“四角模型”在青少年足球訓練中的應用研究

摘要：在新時代青少年校園足球高質量發展中，科學的訓練模型是教練員在訓練中取得成功的關鍵，青少年足球人才培養水平是衡量校園足球發展質量的重要指標，優化教學訓練模式是促進校園足球高質量發展的重點任務。以英格蘭“四角模型”理論為基礎，建立一個科學、全面、有針對性的青少年足球訓練模型，以此模型設計的足球訓練方案能更有效地提高青少年足球競技水平。“四角模型”從技戰術、體能、心理、創造力四個層面來綜合培養青少年足球運動員的競技能力。對青少年足球教學訓練模式實踐路徑進行分析，并從“四角模型”的探討、模型的建立、模型的訓練設計、模型的應用四個方面研究該理論運用在足球訓練實踐中的優勢。

關鍵詞：“四角模型”；青少年；足球訓練

青少年足球人才培養水平的高低是校園足球發展的重要指標，青少年足球人才培養的關鍵在于教練員執教水平，優秀的教練員需要擁有科學性、全面性、針對性的訓練內容和訓練方法。教練員學習歐洲足球強國的訓練理念與方法，對我國足球水平的提高有著極為重要的借鑒意義。為此，通過分析英格蘭足球“四角模型”理論，建立訓練模型，從而梳理出對我國青少年足球訓練有益的內容[1]。

一、“四角模型”的相關研究概述

陳志輝等在文章中提到，在2016年國家留學基金委和教育部大學生體育協會把學校中的大批足球教練員送往英國進行培訓和留學后，注意到不論是在哪個年齡階段，英國青少年足球的訓練內容已經包含了“四角模型”和STEPS原則，且已被廣泛地采納和應用[2]。與我國青少年足球訓練相比，英國教練員已經能夠在足球訓練中熟練運用“四角模型”，并輔以STEPS原則對訓練進行優化，進而在提升訓練質量的同時完成其訓練課的訓練目標。在訓練中“四角模型”的四個方面互相影響，互相促進，能夠促使球員各方面能力全面提高[2]。

杜江等利用英國足球訓練中的“四角模型”理論，對比研究發現，在我國高中足球課程的教學與訓練中，“四角模型”能夠對足球隊員的技能、戰術能力、心理能力以及社會交往能力帶來良好的影響；提出要轉變足球訓練的傳統觀念和傳統方法，結合四角模型的理論，有針對性地設計青少年足球訓練方案；此外，還發現四角模型能顯著提升高中足球課程的建設水平、足球課堂的教學質量，對球員的全面發展有著明顯的促進作用[8]。

朱曉雨等針對青少年的年齡特征指出，發展“四角模型”能力的黃金年齡階段是處于青春期的青少年球員，在此階段進行四角模型的訓練，可以促使球員身體素質、技戰術能力和心理能力顯著提升[9]。

從以上研究可以發現，國內學者對于“四角模型”已經進行了較為深入的研究，但是現目前仍然局限于理論層面，對于實踐應用及訓練方案的設計仍較為欠缺。鑒于此，本研究將理論結合實際，設計相關研究訓練方案，為廣大足球工作者提供借鑒與參考。

二、“四角模型”的建立

英格蘭足球教練執教理論是以四角訓練理論為核心[1]。通過對四角訓練理論的分析，可以構建出基礎四角模型。田麥久將運動員的競技能力分為五個方面：體能、技術、戰術、心理能力、知識能力[7]。這五個方面構成了完整的競技能力結構模型，是對運動員競技能力結構的概括、歸納和抽象，反映著競技能力內部各要素之間的本質特性[7]。英格蘭足球教練將四角理論分為四個方面：體能、技術、社交、心理[1]。本研究在四角理論的基礎上將足球運動員競技能力分為：體能、技戰術、心理能力、創造力四個方面。王晨屹在《高校高水平男子足球運動員競技能力評價指標體系的構建研究》中提到，足球運動的一級指標為競技實力和發揮能力，二級指標為身體形態、專項體能、技戰術能力、心理能力和運動智能五部分[3]。為了讓所有的指標更加清楚，本研究將身體、心理和專項體能并入體能，運動智能用創造力代替，因此確定為體能、技戰術、心理能力、創造力四個指標，同時也能建立出足球運動競技能力的基礎四角模型（見圖1）。要建立完善的足球競技能力模型，需要建立科學的測評體系（見表1）；隨后，用回歸曲線公式計算出四角模型四邊與優秀足球競技模型的相關性。利用曲線回歸（Curvilinear Regression）或非線性回歸（Non-linear Regression）計算出R2是指兩個變數間呈現曲線關系的回歸，曲線回歸計算公式是建立不同變量間相關關系的非線性數學模型數量關系式的統計方法[10]。計算出四角模型四邊的R2（表2），通過R2可以得出進階“四角模型”。

