溺水應如何預防和急救

溺水是一種嚴重的意外事故，好發于青少年。對于青少年來說，掌握救助溺水者的正確方法以及溺水急救和預防知識至關重要，這不僅可以在關鍵時刻挽救他人生命，還能確保自身的安全。

溺水的危害

當人溺水時，水會迅速進入呼吸道，引起嗆咳，甚至窒息。如果不能及時獲救，短時間內可能導致心臟驟停和腦死亡。此時即使被救起，也可能因大腦缺氧而留下嚴重的后遺癥，如記憶力減退、智力障礙、肢體癱瘓等。溺水還可能導致肺部感染、急性呼吸窘迫綜合征等并發癥，嚴重威脅生命安全。

溺水的原因

1.缺乏安全意識

青少年往往對水的危險性認識不足，如高估自己的游泳能力，或低估水流、水深的危險性，因此可能會在沒有成年人監護的情況下擅自下水游泳或玩耍。

2.不熟悉水域環境

在河流、湖泊、池塘等野外水域游泳時，由于水中情況較復雜，往往容易遇到暗流、漩渦、水草等危險因素。這些因素可能會使游泳者失去控制，導致溺水事故的發生。

3.身體狀況不佳

患有心臟病、癲癇等疾病的人在游泳時容易發病，從而導致溺水。疲勞、饑餓、飲酒等也會影響人的游泳能力和判斷力，增加溺水的風險。

4.意外事故

游泳時，抽筋、被水中物體纏繞、被海浪卷走等意外情況，都可能導致溺水事故的發生。

救助溺水者的準備工作

1.確保自身安全

在救助溺水者之前，一定要確保自身的安全。如果不會游泳或游泳能力不強，不要貿然下水救人，以免自己也陷入危險之中?？梢酝ㄟ^呼喊、報警等方式尋求幫助。

2.了解水域情況

如果決定下水救助溺水者，要先了解水域的情況，包括水深、水流、水溫、有無暗流、漩渦等危險因素。

3.保持冷靜

在救助溺水者的過程中，要保持冷靜，不要驚慌失措。驚慌只會讓情況變得更糟，影響自己的判斷力和行動能力。

4.通知他人

在救助溺水者之前，要盡快通知周圍的人，讓他們知道發生了溺水事故，并請求他們的幫助?？梢該艽蚣本入娫?20和報警電話110，向專業人員求助。

救助溺水者的方法

1.岸上救助

呼喊求助：如果發現有人溺水，首先要大聲呼喊，引起周圍人的注意。同時，要向他們說明情況，請求他們的幫助。

尋找救援工具：在岸上尋找可以利用的救援工具，如繩子、竹竿、救生圈等。

撥打急救電話：在救助溺水者的同時，要盡快撥打急救電話120，向專業人員求助。在撥打急救電話時，要說明溺水者的情況和所在的位置，以便急救人員能夠盡快趕到現場。

2.水中救助

接近溺水者：如果會游泳，并且決定下水救助溺水者，要從溺水者的背后接近，這樣可以避免被溺水者抱住，從而保證自己的安全。

托起溺水者：接近溺水者后，要從背后托起，讓其頭部露出水面，為的是保證溺水者的呼吸道暢通，避免窒息。在托起溺水者時，要注意力度和方向，不要讓溺水者再次沉入水中。

將溺水者帶離危險區域：將溺水者托起后，要盡快帶離危險區域，如水流湍急的地方、漩渦等。可以將溺水者帶到岸邊或安全的地方，等待專業人員的救援。

溺水者被救上岸后的急救措施

1.清除口鼻中的異物

當溺水者被救上岸后，要立即清除溺水者口鼻中的泥沙、水草等異物，保持呼吸道暢通?？梢杂檬种笇愇飺赋?，也可以將溺水者的頭部側過來，讓異物自然流出。

2.進行人工呼吸

如果溺水者呼吸停止，要立即進行人工呼吸。將溺水者的頭部后仰，捏住鼻子，然后嘴對嘴進行吹氣，每次吹氣的時間為1秒鐘左右，吹氣量要足夠大，使溺水者的胸部微微隆起。吹氣后，要松開溺水者的鼻子，讓其自然呼氣。重復進行人工呼吸，直到溺水者恢復呼吸為止。

3.進行心肺復蘇

如果溺水者心跳停止，要立即進行心肺復蘇。將溺水者平放在地上，解開溺水者的上衣，露出胸部。然后，雙手疊加放在溺水者的胸骨中下1/3處，進行按壓。按壓的深度為5厘米左右，按壓的頻率為每分鐘100次左右。每按壓30次，進行2次人工呼吸。重復進行心肺復蘇，直到溺水者恢復心跳為止。

預防溺水的措施

1.加強安全教育

學校和家長要加強對青少年的安全教育，讓他們了解溺水的危害和預防溺水的方法。可以通過課堂教學、主題班會、宣傳海報等形式，向青少年普及安全知識。

2.提高自我保護意識

青少年要提高自我保護意識，不要在沒有成年人監護的情況下擅自下水游泳或玩耍。在游泳時，要選擇安全的水域，如游泳池、有救生員的海灘等。同時，要遵守游泳場所的規定，不要發生在水中嬉戲打鬧、跳水等危險行為。

3.家長加強監管

家長要加強對青少年的監管，尤其是在假期和周末等時間。要了解青少年的行蹤，不要讓他們單獨外出游泳。如果青少年要去游泳，家長要陪同前往，并確保他們的安全。

4.學習游泳技能

青少年可以參加游泳培訓班，學習游泳的基本技能和自救方法。在學習游泳的過程中，要聽從教練的指導，不要擅自冒險。

青少年在不同場景下應對溺水的策略

1.在游泳池

遵守泳池規定：在游泳池游泳時，青少年應嚴格遵守泳池的各項規定。比如，不要在淺水區跳水，以免頭部撞擊池底受傷；不要在泳池邊奔跑，防止滑倒摔傷。同時，要聽從救生員的指揮，不得擅自進入禁止區域。

關注自身狀況：游泳過程中，要時刻關注自己的身體狀況。如果感到疲勞、頭暈、心慌等不適，應立即上岸休息。若出現抽筋情況，要保持冷靜，可采用拉伸肌肉的方法緩解，如小腿抽筋時，可伸直腿部，將腳尖向上翹起，用手握住腳趾向身體方向拉伸。

2.在野外水域

遠離危險區域：野外水域往往存在諸多危險因素，如暗流、漩渦、礁石等。青少年應遠離這些危險區域，不要在水流湍急的河流中游泳，也不要在水深不明的湖泊、池塘邊玩耍。

不可擅自下水：未經專業訓練和評估，貿然下水很容易發生危險。如果看到有人溺水，應立即向周圍的成年人求助或撥打報警電話，切勿自行下水救援。