春季養陽曬兩處

春季的天氣由寒轉暖，自然界的陽氣開始升發，人體內的陽氣也開始升發，在這個階段，養好這兩處，有助養護我們體內陽氣。

第一處，頭部。百會穴位于頭頂正中，是百脈匯聚之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光。平時可以選擇在午飯后，到室外，讓陽光灑滿頭頂，通暢百脈、調補陽氣。

第二處，背部。“春天曬背十分鐘，勝過人參補一冬”。背部為陽中之陽，脊柱兩旁共有53個穴位，是膀胱經、督脈穿貫的部位。通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養，能祛除脾胃寒氣、散肺中陰寒，有助改善消化功能，緩解呼吸系統疾病。曬背還能幫助鈣質吸收，預防骨質疏松。

（摘自《醫藥養生保健報》）