多病共存有忌口

很多老人合并多種疾病，會與睡眠障礙存在雙向關(guān)聯(lián)，其實通過飲食調(diào)整睡眠對治療其他疾病也有好處。

糖尿病 糖尿病患者失眠比例高達39%，睡眠不足（＜6小時）和睡眠延長（＞9小時）均與2型糖尿病發(fā)生相關(guān)。酸奶富含益生菌，有一定的助眠作用，患糖尿病的老人需注意購買無糖或低糖酸奶，以防糖攝入超標。

慢性腎病 慢性腎病患者睡眠障礙發(fā)生率為50%～80%，其中失眠最為常見。這些老人在飲食中應(yīng)注意補充色氨酸、蛋白質(zhì)、維生素D。動物內(nèi)臟富含鐵、鋅，有一定的助眠作用，但慢性腎病患者不宜多食。

高血壓 高血壓患者中有50%～70%有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這類患者飲食應(yīng)注意控油、減鹽、限糖，并減少含咖啡因飲品的攝入，如茶、咖啡等，以防引起血壓波動。

摘自《生命時報》