網(wǎng)球發(fā)球準確性分析
——以四川化工大學網(wǎng)球專選班訓練為例

文 / 吳佳妮

1 研究的對象和方法

1.1 研究對象

具體調查對象為四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生，大二專選班26人、大三專選班23人、大四專選班16人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

使用文獻研究法，根據(jù)本次研究目的，通過查閱文獻來全面、準確地了解掌握網(wǎng)球發(fā)球技術相關資料。通過整理并分析大量文獻資料，盡可能深刻地對四川輕化工大學網(wǎng)球專選班成員發(fā)球準確性進行研究。

1.2.2 訪談法

本文通過訪談的方式，對四川輕化工大學網(wǎng)球教練和網(wǎng)球專選班學生進行訪談，了解對于四川輕化工大學提高網(wǎng)球專選班同學發(fā)球準確性的具體看法以及訓練方法。

1.2.3 問卷調查法

針對四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生發(fā)放了問卷68份，回收問卷65份，所有問卷均為有效問卷，回收率95.5%，有效率100%。

1.2.4 數(shù)據(jù)分析法

通過將收集到的四川輕化工大學網(wǎng)球專選班不同年級相關情況進行對比，從而得出調研結果，為本文提供真實、可靠的依據(jù)。

2 結果與分析

2.1 平擊發(fā)球準確性的比較

平擊發(fā)球，是一種球速較快旋轉較少反彈較平的發(fā)球，擊球點在右眼的前上方，拍面的中心與球平行，對準球后擊球的后中上方。其揮拍軌跡是向前揮拍并且下壓，身體揮隨著擊球而面向場內，進入場內[1]孫侃然.關于網(wǎng)球運動中上手發(fā)球的微觀研究[J].體育世界(下旬刊),2013(02):68-69+62.。它是最快的發(fā)球類型，一般用于一發(fā)。其缺點是不穩(wěn)定性強，成功率較低，比較適合高大力量充足的運動員使用。

通過對四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生平擊發(fā)球右區(qū)準確性的調查得出表1。根據(jù)調查可知，在四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生中，平擊發(fā)球內角的準確性高于外角；大二專選班學生的準確性最低，由于學習網(wǎng)球時間較短，對平擊發(fā)球的動作結構要領不太熟練，對于內外角發(fā)球沒有太大的概念，所以發(fā)球的準確性較低；大三專選班學生的內角準確率為67%，外角準確性為60%。出現(xiàn)這一情況是因為大三專選班學生有針對性的對平擊發(fā)球準確性進行了專項練習；大四網(wǎng)球專選班學生內角準確性明顯高于外角，一方面是由于網(wǎng)帶中間低兩邊高，發(fā)內角過網(wǎng)成功率高于外角，另一方面是因為大四專選班對于發(fā)球技戰(zhàn)術有一定了解，發(fā)內角主要針對接發(fā)人反手，一般運動員反手明顯弱于正手，因此在比賽中發(fā)內角可以獲得更好的得分機會。

表1 平擊發(fā)球右區(qū)的準確性

通過對四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生平擊發(fā)球準確性的調查進行研究得出表2，四川輕化工大學網(wǎng)球專選班的同學在左區(qū)發(fā)球時內角準確性普遍高于外角，大二專選班學生的準確性較低，與表1對比得出大二專選班學生平擊發(fā)球右區(qū)的準確性高于左區(qū)，一方面由于大二學生接觸發(fā)球時間較少，另一方面是因為大二學生練習右區(qū)發(fā)球的時間更多；大三網(wǎng)球專選班學生左區(qū)內角的準確性高于外角，出現(xiàn)這一情況是因為內角的揮拍軌跡較小，比較容易發(fā)平擊球；大四網(wǎng)球專選班學生左區(qū)外角的準確性高于內角，分析其原因發(fā)現(xiàn)，大四專選班的同學比較喜歡在左區(qū)使用平擊發(fā)球發(fā)外角。

表2 平擊發(fā)球左區(qū)的準確性

2.2 上旋發(fā)球準確性的比較

上旋發(fā)球，是一種上旋充足并且伴有少量側旋的發(fā)球方式，主要是由下向上摩擦球體，使球產(chǎn)生上旋。如果把球當作一個鐘表，則由7點鐘向1或2點鐘方向刷球，揮拍軌跡為沿底線畫半圓，從左到右向上刷球是上旋發(fā)球的關鍵。發(fā)球的時候要保持身體充分側身。上旋發(fā)球會讓球有一個很高的弧線過網(wǎng)，并且?guī)в猩闲龢O速下墜和一定的速度。發(fā)力越充分，過網(wǎng)的弧度就越大，下墜和球速也越快所以其準確性也就越高，也是最難的發(fā)球，一般適用于第二次發(fā)球。

