“雙減”政策背景下青少年參與健身操舞的作用與價(jià)值研究

◇渭南師范學(xué)院體育學(xué)院 龍麗娟 史曉偉

在“雙減”政策背景下，結(jié)合健身操舞的特點(diǎn)和功能，本文從身心健康、審美感受、技能掌握方面，對健身操舞在青少年體育活動中的價(jià)值進(jìn)行探討和分析，以期豐富青少年校園體育活動內(nèi)容，改善青少年的體質(zhì)健康水平，實(shí)施青少年體育活動促進(jìn)計(jì)劃，培育運(yùn)動項(xiàng)目人口，培養(yǎng)終身運(yùn)動參與者。

2021年7月，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳出臺的“雙減”政策[1]，為我國中小學(xué)體育教學(xué)迎來新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，對青少年體育活動的組織和開展提出了更高的要求。“雙減”政策既減輕了青少年學(xué)生的文化課業(yè)負(fù)擔(dān)，又增加了他們的體育活動時(shí)間，這將更有利于青少年身心健康的全面發(fā)展和提高。

健身操舞是在多種風(fēng)格音樂的伴奏下，以健身操與健身舞的有機(jī)融合，既展示“舞”的靈動又體現(xiàn)“操”的規(guī)范的一種身心協(xié)調(diào)發(fā)展的群眾體育項(xiàng)目。健身操舞的參與者僅需要伴隨音樂節(jié)拍就能展現(xiàn)出自然、簡潔、輕快和有趣的舞步，在整個(gè)運(yùn)動的過程中，參與者身體放松、心態(tài)輕松愉悅。在課業(yè)學(xué)習(xí)之余開展健身操舞活動，不僅有利于青少年提升自身身體素質(zhì)水平，掌握體育運(yùn)動鍛煉技能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，更有利于青少年享受素質(zhì)教育的樂趣，在成長中健全自身的人格，磨練出堅(jiān)韌的意志，最終發(fā)揮體育的“育人”功能。健身操舞豐富了青少年的體育活動項(xiàng)目，同時(shí)也為校園體育活動的開展注入了新的活力。本研究將從健身操舞的特點(diǎn)及作用，健身操舞融入青少年體育活動的價(jià)值進(jìn)行分析，以期為“雙減”政策背景下青少年健身操舞的開展提供理論方面的依據(jù)。

1 健身操舞的特點(diǎn)和作用

健身操舞來源于健美操，同屬于體育范疇，又易與民族舞蹈相融合產(chǎn)生新的運(yùn)動形式[2]。健身操舞是在不同音樂風(fēng)格伴奏和操舞動作的基礎(chǔ)上，各種不同形式的動作集群，包含頭部的動作（擺頭）、手臂的擺動（擺臂、鼓掌）、腰部的活動（扭腰）、腿部的動作（跳躍）等多種身體部位運(yùn)動，相互搭配組合，集單人或團(tuán)體的運(yùn)動項(xiàng)目。在氣氛輕松、歡樂、有趣，且有一定的運(yùn)動鍛煉強(qiáng)度下，能夠讓人們瞬間喜愛和接受此類運(yùn)動項(xiàng)目。從功能特點(diǎn)上來看，健身操舞更強(qiáng)調(diào)健身性，因而弱化了競技性，最終突出了娛樂性和趣味性。

青少年性格活潑、青春無限、活力四射、喜愛運(yùn)動，對待新鮮事物活動充滿好奇心，更容易接受和認(rèn)可新鮮事物和活動。在這一時(shí)期，他們有著良好的身體協(xié)調(diào)能力和對美好事物的追求力。伴隨著律動、歡快的音樂節(jié)律，參與健身操舞運(yùn)動，不僅可以發(fā)揮出健身操舞的健身功能，而且能夠體現(xiàn)出身體動作之美感，結(jié)合健身操舞的民族風(fēng)[3]和 文化自信[4]融入，青少年的人文素養(yǎng)也能不斷提高。

2 “雙減”政策背景下健身操舞融入青少年體育活動的價(jià)值

2.1 健身操舞提升青少年的身心健康水平

健身操舞是參與者身體活動的一種積極、主動向上的表現(xiàn)形式，將其身體活動和心理活動結(jié)合在一起，為鍛煉者帶來諸多身心愉悅的感受。

首先，健身操舞有利于增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康水平。近些年來，我國青少年體質(zhì)健康面臨著身體素質(zhì)下滑明顯、身體機(jī)能下滑明顯、慢性疾病問題凸顯等嚴(yán)重問題[5]，電子產(chǎn)品的過度使用占用運(yùn)動鍛煉的時(shí)間，致使青少年近視率不斷升高[6]。這些問題實(shí)質(zhì)上與運(yùn)動缺乏有關(guān)，因此，校園體育課程開設(shè)顯得尤為重要。改革以往的傳統(tǒng)體育課程，體現(xiàn)出創(chuàng)新性，增加青少年的運(yùn)動興趣，加強(qiáng)體育課的運(yùn)動強(qiáng)度，才能達(dá)到增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康的目的。健身操舞受場地、器械等因素影響小，且簡單易學(xué)，有利于調(diào)動青少年的運(yùn)動積極性。

