很疏遠(yuǎn)。所以小雪平時(shí)只會和父母說有趣的事情，不會說不開心的事，認(rèn)為可能會給家人帶來不好的影響。但弟弟在家里什么都會說，小雪認(rèn)為弟弟不懂事。她有兩個(gè)好朋友，會和他們分享自己的生活，但主要會聊一些愉快的話題，對于不開心的事情主要是通過網(wǎng)絡(luò)，通過安慰其他同樣有痛苦感受的人來抒發(fā)自己的痛苦。

例外故事可以幫助來訪者挖掘自己的內(nèi)在資源和積極力量[4]，于是我問：“這種痛苦的感受是一直持續(xù)的嗎？是否有過例外？”

“最近過生日，和有開心的事的時(shí)候不會感到難受，回老家的時(shí)候和小伙伴們一起玩也會很開心。”

小雪對自己長期的痛苦狀態(tài)感到困惑和懷疑，也有些恐慌。提及痛苦的來源，她說自己好像忘記了一件很重要的事。我想她可能在考慮要不要說出來，所以讓她先回去想一想，下一次輔導(dǎo)再聊。

（二）第二次輔導(dǎo)

一周之后，在第二次輔導(dǎo)時(shí)，我問小雪最近有什么事情想要分享。

她說最近的一周里周日比較開心，因?yàn)榈艿軈⒓訐魟Ρ荣惈@獎(jiǎng)了。我問小雪自己有什么興趣愛好，她說喜歡唱歌，有空的時(shí)候會私下自己練習(xí)，并在唱歌時(shí)候會驚訝、激動(dòng)，自己居然可以唱出這么好聽的歌曲。但她沒有告訴家人，覺得這不值一提，還擔(dān)心如果在外面報(bào)興趣班會花很多錢。

這一次，她還主動(dòng)提到了她的痛苦經(jīng)歷。小學(xué)二年級到三年級的時(shí)候，父母回家很晚（9～10點(diǎn)下班），她經(jīng)常一個(gè)人在家，感覺很害怕，有時(shí)會哭泣，有“被遺棄的感覺”，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會非常焦慮。后來就會經(jīng)常失眠，總是想一些煩心事，要幾個(gè)小時(shí)才能睡著，但不會影響白天的狀態(tài)，無困倦感。如昨晚她在想，今天要不要和老師說真話，并由此擔(dān)心自己可能有心理問題。

小雪還說她害怕一個(gè)人待在黑暗的地方，有一次家人為了讓她勇敢一點(diǎn)，傍晚把她一個(gè)人留在外面，她感覺反感、抵觸，想要有人陪著。有時(shí)白天一個(gè)人在家的時(shí)候也會害怕，隨時(shí)做好準(zhǔn)備以防出現(xiàn)意外。

我讓小雪給自己的害怕程度打分，她說晚上一個(gè)人回家是3.5分，晚上自己一個(gè)人在家是5分，晚上和家人走散是8分，和家人鬧脾氣，一個(gè)人在外面是10分。

在協(xié)助她充分表達(dá)自己對生活中事物的感受后，我?guī)椭⊙┦婢徢榫w，主要梳理自我認(rèn)知和情緒感受方面的問題，我向她表達(dá)：很高興她能夠關(guān)注自己的心理狀態(tài)。并向她解釋：不能自己給自己判斷是否有心理問題，每個(gè)人都可能經(jīng)歷一些痛苦而產(chǎn)生抑郁情緒，這是正常現(xiàn)象。我愿意和她一起調(diào)整，進(jìn)一步探索自我，分析尋找合適的應(yīng)對方法。

我給小雪留了一個(gè)課后任務(wù)，想一想未來想成為什么樣的人，在下一次輔導(dǎo)的時(shí)候一起聊聊。

（三）第三次輔導(dǎo)

