三種“浴”可恢復(fù)精力

美國(guó)“最佳生活”網(wǎng)分享了三種“浴”，對(duì)保持活力很有幫助。

聲音浴 細(xì)細(xì)聆聽(tīng)能夠提升愉悅情緒或帶來(lái)舒適感的音樂(lè)、歌曲，有助于放松身心。現(xiàn)在有種流行的聲音治療方式，叫“聲音浴”，指人們沐浴在銅鑼或風(fēng)鈴等產(chǎn)生的聲波中。這些聲音振動(dòng)可幫助減輕壓力、改善睡眠并提高思維清晰度。

香薰浴 刺激感官的另一種有效方式是芳香療法。薰衣草、洋甘菊等香味可促進(jìn)放松并減少緊張感。將香薰精油按比例滴入浴池中，散發(fā)幽香的溫水浴可緩解一天的疲勞。

自然浴 類似于大家常說(shuō)的森林浴，只是不必非到森林中去體驗(yàn)不可。在戶外、有綠植的地方，沐浴在新鮮空氣里，重拾與大自然的聯(lián)系，就能起到恢復(fù)精力的作用。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 李島之/文