通過對四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生的上旋發(fā)球準確性的調查進行研究得出表3，四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生對于上旋發(fā)球的掌握比較欠缺，上旋發(fā)球準確性較低。大二專選班學生上旋發(fā)球準確性最低。分析其原因發(fā)現(xiàn)，是由于學習時間較短，對于上旋發(fā)球技術動作的掌握不夠充分，練習時間較少；大三專選班學生上旋發(fā)球的準確性呈現(xiàn)出外角明顯高于內角，可見平時對于上旋發(fā)球技術動作有一定了解，但并未完全掌握動作要領，熟練度不夠；大四專選班學生上旋發(fā)球右區(qū)相對大二大三較高，一方面是由于大四學生接觸網(wǎng)球時間較長，另一方面因為課下花費的練習時間多。

表3 上旋發(fā)球右區(qū)的準確性

通過對四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生的上旋發(fā)球準確性的調查進行研究得出表4。通過表4與表3對比可以看出，上旋發(fā)球左區(qū)準確性明顯高于右區(qū)。大二專選班學生發(fā)球內角準確性較低，分析其原因發(fā)現(xiàn)，是由于左區(qū)發(fā)球內角比外角需要更多的轉體；通過表2與表4，大三專選班學生上旋發(fā)球的準確性較平擊發(fā)球的準確性低。根據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，由于上旋發(fā)球的技術動作較復雜，要領難以理解，上旋發(fā)球更難以掌握，所以準確性較低。大四學生準確性明顯大于大三大二網(wǎng)球專選班學生，出現(xiàn)這一情況是因為大四網(wǎng)球專選班學生接觸時間更長，對于上旋發(fā)球的技術掌握更為熟練。

表4 上旋發(fā)球左區(qū)的準確性

2.3 側旋發(fā)球準確性的比較

側旋發(fā)球，擊球部位大致在球的中部偏右的位置。在球的右上往左下切削擊球。所以建議在發(fā)球時把球拋到偏右側斜上方，球拍快速從右側中上方至左下方揮動，使球產(chǎn)生右側旋轉。這是一種球落地后會朝著側邊彈跳的發(fā)球方式，側旋發(fā)球會使球有充足的側旋，過網(wǎng)弧度較高，具有較高的準確性。

通過對四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生的側旋發(fā)球準確性的調查進行研究得出表5、表6，相較于前兩種發(fā)球來說側旋發(fā)球的準確性較高，四川輕化工大學網(wǎng)球專選班學生對于側旋發(fā)球的技術掌握較為熟練。側旋發(fā)球較容易掌握且準確性較高。大二網(wǎng)球專選班學生側旋發(fā)球準確性較高。大二學生接觸網(wǎng)球時間較短，說明側旋發(fā)球的技術要領較容易掌握，更適合初學者；大三網(wǎng)球專選班學生左區(qū)的準確性高于右區(qū)，一方面由于轉體對于側旋發(fā)球的準確性影響較大，右區(qū)發(fā)球需要的轉體比左區(qū)更多，另一方面因為在右區(qū)發(fā)側旋發(fā)球，需要揮拍軌跡向上，發(fā)球難度更大；大四專選班學生側旋發(fā)球準確性較高。大四學生接觸網(wǎng)球時間更長，練習時間更長。

表5 側旋發(fā)球右區(qū)的準確性

表6 側旋發(fā)球左區(qū)的準確性

3 影響發(fā)球準確性的因素

3.1 拋球對于發(fā)球準確性的影響

從表7可以看出，四川輕化工大學網(wǎng)球專選有67.69%的同學認為拋球的準確性對于網(wǎng)球發(fā)球準確性的影響最大。拋球是發(fā)球的起始動作，是發(fā)球的關鍵環(huán)節(jié)。當拋起來的球帶有旋轉時，球會極速下降，擊球難度會增大，進而導致發(fā)球的準確性降低。拋球的位置對于發(fā)球的準確性也非常重要，拋球太靠前會導致球下網(wǎng)，太靠后會導致出界。所以合理拋球位置對于發(fā)球準確性來說格外重要。

表7 四川輕化工大學網(wǎng)球專選對于發(fā)球準確性影響因素的統(tǒng)計

3.2 動作的連續(xù)性對于發(fā)球準確性的影響

從表7可以看出，四川輕化工大學網(wǎng)球專選班有41.54%認為動作的連續(xù)性對于發(fā)球準確性有較大的影響，人數(shù)僅次于拋球的準確性。發(fā)球動作是發(fā)球的基本環(huán)節(jié)，可分為準備姿勢、拋球、向后引拍、揮拍擊球、隨揮，每個環(huán)節(jié)缺一不可。動作的連貫性會形成正確的動力鏈，增加發(fā)球的準確性。發(fā)球動作一旦有一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)脫節(jié)現(xiàn)象，準確性就會大大下降。

3.3 正確的動力鏈對于發(fā)球準確性的影響

通過表7可以看出四川輕化工大學網(wǎng)球專選班有38.46%的同學認為正確的動力鏈對于發(fā)球準確有較大的影響。動力鏈是發(fā)球力量的傳遞方式，正確的動力鏈能夠提升發(fā)球的球速，正確的動力鏈是漸進的較緩慢的，順序為：腿、腰、肩、肘、球拍。錯誤的動力鏈容易導致肌肉受傷、動作變形，從而發(fā)球的準確性下降。