本次輔導(dǎo)主要幫助小雪進(jìn)一步探索自我，所選取的話題是未來想成為怎樣的人。小雪說最先想到的職業(yè)是當(dāng)兵，認(rèn)為軍人可以全身心報(bào)效祖國，為祖國獻(xiàn)身，她覺得這樣的工作特別有意義。其他感興趣的職業(yè)有法醫(yī)（對解剖感興趣），與推理相關(guān)的職業(yè)，如破案的心理專家，心理咨詢師（可以治愈他人），歌手（喜歡唱歌但不好意思在別人面前唱）等。

我給她講解了霍蘭德職業(yè)興趣理論，把人的職業(yè)興趣分為現(xiàn)實(shí)型、研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型和常規(guī)型六種類型，并把個(gè)人特質(zhì)和適合的工作聯(lián)合起來，每個(gè)人有自己傾向的類型組合，對應(yīng)著不同的職業(yè)興趣，并鼓勵(lì)她積極探索自己的職業(yè)興趣[5]。

我?guī)退偨Y(jié)了她的職業(yè)興趣的共性，如喜歡幫助他人對應(yīng)著社會型（代碼S），喜歡推理對應(yīng)著研究型（代碼I），喜歡唱歌對應(yīng)著藝術(shù)型（代碼A）。SIA的代碼組合對應(yīng)著的職業(yè)就有包括心理咨詢師等，和她剛才所說的職業(yè)有對應(yīng)之處，這引起了她的興趣。

小雪還分享了自己曾幫助過海邊的一個(gè)失戀的女孩，之后感覺很開心。我鼓勵(lì)小雪，喜歡幫助別人是美好的品質(zhì)，鼓勵(lì)她多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，多探索自己的興趣，多想想自己的未來。

四、效果與反思

在輔導(dǎo)過后，小雪的媽媽也主動(dòng)找到我，向我了解小雪的輔導(dǎo)情況，我和媽媽說了小雪的主要表現(xiàn)和內(nèi)心的想法。對于她對家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的擔(dān)心，媽媽表示很驚訝，因?yàn)樾⊙┰谌粘Ｉ钪胁⒉粫鲃?dòng)找媽媽談心，通過我們的交談，媽媽意識到平時(shí)乖巧懂事的女兒有很多家長不知道的煩惱，表示會主動(dòng)關(guān)心和了解女兒。

幾次輔導(dǎo)之后，我和小雪建立了良好的信任關(guān)系，在校園里，她會主動(dòng)過來和我打招呼，也會和我分享她的生活。在課堂上，我看到了她全神貫注的眼神，積極主動(dòng)地發(fā)言和思考，和同學(xué)討論交流的身影，她的改善讓我發(fā)自內(nèi)心地為她感到高興。

生涯教育看起來和小學(xué)生相距甚遠(yuǎn)，他們距離走向社會還有很長時(shí)間，知識系統(tǒng)還不完善，性格、興趣、能力也沒有固定下來，但討論有關(guān)夢想和未來的話題，可以幫助學(xué)生挖掘生命中的積極能量，成為他們心里的一道光，照亮他們生活中遇到的難題、不幸的經(jīng)歷、遭受的委屈，成為他們成長路上的勇氣和力量。

參考文獻(xiàn)

[1]彭聃齡. 普通心理學(xué)[M]. 北京：北京師范大學(xué)出版社，2003.

[2]高燕. 敘事輔導(dǎo)法理論與實(shí)踐研究[J]. 心理技術(shù)與應(yīng)用，2015，3（6）：46-50.

[3]麥?zhǔn)玮x. 怕黑的女孩——運(yùn)用敘事療法幫助小學(xué)生構(gòu)建和諧親子關(guān)系的輔導(dǎo)案例[J]. 中小學(xué)心理健康教育，2022（30）：62-64.

[4]馬蕾. 告別“亂說亂動(dòng)”——敘事療法用于小學(xué)生問題行為的輔導(dǎo)[J]. 中小學(xué)心理健康教育，2022（19）：55-59.

[5]陳萬紅，張?zhí)炝? 職業(yè)興趣探索：中小學(xué)生涯教育的起點(diǎn)[J]. 中小學(xué)心理健康教育，2017（35）：41-44.