“小貼士”里的“大智慧”

陳芳

摘要：某初中生出現了一系列不良學習行為：對學習功課、專注聽講、完成作業等產生了痛苦、難受等不良情緒，進而表現出走神、拖延、逃避等外顯行為。如何有效幫助其糾正、改善一系列不良行為？實踐表明，運用在學生作業本上留下“小貼士”的策略，同時借助元認知心理干預技術，能成功幫助學生啟動積極情緒，重建正確的學習程序，形成良好學習行為。

關鍵詞：元認知心理干預技術；后進學生；教育個案

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2024）10-0072-03

一、學生情況

小X是一名初一新生。剛入學時，她就表現出一系列不良行為：上課東張西望，坐姿不端，常常關注周圍同學的言行舉動，對老師授課的內容心不在焉；早上需要提交作業時，她對課代表的要求常裝作聽不到，從不主動提交作業；還常常不寫作業。

借助元認知心理干預技術，我對小X的學習行為進行了分析，發現誘發其不良學習行為的主要因素有兩點。

（1）情緒反應成分：早上交作業和上課時，她會在潛意識中產生此事與我無關、無趣等消極情緒反應。

（2）刺激情景及癥狀性的學習行為表現成分：上課時，她沒有記錄知識要點的習慣；對周圍同學的閑言碎語、細微動作等極為關注，常與周圍同學因小事爭執。

二、教育輔導過程

元認知心理干預技術[1]是在高效化、技術化的科學心理學指導下，以個人有效知識為工具，對自身的認知、情緒情感、個性特征、行為及潛意識狀態進行認知和調控的一種高效心理干預技術。

運用元認知心理干預技術轉化學生不良學習行為包括以下幾個步驟。

（一）實施“杠桿解”操作，抓住產生學習障礙的關鍵因素

心理問題的解決有兩種方法：

（1）表面解（或直接解），即從表面現象出發，采用簡單直接的方法解決問題。

（2）杠桿解，即抓住問題產生的關鍵因素解決問題的方法。

元認知心理干預理論認為，只有“杠桿解”才能抓住引發問題的關鍵因素，從而以簡馭繁、高效地解決問題。

小X不良學習行為問題的表面解是：以德育評分來約束她的上課行為及交作業行為，做不到就扣分。但單純的德育扣分只會加重她的負面情緒。

我從元認知心理干預“杠桿解”操作中分析出解決她學習不良問題的關鍵要素——力爭讓她覺得學習是件有意思和有意義的事，即啟動她的學習動機，喚醒她的學習熱情，激起她的學習期待，從而讓她形成愿意專心聽講、及時提交作業等積極學習行為。

（二）運用暗示技術幫助學生建立積極的學習心理認知結構

在厘清杠桿解后，下一步要做的是如何引發她學習的積極情緒。

從元認知心理干預技術角度來看，實現這一目標的關鍵是讓小X能理解和控制自己的潛意識行為，這就要用到元認知心理干預技術中的暗示訓練技術。

暗示訓練，即利用語言等刺激對人的心理施加影響，并控制其行為的過程。針對小X的情況，我使用文字激勵之類的小貼士對其進行積極心理暗示。

這學期初，我開設了古詩文吟誦課，小X很喜歡這門特色課程，上課注意力明顯增強。吟誦課開啟的第三天，她竟交了語文作業，她在作業本里寫道：“今天的語文課是學吟誦，我學到了很好的古詩背誦方法。現在我不害怕背古詩了。我喜歡畫畫，陳老師就讓我默寫一首詩配上一幅畫，謝謝陳老師。”

對于很少寫作業的她而言，這兩三行日記已是極限。這是一個幫助小X建立新的積極學習行為的絕佳時機。我在她的作業本上留下一處小貼士：“小X是個有想法、有愛好的女孩子。寫好每一天的作業，養成好習慣。加油吧，我們一起努力！”這一天，我還附送小X一個精致的筆記本，讓她參與班級特色卡冊的制作。

沒想到這個隨手寫下的小貼士，竟發揮了積極暗示的強大功效。第二天早上，小X又提交了作業，她在作業中寫道：“我們的陳老師是一個很好的人，陳老師上課好認真，陳老師的課很有意思。陳老師對我很好，她知道我喜歡畫畫和金句，還送了我一個小本子。我今后要好好學習?！?/p>

看到此，我趁熱打鐵，繼續運用小貼士進行積極暗示：“你的狀態越來越好了！加油學！學好的前提是先養成好的學習習慣。作業再加入字詞抄寫，基礎會更牢固。加油！”

隨著小X作業上交次數的增加，我的評語小貼士也如影隨形地出現在她的作業本上。每一個小貼士，都是一個引發積極情緒的暗示訓練按鈕，幫助小X對學習建立起正確的心理認知，引領她向著正確目標、沿著正確的行動路徑持續前進。

（三）運用情感組織者技術幫助學生構建新的情緒行為反應模式

激發學生對學習的積極情緒后，還要讓其形成穩定的學習行為，并轉化為堅定的學習信念，這就需要使用元認知心理干預技術中的情感組織者技術引發其潛意識中更深層次的學習動機[2]。

情感組織者技術，是借鑒先行組織者策略，在學生對學習產生了較為愉悅的情緒下，將其對未來的美好憧憬等體驗，與其認知結構中已有的知識建立聯系，引導其產生更高水平的積極情緒情感。

