心理健康干預下中職生自我效能感的提升策略

自我效能感是指個體對自己能否成功地完成某一特定任務的能力信念，不僅影響個人的行為和情感反應，還對其動機、目標設定、任務堅持等方面有重要影響。中職階段的學生正面臨著學業壓力、職業選擇及社會適應等多重壓力，容易出現心理問題。因此，提升中職生的自我效能感對其健康發展有著積極的促進作用。

心理健康干預對中職生自我效能感提升的意義

心理健康干預是指在心理學理論指導下，有計劃、按步驟地對一定對象的心理活動、個性特征或心理問題施加影響，使之朝向預期目標發生變化的過程。心理干預的手段包括健康促進、預防干預、心理治療、心理咨詢等。對中職學生進行心理健康干預可以緩解其心理壓力，增強自我控制，促進人格的發展和成熟，有助于提升自我效能感。

1.增強學生的學習動機和興趣

教師通過對中職生進行心理健康干預，能夠幫助中職生建立積極的自我效能感，從而樹立正確的學習態度，獲得良好的學業表現。

2.提高中職生應對挫折的能力

教師對中職生進行有效的心理指導，可以幫助他們更好地應對壓力和挫折，緩解焦慮、抑郁等心理問題，提升心理韌性。

3.增強職業規劃和發展能力

教師在心理干預的過程中可以幫助學生建立自信，明確職業目標，為今后的學習和發展打下良好基礎。

心理健康干預下中職生自我效能感的提升策略

1.制訂具體可行目標，幫助學生建立自信

中職生的自我效能感對于學業、人際關系以及職業走向都起著重要的作用。因為中職生擁有較高的自我效能感就會變得更加自信，愿意嘗試新的事物。教師可以通過心理健康干預引導中職生建立清晰的目標，為他們制訂合適的計劃，促使學生能夠在目標的帶領下既能保持動力，又能看到自己的進步。

例如：教師可以為學生設計短期和長期目標。短期目標，如學生可以在1個月內每天按時完成某門課程的作業；長期目標，如1年內通過某項職業資格考試，或者在畢業時找到一份理想的工作。這樣的目標既具體又具有可操作性，使學生能夠在目標實現的過程中獲得成就感，進而有效強化中職生的自我效能感，幫助他們更好地應對學習和生活中的挑戰，實現個人和職業的發展目標。除此之外，心理健康干預還教導學生如何制訂詳細的計劃，包括時間管理、資源利用等方面，讓學生結合目標規劃自己的時間，以及身邊資源的應用，讓他們在實現目標的過程中更加得心應手，提升學生的自我效能感。

2.構建心理交流平臺，提升學生健康水平

教師在心理干預的過程中要想提升中職生的自我效能感，可以有效應用多媒體技術來構建心理健康溝通交流平臺，加強師生之間的互動，引導學生積極表達自己的觀點和想法，并能夠正確認識自身的優點和能力，進而促使學生在今后的工作和生活中表現出積極向上的態度和強烈的行動意愿，增強學生的自我效能感。

例如：教師可以應用信息技術構建在線交流平臺，提供在線咨詢、經驗分享、心理健康知識普及等多種功能，引導中職生在平臺上分享自己對心理健康知識的了解以及遇到的困惑，由其他教師或者學生解答，幫助他們更好地了解自己、表達自己，在相互支持的作用下建立健康的心理狀態，從而有效提升自我效能感。教師還可以在平臺上開展心理健康主題活動，引導學生圍繞特定的心理健康話題展開深入討論和交流，進而對學生進行及時干預，使得學生能在學習和生活中從容地應對各種問題，以增加自信心，建立更有效的自我效能感，從而推動學生心理干預目標的達成。

3.開展豐富教育活動，教授學生應對技能

教師可以在教育的過程中引入豐富多彩的活動，提高學生的課堂參與性，調動其積極性，促使學生能夠在活動參與的過程中掌握各種技能及技巧，使學生對自己的內心世界有更深刻的認識，將自己的潛能充分發揮出來，從而增強自信，促進其全面發展。

例如：教師可以根據中職生的愛好以及特點，組織各種興趣活動，如音樂、繪畫、運動等，創設一個能讓學生得到成長和進步的輕松愉快的教學環境，讓學生能從中獲得成長和進步。教師還可以結合中職生所學的專業知識，引入角色扮演活動，引導學生利用所掌握的知識來扮演今后工作當中的不同角色，模擬解決工作中的問題，促使學生能夠在互動時加強與其他學生的交流，主動分享自己的想法，并從相互學習中掌握問題應對的方法。

4.增加技能實踐機會，增強學生自我效能感

教師在教學的過程中可以引入多樣化技能實踐探究機會，增強學生的主觀意識，讓學生能夠在實踐操作的過程中將所學知識靈活應用，以增強學生的實踐能力。同時，教師還需要針對學生實踐探究的情況提供積極的反饋和表揚，肯定他們的努力和進步，讓學生變得更加勇敢，敢于迎接未來的挑戰。

例如：教師可以結合學生專業知識學習情況，與相關的企業進行合作，為學生提供實踐的機會，讓他們在真實的工作環境中應用所學的技能和知識，充分發揮自己的優勢，以此積累實踐經驗。另外，還可以舉辦一些專業技能比賽活動，如編程比賽、設計比賽、演講比賽等，鼓勵學生在比賽的過程中發揮自己的創造力，鍛煉和展示自己的技能。

結束語

教師在教學過程中需要結合中職學生的心理特點以及認知能力，設計符合學生心理的教育模式和方法，引入多元化實踐任務，促使學生能夠在探索的過程中增強自己的自信心和成就感，提升自我效能感。