加固骨骼

張巍

骨質(zhì)疏松，一個很容易被大家忽視的疾病名詞，實際上卻是一個嚴重的健康問題。本期，就讓我們一起關(guān)注骨骼健康，遠離骨質(zhì)疏松的困擾。

骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病

骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，特征為骨密度和骨質(zhì)量下降，導(dǎo)致骨骼脆性增加，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要與年齡、性別、遺傳因素等有關(guān)，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是由其他疾病或藥物引起的。骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致骨折和其他身體功能障礙，對患者的生活質(zhì)量和健康造成影響。

骨質(zhì)疏松主要有以下幾個特點——

1.骨密度降低：骨質(zhì)疏松主要指骨骼中骨密度降低的情況。正常骨骼由礦物質(zhì)和膠原纖維組成，骨質(zhì)疏松時，骨骼中的礦物質(zhì)減少，導(dǎo)致骨密度下降。

2.骨折風(fēng)險增加：由于骨質(zhì)疏松使骨骼變得脆弱，患者容易發(fā)生骨折，尤其是脊椎、髖關(guān)節(jié)和腕部等易受力的部位。

3.女性更易患病：骨質(zhì)疏松在女性中更為常見，尤其是更年期后的女性。女性骨骼質(zhì)量相對較低，且更容易隨著年齡增長而發(fā)生骨質(zhì)流失。

4.老年人高發(fā)：隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率逐漸升高。老年人的骨代謝減慢，骨質(zhì)流失較快，因此更容易罹患骨質(zhì)疏松癥。

5.危險因素：多種因素可能增加患者發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，包括遺傳因素、女性性別、更年期、低體重指數(shù)、不良生活習(xí)慣（如吸煙、酗酒）、不足的鈣和維生素D攝入、缺乏鍛煉等。

如果懷疑自己患有骨質(zhì)疏松，建議盡早咨詢醫(yī)生進行診斷和治療。醫(yī)生可以通過骨密度檢查、血液檢查等評估骨質(zhì)疏松的程度，并提供相應(yīng)的干預(yù)措施，以減少骨折風(fēng)險并維持骨骼健康。

是什么讓你的骨頭脆弱易碎

骨質(zhì)疏松的病因復(fù)雜，多受以下幾個方面影響：

1.年齡因素：隨著年齡增長，骨質(zhì)會逐漸流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

2.遺傳因素：遺傳因素對骨質(zhì)的形成和骨質(zhì)疏松的易感性有一定的影響。

3.激素變化：女性更容易患骨質(zhì)疏松，尤其是在絕經(jīng)后。雌激素的減少會導(dǎo)致骨質(zhì)流失加速。

4.不良生活習(xí)慣：缺乏運動、不健康的飲食習(xí)慣（特別是缺鈣和維生素D）、酗酒、吸煙等不良生活習(xí)慣都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

5.某些疾病和藥物：某些疾病（如甲狀腺功能亢進、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等）以及長期使用某些藥物（如激素類藥物、抗癲癇藥物等）也可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松使得骨骼變得脆弱，最容易發(fā)生的傷害就是骨折，常見的骨折部位有髖部、脊椎和手腕等。其次脊椎壓縮性骨折會使得身高逐漸減少，并可能導(dǎo)致駝背的出現(xiàn)。脊椎骨折或壓縮性骨折引起的背痛也是骨質(zhì)疏松常見的癥狀之一。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的脊椎變形還可能導(dǎo)致姿勢異常，如圓肩、駝背等。嚴重的骨質(zhì)疏松和多次骨折甚至?xí)?dǎo)致患者行動能力喪失，進而造成殘疾。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)及時咨詢醫(yī)生以獲取準確的診斷和治療建議。

可怕的并發(fā)癥甚至可能致殘

骨質(zhì)疏松對身體的傷害除骨折外，更可怕的是還可能導(dǎo)致其他并發(fā)癥——

1.壓縮性骨折：骨質(zhì)疏松使得骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折，其中以脊椎骨折最為常見。這些骨折可能導(dǎo)致背痛、身高變矮、體態(tài)異常等癥狀。

2.髖部骨折：髖部骨折是骨質(zhì)疏松的嚴重并發(fā)癥之一。這種骨折通常需要進行手術(shù)治療，并可能導(dǎo)致長期行動能力減退或完全喪失。

3.骨質(zhì)疏松相關(guān)的疼痛：骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致骨骼的結(jié)構(gòu)改變，壓力分布異常，從而引起骨疼痛。

4.骨折難愈合：由于骨質(zhì)疏松使得骨骼愈合的能力降低，因此骨折可能需要更長的時間才能完全愈合。

5.殘疾：嚴重的骨質(zhì)疏松和多次骨折可能導(dǎo)致行動能力喪失，進而造成殘疾。

積極采取骨質(zhì)健康管理措施

預(yù)防骨質(zhì)疏松和處理其并發(fā)癥的最佳方式是采取積極的骨質(zhì)健康管理措施，包括均衡飲食、適度運動、避免吸煙和過度飲酒等。

●飲食：保證充足的鈣和維生素D攝入，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，同時適當(dāng)補充維生素D，有助于鈣的吸收。

●運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激骨骼生長，提高骨密度，如慢跑、太極拳、游泳等。

●生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，保持良好的作息習(xí)慣。

●定期檢查：中老年人應(yīng)定期進行骨密度檢查，及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

多方面入手治療骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松的治療主要包括以下幾個方面——

1.飲食和生活方式的改變：合理的飲食和生活方式對于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松至關(guān)重要。建議攝入足夠的鈣和維生素D，增加戶外活動，進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，避免酗酒和吸煙等不良生活習(xí)慣。

2.藥物治療：醫(yī)生可能會根據(jù)患者的具體情況，考慮使用藥物來治療骨質(zhì)疏松。常用的藥物包括——

（1）雙磷酸鹽類藥物：能夠減緩骨骼的吸收過程，從而減少骨質(zhì)流失。

（2）雌激素替代療法（僅適用于女性）：可以幫助維持骨密度，但需要謹慎使用并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。

（3）選擇性雌激素調(diào)節(jié)劑：用于治療更年期婦女的骨質(zhì)疏松。

（4）降鈣素類似物：能夠增加骨密度，并減少骨折的發(fā)生。

（5）維生素D補充劑：用于補充體內(nèi)維生素D不足。

3. 骨質(zhì)疏松相關(guān)的并發(fā)癥治療：如果出現(xiàn)了骨折等并發(fā)癥，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況進行相應(yīng)的治療，如手術(shù)修復(fù)骨折、鑲嵌支撐物等。