4 提高發(fā)球準確性的方法

4.1 增加拋球穩(wěn)定性的訓練方法

拋球的穩(wěn)定性是發(fā)球成功率、準確性的重要影響因素。拋球時沒有利用手臂的慣性，而是利用手腕的抖動，會導致拋球不穩(wěn)。如果拋球偏后會出現(xiàn)擊球時擊球點靠后，限制了肩關節(jié)向前舒展，無法增加向上向前的摩擦力。一方面會嚴重影響擊球時的力量傳送，導致?lián)羟蜍浫鯚o力，另一方面球的旋轉不足，容易使球出界。如果拋球偏前會出現(xiàn)擊球點靠前，手臂過早向前延伸，當拍面和球接觸時整個發(fā)力方向已經(jīng)朝下，導致發(fā)球下網(wǎng)。提高拋球的穩(wěn)定性可以多進行手眼配合的協(xié)調性訓練，例如兩人一組，一人手持球，使球自然下落，另一名同學在球落地前抓住下落的球，提高手眼配合的協(xié)調性。還可以在頭的上方選擇一個合適的高度，設置一個目標，將球按照動作要領向上拋出，反復練習，提高拋球的感覺。

4.2 掌握發(fā)球的節(jié)奏和速度

許多球員在發(fā)球過程中，不注意掌控揮拍的速度，導致球拍在空中等候擊球，打亂了發(fā)球的節(jié)奏。正確的發(fā)球需要注意，腳與發(fā)球線平行，讓拍面朝向前腿膝蓋。在這種站立姿勢下?lián)羟颍覀兛梢愿杏X到肩膀在順勢轉動，讓發(fā)球更加有力，并且這一動作會減緩揮拍速度。在擊球過程中，為了減緩揮拍速度，我們需要用非持拍手將球托起，然后持拍手自然向上揮動擊球，讓擊球的動作看起來更加連貫[2]佚名.訓練|如何有效的控制發(fā)球節(jié)奏(https://www.sohu.com/a/256295947_482812)-2018.。

4.3 發(fā)球前的身體熱身和柔韌性訓練方法

身體熱身和柔性訓練可以有效地預防受傷和提高身體靈活性，讓身體更好地適應發(fā)球的需求。首先，得用兩把球拍模擬發(fā)球動作，兩把球拍一起揮，并且要求：放松、流暢、連貫。兩把球拍的目的在于，更充分體會轉肩用力的感覺，而不是更多地靠手臂的力量。此外，這對改善發(fā)球動力學機制也是有幫助的。兩把球拍轉到10～20下以后，改用一把球拍重復同樣動作。

5 結論和建議

5.1 結論

影響發(fā)球準確性的主要因素有個人技術能力的因素、發(fā)球環(huán)境的影響、心理狀態(tài)的因素以及對手的戰(zhàn)術壓力等。發(fā)球有三種發(fā)球方式，上旋發(fā)球、平擊發(fā)球、側旋發(fā)球，其中側旋發(fā)球等成功率和準確性最高。首先拋球的準確性對于發(fā)球準確性是非常重要的，拋球是發(fā)球最重要的環(huán)節(jié)，拋球將直接影響到擊球的準確性和質量；其次對于發(fā)球的準確性來說，方向性和協(xié)調尤為重要。能否發(fā)到自己想要到區(qū)域，決定了下一拍球質量到好壞。個人自身發(fā)球能力需要強化，不斷進行重復訓練，將動作合理化、節(jié)省化，形成正確的動力鏈，提高發(fā)球準確性。最后提高隊員的心理素質，在水平相差不大的情況下，心理素質對發(fā)球準確性的影響是巨大的。比賽中會出現(xiàn)很多外部環(huán)境影響，這是場上隊員所不能控制的。自信心是最重要的因素，相信自己，動作往往會更為流暢，大腦會控制身體提高發(fā)球的準確性。

5.2 建議

首先建議加強拋球訓練，固定拋球動作并且加大訓練強度和增加訓練次數(shù)，多采用多球訓練，多打比賽，將技術運用到比賽中去。不斷提高發(fā)球準確性；其次定期制定訓練計劃，增強學生各方面能力，為提高學生發(fā)球準確性奠定良好基礎；第三考慮實際比賽場景對發(fā)球準確性的影響，建議學院提高對網(wǎng)球的重視度，多給隊員出去比賽的機會；最后鼓勵學生和教練探究其他新穎的發(fā)球技術和訓練方法，對好的訓練方法進行交流借鑒，對現(xiàn)有的訓練方法進行優(yōu)化和完善。要有好的訓練氛圍，實現(xiàn)內部的良性競爭。隊員之間相互指導，相互幫助，指出動作的錯誤并且相互改進，共同進步。