如何挑選一把好椅子

劉志全

挑選一把好椅子要注意以下幾點：腰椎局部有弧度；椅背講究有高度；身體后仰100°；輪子、扶手保風(fēng)度。

椅背

特別注意，選椅子時要選擇帶椅背的椅子。人坐著的時候，上半身的重量集中在腰部，導(dǎo)致腰椎間盤所受壓力至少是站立位的150%，椅背則可以有效承擔(dān)一部分負荷。好的椅背要兼具“外在美”與“內(nèi)在美”。“外在美”是指椅背要有個向前的弧度，呈現(xiàn)優(yōu)雅的曲線美，這樣才能與同樣有弧度的人體腰椎相契合，實現(xiàn)“人椅合一”。“內(nèi)在美”則是指椅背的軟硬要適中，使得坐著的時候能夠身體微微后仰。因為腰椎間盤內(nèi)的壓力隨著坐位角度的不同而變化，當(dāng)坐位角度為95°～105°且局部有支撐時，腰椎間盤內(nèi)壓力最小，自然也舒服。

扶手

跟椅背的功能相似，扶手也可以有效分擔(dān)一部分負荷。扶手應(yīng)該有合適的高度，最好能夠讓上肢放松地搭在上面，而不會因為過高或過低而牽拉到頸肩部或者胸背、腰背部的肌肉、筋膜等軟組織。

輪子

我們坐著工作的時候可能需要隨時轉(zhuǎn)身取資料或與人交流，輪子在這個時候就凸顯出了它的作用。沒有輪子的情況下，人們很容易因為轉(zhuǎn)身而對腰椎產(chǎn)生剪切應(yīng)力；而有了輪子，這個動作就安全多了。