心臟病知多少

呂娜

隨著人口老齡化的加劇，心臟病已經成為一個全球性的健康問題。據統計，心臟病在60歲以上的人群中發病率顯著增加，嚴重影響了老年人的生活質量。本文就心臟病老年患者居家護理小知識展開科普，希望能幫助老年患者更好地理解自己的病情，掌握科學的管理方法。

做好日常護理，提高生活質量

日常飲食管理? 隨著年齡增長，人體新陳代謝逐漸減緩，過多的鹽攝入會導致水鈉潴留，增加心臟負擔，從而加重心臟病癥狀。因此，心臟病老年患者應注重控制每日鹽攝入量。為了實現低鹽飲食，我們在居家護理中應避免食用高鹽食品，如腌制食品、加工肉類等，關注食品包裝上的鈉含量標簽，選擇低鈉食品。同時，烹飪過程中也應減少鹽的使用，可以使用香料替代鹽來增加食物風味，以適應低鹽飲食。多項研究表明，纖維有助于降低膽固醇水平，穩定血糖，有助于控制體重，維護心臟健康。在日常生活中，應選擇全谷物、豆類、蔬菜、水果等高纖維食品，同時還應注重飲食平衡和多樣性，避免偏食或暴飲暴食，在烹飪過程中，可以采取蒸、煮、烤等烹飪方式，最大限度保留食物的營養成分和纖維含量。

適度體育活動? 對于心臟病老年患者來說，適度體育活動是一項重要的康復和保健措施，選擇適合的體育鍛煉方式至關重要。考慮到老年人的身體特點和疾病需求，推薦以散步、太極拳或游泳為主，每周進行3～5次鍛煉，每次持續30～60分鐘，在鍛煉時控制鍛煉強度和頻率，鍛煉時的心率應保持在最大心率的60%～70%之間。可以通過運動手環等設備來監測心率。因老年人群的特殊性，在鍛煉時應注意避免單獨鍛煉，要隨身攜帶急救藥品。

注重藥物服用原則和管理? 由于老年人的身體機能下降，藥物的吸收、代謝和排泄都可能受到影響，因此患者對心臟疾病藥物的服用應遵循醫生的建議，定時定量服用。同時，家屬也應監督患者，確保患者按時服藥。在藥物管理方面，可以建立服藥記錄本，記錄每次服藥的時間、劑量以及是否有副作用等。這樣可以幫助患者更好地掌握自己的病情和藥物使用情況。

病情監測與緊急應對? ?對于心臟病老年患者來說，日常的病情監測有助于及時發現病情變化，為應對緊急情況提供寶貴的時間。在日常居家護理中，應注意定期測量心率和血壓，在家中可以準備電子血壓計和脈搏表，每日固定時間進行測量，并記錄數據。留意是否有胸悶、胸痛、氣短等癥狀，如癥狀頻繁或加重，應及時就醫檢查。根據醫生的建議，定期進行心電圖、心臟超聲等檢查。建議記錄每日的身體狀況、活動情況、飲食等，以便于觀察生活習慣與病情變化的關系，及時調整生活方式。

盡管日常的病情監測可以及時發現異常，但有時還有突發情況。我們在居家護理中應掌握相關應急措施，以便在緊急情況下為患者爭取寶貴的急救時間。患者及家屬需了解并掌握基本的急救技能，如心肺復蘇。事先列出緊急聯系人的名單，包括家人、鄰居、朋友的聯系方式，以及最近的醫院的電話。家中應備有急救包，包括常用的急救藥品、紗布、繃帶等。在緊急情況下，保持冷靜至關重要，迅速判斷狀況，采取適當的措施，同時盡快聯系醫療支援。

這些常見謠言，負面影響大

在當今信息爆炸的時代，健康謠言在網絡和社交媒體上泛濫，對心臟病老年患者造成了嚴重影響。這些謠言因為其傳播方式具有很高的迷惑性和吸引力，很容易被老年人誤信。如果不能及時辟謠，不僅會導致老年人采取不科學的健康行為，還可能加重他們的心理負擔，給疾病的控制帶來負面影響。

謠言一：心臟病無法預防。這個謠言流傳廣泛，讓許多人誤以為心臟病是一種無法預防的疾病。而事實上，科學研究表明，通過健康的生活方式和習慣，可以顯著降低患心臟病的風險。

謠言二：高膽固醇食物與心臟病無關。部分人認為高膽固醇食物對心臟無害，這源于對膽固醇作用和心臟病成因的誤解。實際上，高膽固醇是心臟病的重要風險因素，限制高膽固醇食物的攝入是預防心臟病的重要措施。

謠言三：心臟支架植入會使人殘疾。許多人對于心臟支架植入有恐懼和誤解。實際上，心臟支架植入是一種有效的治療方式，對于緩解心絞痛等癥狀具有顯著效果，并且不會使人殘疾。

謠言四：每天一小杯葡萄酒可以預防心臟病。醫學權威雜志《柳葉刀》的文章表明，酒精攝入無安全可言，唯有滴酒不沾才是硬道理。

謠言五：拍胳膊能搶救心肌梗死患者。心肌梗死本質上是長在心臟表面為心臟供血的冠狀動脈出了問題，通常是粥樣硬化斑塊發生破裂，血液中的血小板、纖維蛋白等快速聚集，形成血栓，使一部分的心肌血液供應被阻斷。因此，拍胳膊對于心肌梗死患者根本沒用。

謠言六：朝左睡會壓迫心臟。從解剖角度來講，心臟、肺還有其他內臟器官都是被肋骨緊緊包圍、支撐并保護起來的。向左臥睡的時候右側的器官并不會全部壓在心臟上面，而且肺部是一個體積大重量小的器官，對心臟的壓迫微乎其微。

編輯|龍軻軻