青少年抑郁癥問(wèn)題日益凸顯家長(zhǎng)如何識(shí)別與預(yù)防

崔曉瑋

中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，2020年我國(guó)青少年的抑郁癥檢出率為24.6%，其中，輕度抑郁癥的檢出率為17.2%、重度抑郁癥為7.4%。青少年心理健康問(wèn)題正在引起國(guó)家和社會(huì)的關(guān)注與重視。

教育部日前明確將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容。而家庭在防治青少年心理問(wèn)題和精神疾病方面，更是具有不可替代的作用。一方面父母?jìng)儜?yīng)努力給孩子創(chuàng)造和諧健康的成長(zhǎng)環(huán)境；另一方面對(duì)于那些已經(jīng)有抑郁傾向的孩子，來(lái)自家庭和社會(huì)的理解、支持與幫助顯得尤為重要。

不要把青少年抑郁癥當(dāng)成青春期叛逆

由于青少年抑郁癥癥狀不明顯，家長(zhǎng)們有時(shí)容易忽略或?qū)⑵洚?dāng)成“青春期叛逆”來(lái)對(duì)待。很多家長(zhǎng)會(huì)疑惑：現(xiàn)在的孩子生活條件那么好，有什么好抑郁的？其實(shí)，青少年患抑郁癥的原因有很多，體內(nèi)激素水平變化、自我意識(shí)急劇發(fā)展以及學(xué)業(yè)、人際等各方面的壓力，都能影響他們的情緒，從而誘發(fā)抑郁癥。在急劇發(fā)展的信息化社會(huì)，海量的垃圾信息和快餐式文化剝奪了孩子對(duì)美好事物的感受能力，也是導(dǎo)致現(xiàn)在的孩子容易陷入抑郁情緒的誘因之一。

容易引發(fā)青少年抑郁癥的導(dǎo)火索

引發(fā)青少年抑郁癥或心理問(wèn)題的因素比較復(fù)雜，但和成年人的抑郁癥成因相比，以下幾個(gè)因素往往容易成為引發(fā)青少年抑郁癥的導(dǎo)火索。

◎原生家庭因素。很多青少年抑郁癥是由童年創(chuàng)傷、不良家庭關(guān)系或者父母教養(yǎng)方式問(wèn)題引起的。父母的不當(dāng)懲罰、過(guò)度干涉和控制、把自己的想法強(qiáng)加給孩子或者情感上的忽略等，這些都可能引起青少年抑郁癥狀。相反，父母如給予孩子更多的關(guān)注、理解和情感上的溫暖，能夠有效減輕青少年的抑郁情緒，減少其患抑郁癥的概率。孩子出現(xiàn)問(wèn)題的原因是復(fù)雜的，在瞬息萬(wàn)變的信息化時(shí)代，孩子面臨的困難不計(jì)其數(shù)，需要得到學(xué)校與社會(huì)的關(guān)心與幫助。對(duì)于那些孩子已經(jīng)出現(xiàn)心理或精神問(wèn)題的家庭，父母也承受了很大的壓力，他們需要的不是指責(zé)，而是更多的理解與支持和專(zhuān)業(yè)的幫助和服務(wù)。

◎?qū)W業(yè)壓力過(guò)大。不能只通過(guò)理論和技術(shù)層面去解決青少年心理健康問(wèn)題，也不能簡(jiǎn)單歸因于家庭教育或原生家庭的問(wèn)題，青少年心理問(wèn)題的凸顯也要從教育生態(tài)和教育環(huán)境上尋找根源。在“雙減”政策實(shí)施之前，作業(yè)多、課外班多、睡眠不足幾乎成了中小學(xué)生的常態(tài)。孩子們的休息、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間被大量的伏案學(xué)習(xí)和課外培訓(xùn)所擠占，他們?cè)趯W(xué)校要承受各種考試、排名、競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的壓力，回到家又要面對(duì)父母對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的高期望，在這樣的高壓之下，孩子們沒(méi)有喘氣的時(shí)間和空間，產(chǎn)生情緒問(wèn)題也就在所難免。

◎同伴關(guān)系不良。青少年往往對(duì)人際關(guān)系尤其是同伴關(guān)系比較敏感，在進(jìn)入青春期后，孩子往往特別在意同學(xué)、朋友對(duì)自己的評(píng)價(jià)和看法。在他們面臨挫折或者情緒低落時(shí)，和諧、穩(wěn)定的同伴關(guān)系可以提供不同程度的支持、安慰與幫助，能夠消除個(gè)體的孤獨(dú)感，有效避免抑郁情緒的產(chǎn)生和惡化。如果孩子受到同學(xué)或同伴的排擠、孤立甚至霸凌，就更容易產(chǎn)生情緒和心理上的問(wèn)題。

對(duì)于青少年的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，平時(shí)要注意觀察孩子的生活習(xí)慣和情緒狀態(tài)是否有異常，一般來(lái)說(shuō)孩子的睡眠、飲食、情緒等都有一定的規(guī)律，如果孩子突然出現(xiàn)失眠、食欲減退、不愿出門(mén)、不愿與人交往等情況，那有可能是出現(xiàn)心理問(wèn)題的信號(hào)。父母如能敏銳觀察到孩子的生活細(xì)節(jié)和異常行為，也許能及早發(fā)現(xiàn)青少年抑郁癥的苗頭或者避免一些極端事件的發(fā)生。每個(gè)孩子的個(gè)性與特點(diǎn)都不一樣，但一些基本的身心發(fā)展規(guī)律是一樣的。父母可以學(xué)習(xí)一些與青少年相關(guān)的身心健康知識(shí)，了解他們?cè)诿總€(gè)關(guān)鍵階段的心理需求。

其實(shí)這個(gè)階段的孩子需要的也許只是父母的接納和包容，讓他們感受到父母對(duì)他們無(wú)條件的愛(ài)，感受到家庭是一個(gè)溫暖的和給予安全感的地方。當(dāng)孩子情緒低落或遇到挫折的時(shí)候，父母可以試著做一個(gè)耐心的傾聽(tīng)者，不要否定孩子的感受、批評(píng)孩子的行為表現(xiàn)，要以開(kāi)放和包容的心態(tài)傾聽(tīng)他們所說(shuō)的一切，理解其行為表現(xiàn)背后的心理需求和困惑。當(dāng)孩子需要幫助的時(shí)候，再給予他適當(dāng)?shù)慕ㄗh和支持。

孩子的成長(zhǎng)不可能是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到一些暗礁險(xiǎn)灘。不是每個(gè)心理危機(jī)都會(huì)發(fā)展成抑郁癥，孩子出現(xiàn)情緒低落是很正常的事情，此時(shí)父母若能以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)看待問(wèn)題，協(xié)助孩子進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，孩子也能從父母的榜樣中吸收到正向的心理能量，幫助他們減輕可能面臨的各方面壓力，至少不會(huì)向更嚴(yán)重的方向發(fā)展。

另外，體育運(yùn)動(dòng)是一種能很好地幫助青少年宣泄情緒、緩解焦慮的途徑。如果意識(shí)到孩子出現(xiàn)了情緒上的問(wèn)題，父母應(yīng)多陪伴孩子，帶領(lǐng)孩子多參加他們喜歡的體育活動(dòng)、社交活動(dòng)，減少他們的孤獨(dú)感，也能有效幫助孩子走出暫時(shí)的心理陰霾。

最后，如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理問(wèn)題或精神疾病，父母應(yīng)主動(dòng)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助，不要延誤了治療時(shí)機(jī)。