1.體能方面

體能是足球運動員競技能力的重要構成要素，無論是完成基本技術動作，還是在實戰中運用高難度的戰術配合，都需要肌肉力量、有氧耐力、速度等基本體能素質作為保障。青少年足球訓練在體能方面的設計要結合運動員的實際年齡和生理適應階段的需要，讓青少年的體能素質得到全面的發展。其體能方面的訓練內容包括：一般力量、穩定性力量、反應速度、動作速度、心血管耐力、動作協調、反應能力、平衡能力節奏能力、空間定向能力、時間感知能力、距離感知能力和柔韌素質能力[7]。

2.技戰術能力方面

足球運動技術是衡量足球運動員競技能力水平高低的標準之一，也是足球運動員競技能力的決定性因素[7]。足球運動戰術是指在足球競技比賽中為戰勝對手或取得比賽優勝而采取的整體行動。青少年足球訓練在技戰術方面的設計要結合運動員所屬的年齡階段與能力級別，技戰術練習可以采用模擬比賽的訓練方法，從而提高青少年足球運動員的技戰術能力，越接近實戰的訓練方案越有利于激發青少年運動員的技戰術潛力。其技術方面的訓練內容包括：停傳球（短距離停傳、長距停傳、高空球停傳）；傳球時機（時間、目標隊友位置、合理性）；射門（射門方式、射門角度、射門地點）；運球（技術精細程度、銜接動作連貫性）；控球（控球方式、冷靜程度、觀察）；搶斷（快速、準確、兇猛）。戰術方面訓練內容包括：區域戰術（3VS2）；全隊戰術（下底傳中）；進攻戰術（全軍突擊）；防守戰術（區域聯防）。

3.心理能力方面

足球運動員的心理能力是指與足球訓練競賽有關的個性心理特征以及依據訓練競賽的需要，把握和調整比賽過程中心理狀態的能力，是足球運動競技能力的重要組成部分[7]。青少年足球訓練心理能力方面的設計是根據訓練和比賽的需要，來幫助運動員在比賽中有更好的發揮，其心理方面的訓練內容包括：隊員跟對手的交流能力、場上和場下的決策能力、適應新環境的能力、合理處理成功與失敗的能力、自信心等。

4.創造力方面

創造力是指產生新思想，發現和創造新事物的能力，它是成功完成某種創造性活動所必需的心理品質[11]。足球運動員的創造力可以理解為：運動員完成了一個非常規的射門動作或進行了令人意外的成功傳球。創造力當然不止體現在優秀球員的身上，也可以在優秀教練員中發現，在面對困境時還能保持冷靜并且擁有明確的戰術意識和天馬行空的創造力。創造力已經成為當代世界足球競賽中的制勝因素之一，但我國在該領域的研究相對滯后，實際訓練應用還未起步。本研究主要通過文獻資料、視頻錄像、實地走訪調查等方法對足球運動員的創造力方面進行分析，對青少年足球運動員的創造力表現、訓練環境、訓練方法、訓練手段進行探索研究。

三、“四角模型”的訓練設計

1.傳統足球教學四段式

傳統足球教學四段式（圖2）是以行為主義為指導，借助“刺激—反應”技能習得原理來設計訓練方案，以此促進運動員競技水平的提高[4]。傳統足球教學四段式在訓練中不斷強調以教練員為主體和教練員在球隊的權威性，是教練員與足球運動員的連鎖式強化練習，有利于球員的技術學習和運動技能進階，但這也從根本上壓制了足球運動員的想象力、創造力。在實踐中發現，四段式足球教學過多彰顯了足球教練員的主導作用，弱化了足球運動員的主體地位，不利于青少年足球運動員的自我決策能力發展，嚴重缺乏在實戰情境和實際場景中做出合理決策的能力，進而導致青少年足球運動員成年后在比賽中技術運用生硬，與競技比賽中所需要角色相疏離。通過文獻資料收集了解法國足協對此的看法，在行為主義主導下的傳統四段式教學訓練無法滿足競技比賽的實戰需要，需要客觀地看待“一元化”理論體系的固有局限，不斷在實際應用中尋求新的理論依據進而對青少年足球教學訓練過程進行結構優化[6]。

2.法國足協的“五環節教學與二元理論”