簡而言之，就是在學生對學習產生較積極的情緒體驗后，為其營造一個高心理期待的未來情景，并用言語引導在其頭腦中反復出現相應的積極情緒，最后讓這種積極情緒引發一系列積極行為，進而在頭腦中形成牢固記憶。

新的情緒行為反應模式建立后，學生一想起這一美好情景，就能自主啟動積極學習情緒和積極學習行為。

這種新的情緒行為反應模式的建立，是元認知心理干預技術中運用最多的一種干預技術。它能讓學生在大腦中建立起新的“S-E-R”情緒反應與行為模式，這種新的情緒行為反應模式能替代或對抗原有反應模式[2] ：S（學習情景）-E（不良情緒反應）-R（單向思維及不良學習行為）。

要讓小X擁有這種自帶學習動機引發器的新的情緒行為反應模式，需要教師和她溝通，建立情感組織者情景。

在她上交多次作業后，我發現她喜歡在文字旁邊配一個小插圖，于是找她面批作業。和她充分溝通后，一起確定了屬于她的私人訂制版“情感組織者內容”。

我在她的作業本上寫下了這樣一段話：“我要成為像漫畫家小林一樣的人。畫畫是我的特長，我要讓我的特長變成我的熱愛，讓我的熱愛照亮我的生命。我以后每天要拿起畫筆畫一幅當天的見聞，我還要在畫的下邊寫上一行今日的金句。這樣，每一天，我都向著熱愛進發，每一天，我的日子都閃閃發光。每一天，我都離我的夢想更近一步?！?/p>

寫完這段話，我們一起在輕松愉悅的情緒下，深呼吸三次，又反復演練了三遍。然后，我告訴小X，每當學習能量低、想偷懶拖拉的時候，就先深呼吸放松，再雙眼微閉，把這段話在頭腦中想象三遍以上。小X微笑地點頭，離開辦公室。

（四）運用元認知策略幫助學生學會自行“診斷”和調控行為

所謂元認知，是指個人以有效的知識為工具，對自身的認知、情緒情感、個性、行為及其潛意識狀態的認知和調控過程。元認知策略[2]是經由程序性知識練習而形成的一種自我心理反省、監督、指導和調控的智慧技能。

想讓小X今后仍能早上按時上交作業、上課能較為專注地聽講，還需要幫助她掌握自我“診斷”并監督管理自我行為的元認知策略，具體可指導她按照以下步驟進行。

1.不逃避學習，面對它

早上交作業時，提醒自己按時上交；上課時，提醒自己記筆記、看黑板，認真聽老師講課，不理周圍瑣碎的事情。

2.迎難而上，預期成功

不要害怕寫作業，可以和科任老師溝通，請其先適當降低作業要求，然后逐漸提高要求，直至能像其他同學那樣保質保量地完成作業。

3.緩解焦慮，控制情緒

學會用深呼吸法、適量運動、重建積極情緒、自我反省、憧憬美好未來等策略，緩解學習時的焦慮情緒，主動把自己學習時的情緒調整到積極狀態。

三、效果與反思

（一）效果

一段時間以后，小X上課趴著、東張西望、與周圍同學爭執不休的行為明顯減少，交作業的次數也從一周一兩次，變成一周三四次，直至每天都交。哪怕她只寫三五行字，有時沒有畫插圖，我也盡量給她寫下一兩句“小貼士”，這些“小貼士”里藏著引發學習積極情緒、鞏固學習行為、幫助其啟動學習動機、掌握元認知策略的“大智慧”。

現在，小X不僅能自覺地交語文作業，還在?？?期征文活動中主動投稿。

她在文章中深情地寫道：“我喜歡陳老師趣味盎然的語文課。陳老師總是很認真地批改我們的語文作業，還會時不時地在我們的語文作業本上留下長長短短讓我們滿心感動的話語……每當我懈怠的時候，想起這些話，就不由得定下心神，好好完成每天的作業。很慶幸，我在初中階段遇到了陳老師。感謝您，在我成績落后的時候，沒有放棄我，用暖心的話語引領我、點醒我……”這篇文章，她寫了一千多字。

（二）反思

在運用元認知心理干預技術對小X實施教育輔導的過程中，我先啟動杠桿解技術找到引發小X不良行為的根本原因——學習動機不足。

接著，巧用作業本上的評語小貼士對小X持續實施積極暗示。多次積極暗示構成增強循環機制，最終鞏固了小X的高效學習狀態。

當這種高效學習狀態持續一段時間后，我又運用情感組織者技術，通過給小X面批作業，及時有效地為她重建一個新的學習積極情緒和行為反應模式，讓她在情感組織者的描述文字中找到成長榜樣、尋到行動方向，進而自覺產生積極的學習動機，以自身的潛意識生發學習動機，啟動積極的日常學習行為。

同時，我繼續用小貼士幫助小X掌握自我調控的元認知策略。最終，使小X能自主調節學習時的積極情緒，形成了認真聽講、按時交作業的積極行為，樹立起向美好未來堅定前進的積極信念，建立起積極主動、高效塑造的新情緒行為反應模式。

參考文獻

[1]金洪源，王云峰，魏曉旭.元認知心理干預技術[M].沈陽：遼寧科學技術出版社，2019.

[2]魏曉旭，金洪源.心理健康與潛能開發的元認知策略[M].沈陽：遼寧科學技術出版社，2015.

[3]郭春紅，劉寶宏.幫助孩子搭建進步的階梯——元認知心理干預技術在幫助學習困難學生中的應用[J].心理技術與應用，2014，2（2）：45-47.

編輯/衛 虹 終校/孫雅晨