7種跡象，讓你識(shí)破心理操控

有一個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)叫做“煤氣燈效應(yīng)”，講的是在親密關(guān)系中，一個(gè)人如何對(duì)另一個(gè)人進(jìn)行心理暗示，讓對(duì)方像溫水煮青蛙一樣逐漸被操控，也就是現(xiàn)在常說(shuō)的PUA。今天，我就教你識(shí)別有這種傾向的人。

在親密關(guān)系中，有不少人喜歡操控對(duì)方。

蔣欣的老公就經(jīng)常打擊她：“你做什么都不會(huì)，笨死了。”“你看看你，才30歲，就把自己整得像個(gè)老太婆一樣。”老公還喜歡給她洗腦：“你看你找了一個(gè)多么好的老公，要沒有我，你能過(guò)上這樣的好日子嗎？”“你不要相信別人，這個(gè)世界上除了你老公，沒有人真心對(duì)你好。”老公還喜歡管束她：“女人在社交場(chǎng)合要儀態(tài)端正，和異性保持距離，不要被別人說(shuō)閑話。”“晚上9點(diǎn)之前一定要回家！”

蔣欣覺得自己越來(lái)越壓抑，越來(lái)越不自信了。雖然老公口口聲聲說(shuō)愛她，但她感到自己像一只籠中的小鳥，逐漸失去了生命的活力。

現(xiàn)實(shí)生活中，喜歡操控伴侶的人還真不少，那么，從哪些跡象可以看出來(lái)呢？

相處時(shí)總愛打擊你。比如時(shí)常有意無(wú)意貶低你、嘲諷你。常用的口頭禪是“你一無(wú)是處”“你太笨”“你沒有別人好”，等等。

喜歡對(duì)你冷暴力。如果你不答應(yīng)他的要求，他就拒絕溝通，對(duì)你不理不睬，直至你滿足他的要求。

對(duì)你進(jìn)行各種人身限制，比如監(jiān)看你的手機(jī)，查看你的行蹤。而且他在這樣做時(shí)，常常美其名曰，這是因?yàn)樗麗勰恪Ｋ皇遣幌胧ツ悖圆艜?huì)緊張你。

喜歡讓你對(duì)他感恩。就像某些獨(dú)裁統(tǒng)治者一樣，他不斷對(duì)你進(jìn)行感恩心理教育。他要讓你覺得，你之所以有了今天的一切，都是拜他所賜。所以你要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)珍惜他。

對(duì)你忽冷忽熱，有時(shí)你感覺他好像有“回避型依戀綜合征”一樣。這在戀愛期間的男人身上表現(xiàn)得特別明顯。你對(duì)他好一點(diǎn)兒，他就會(huì)后撤；當(dāng)你受不了他的冷淡時(shí)，他又會(huì)給你幾個(gè)甜棗，讓你離不開他。他之所以這樣做，就是希望完全控制你的情緒，左右你的情緒。

總是責(zé)怪你，認(rèn)為一切都是你的錯(cuò)。比如他會(huì)說(shuō)孩子哭鬧都是你不會(huì)管教，比如他混得不好都是受你的影響。總之，在家庭生活中，他會(huì)將無(wú)論是家庭、生活還是婚姻中的困難，都?xì)w咎于你。

總是喜歡高嗓門說(shuō)話，有一種先聲奪人的氣勢(shì)。而他之所以這樣做，仿佛就是希望通過(guò)故意大聲說(shuō)話、怒吼、咄咄逼人，或者表現(xiàn)出負(fù)面情緒，來(lái)迫使你屈服。而且，他咄咄逼人的聲音經(jīng)常與強(qiáng)烈的肢體語(yǔ)言相結(jié)合，例如站立或興奮的手勢(shì)，以增加影響力。

如果一個(gè)人有以上這些表現(xiàn)中的兩項(xiàng)以上，就基本可以認(rèn)定他是一個(gè)喜歡對(duì)伴侶進(jìn)行心理操控的人。這樣的人，會(huì)讓你們的親密關(guān)系變得壓抑、緊張。所以，一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方有這樣的跡象，要及時(shí)溝通，表達(dá)你的感受。比如你可以嘗試告訴他：“你這樣讓我不舒服，我們可以探討更良性更理性的相處方式嗎？”

從一開始就要確定你的原則，因?yàn)橄矚g對(duì)別人進(jìn)行心理操控的人，往往是逐步突破你的原則的。不要讓他覺得自己的操控可以習(xí)以為常，一定要學(xué)會(huì)拒絕。否則，當(dāng)你逐步后退，對(duì)方就會(huì)逐步進(jìn)攻。而且，要了解他為什么喜歡對(duì)你進(jìn)行心理操控。當(dāng)他的心理操控變得非常極端和嚴(yán)重時(shí)，就需要建議他去看心理醫(yī)生了。

曾小亮

資深媒體人，知名情感專家，婚姻情感咨詢師，曾任《時(shí)尚健康》等十?dāng)?shù)家雜志主編、編輯等職務(wù)，代表作《30歲戀愛也不晚》《人人都愛男閨蜜》。