法國足球協會將行為主義與建構主義結合起來，重新塑造青少年足球訓練理論與方法，構建了“五環節教學與二元理論”（圖3）[5]。五環節教學訓練模式緊密結合比賽實際需求，將實戰情境貫穿整個訓練過程；在模擬比賽實際場景下，將“感知—認知”作為技戰能訓練的主要形式，在接近真實的場景中探索和培養學生的自我決策能力；以“15 秒重復原則”為基礎，科學設置技術和戰術內容的練習時間，獲取最佳練習效果；技術和戰術的重復練習與比賽的實際場景相結合，讓運動員的思維與身體形成雙重條件反射，使其可以在比賽中快速決策并執行[4]。

3.“四角模型”訓練實例

基于“四角模型”理論和五環節教學理論設計出四角模型訓練實例（圖4）。“四角模型”訓練分為5個訓練主題區：體能素質訓練區、技戰術訓練區、心理能力訓練區、創造力訓練區、情境訓練區。“四角模型”訓練開展所圍繞的中心是情境訓練區。四角訓練區的各個區人數可以不相同，但不能少于2人，情境訓練區保持在6人，5個訓練區的人員在整個訓練中為流動狀態。四角訓練中的每個區域有不同的訓練主題，同時所有的訓練活動要以情景訓練區為中心展開，這樣訓練才能夠結合實戰需要，在一定程度上將“在練中賽”與“在賽中練”相結合。在訓練中培養學生的比賽思維，獲得最佳的目標訓練效果。五個主題訓練區相互分離又相互聯系，其中四角主題訓練區的訓練內容都可過渡到情境訓練區，訓練內容多種多樣且不斷變化。

四、“四角模型”的訓練實例分析

“四角模型”訓練實例中的四角訓練主題和情景訓練區域分別為訓練的基礎內容和進階內容，二者逐級遞進，從基礎訓練到模擬比賽情境都遵循了足球訓練中的循序漸進原則（圖5）。實例中，體能素質訓練區是無球訓練，隊員通過各種步伐快速繞過標志盤，包含左右滑步、右左滑步、小跳步等步伐練習，主要練習球員身體平衡性、靈敏性、協調性、穩定性，動作完成的連續性，連貫動作完成的速度性。技戰術訓練區通過隊友之間完成“穿過小門”配合練習，技術內容包含隊友之間的傳接球、接球轉身、控球技術，練習重點是傳球時機、傳球合理性、接球隊員選位、接球后下一步處理。心理能力訓練區通過球員不同部位的顛球和不同的監督方式進行訓練，顛球方式為正腳背、腳內外側顛球、大腿顛球、胸部顛球、頭部顛球，監督方式為自己監督、隊友監督、教練監督、家人監督等。創造力訓練區由隊員圍成小圈，利用身體的各個部位進行互傳，其傳球方式不限、踢球部位不限、傳球時間不限，只有一個要求：不允許足球落地。情境訓練區6名球員訓練內容和跑動位置相對固定，訓練重點表現在反應速度、移動速度、接傳球完成速度、接球轉身過人、語言交流（眼神、手勢）、個人決策、團隊協助能力、專注力和觀察力。

通過對12～16周歲的青少年進行實踐訓練，發現運用“四角模型”設計出的訓練方案更科學、更符合比賽的實際需要、訓練內容更具備針對性，并且能更全面地發展球員的多種技術，回答了“練什么、怎么練以及怎么練更有效”。但是在實踐中也需要注意以下問題：一是需要對球員做出準確的評估和診斷。不同的球員擁有不同的訓練水平，對球員做出準確的評估有利于更合理地分組訓練，對運用四角模型所設計的訓練內容也更具針對性。二是運用“四角模型”設計的訓練方案更貼近比賽，能夠更高效地解決比賽中出現的實際問題，同時對球員的基本功也有相應要求，對剛接觸足球訓練的球員可不用增加情景訓練的內容，并且可相應降低其訓練難度。三是“四角模型”結合STEPS原則更具高效性。參考STEPS原則中的五要素：Space（空間）、Task（任務）、Equipment（裝備）、People（人數）、Speed（速度），可以在足球訓練中對不同的球員做出更有針對性的方案，還可以通過改變五要素來增加或降低訓練內容的要求和難度，同時也能增加訓練中的趣味性和挑戰性，激發球員的內在訓練動機，進而達到最佳的訓練效果[8]。

“四角模型”設計出的訓練實例是理論聯系實踐的結果，不僅可以廣泛運用到青少年足球教學實踐中，還可將“四角模型”理論運用至校園足球和足球俱樂部青訓體系的訓練中。運用“四角模型”對不同年齡階段的球員設計不同的訓練內容，其所設計的訓練內容應有相應的訓練主題和訓練側重點。在具體的訓練實踐中，要遵循循序漸進和從實戰出發的原則，從體能、技戰術能力、心理能力、創造力四個方面綜合培養青少年球員的足球競技能力。

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