其次，健身操舞調(diào)節(jié)和鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提升青少年的學(xué)習(xí)效率。機(jī)體的所有活動是在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體各器官系統(tǒng)下完成的，要想保持正常的身體活動，就必須保障神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的調(diào)節(jié)功能。健身操舞能夠有效提升青少年機(jī)體的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)等身體素質(zhì)，進(jìn)而增強(qiáng)青少年的運(yùn)動能力，這都需要機(jī)體各器官在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下共同配合完成，進(jìn)而調(diào)節(jié)和鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，發(fā)揮良好的功能和作用。健身操舞需要人體肢體的快速協(xié)調(diào)配合、步伐迅速移動，運(yùn)動內(nèi)容形式豐富多樣，神經(jīng)系統(tǒng)的快速指揮作用十分重要。機(jī)體骨骼肌的活動都需要神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，包括錯(cuò)誤動作的糾正，正確動作的強(qiáng)化，神經(jīng)系統(tǒng)在不斷的建立和完善正確的傳導(dǎo)通路：有效提高神經(jīng)中樞的傳導(dǎo)速度，刺激腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的生長，提升青少年思維的反應(yīng)速度和靈敏性，對決策力、專注力、注意力提升均有重要的影響，最終幫助青少年提高記憶力，理解力，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率的提升。

最后，健身操舞有利于促進(jìn)青少年的心理健康。在健身操舞的練習(xí)中，青少年可以在不同風(fēng)格的音樂配合下，盡情的展示自己的風(fēng)格，將各種健身操舞動作淋漓盡致的發(fā)揮，達(dá)到調(diào)節(jié)身心放松的目的。由于健身操舞的動作難度較低，不需要過多的舞蹈基礎(chǔ)，只需跟隨音樂節(jié)律做出動作，在整個(gè)練習(xí)過程中呈現(xiàn)出一種歡樂、輕松的氛圍。因此，健身操舞能較好的調(diào)節(jié)青少年心理，起到緩解壓力、促進(jìn)心理健康的作用。

2.2 健身操舞能將身體運(yùn)動的表現(xiàn)形式與心理的審美感受有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)青少年對美的感受及追求

健身操舞以其獨(dú)特的形式和內(nèi)容，在歡快的音樂節(jié)奏和步伐動作之間，作用于人體的肌肉、神經(jīng)及反射系統(tǒng)。再加上獨(dú)具特色、內(nèi)容豐富的音樂曲式和鮮明的節(jié)奏感，能充分調(diào)動青少年的積極性，在運(yùn)動過程中感受音樂的魅力，可以使青少年在歡快愉悅中進(jìn)行體育鍛煉，能夠?qū)⑸眢w運(yùn)動的表現(xiàn)形式與心理的審美感受有機(jī)結(jié)合，對塑造健康美具有積極的作用，增強(qiáng)青少年對健康美的追求。

健身操舞通過對健康美、形體美、服飾美、音樂美的不斷追求，讓青少年不斷產(chǎn)生豐富的想象力和創(chuàng)造力，進(jìn)而對創(chuàng)造更加美好的未來產(chǎn)生強(qiáng)烈的憧憬。健身操舞能夠滿足人們心靈的自由狀態(tài)迎接未來生活的挑戰(zhàn)，也能夠從各種夢想升華到藝術(shù)的境界，有利于青少年體驗(yàn)和感受美。

2.3 健身操舞有利于青少年運(yùn)動技能的掌握，符合終身運(yùn)動的要求

實(shí)施青少年體育活動促進(jìn)計(jì)劃，讓每個(gè)青少年較好掌握1項(xiàng)以上運(yùn)動技能，培育運(yùn)動項(xiàng)目人口，培養(yǎng)終身運(yùn)動者[7]。健身操舞有著嚴(yán)格的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，能夠使得青少年更好的掌握此項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)，對于不同的測評內(nèi)容，健身操舞都有嚴(yán)格的技術(shù)動作規(guī)范要求。青少年學(xué)習(xí)健身操舞時(shí)，既能掌握運(yùn)動動作技能，又能為終身運(yùn)動打下基礎(chǔ)。

2022年3月23日，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系的意見》[7]（以下簡稱意見）。意見的第六點(diǎn)明確指出夯實(shí)廣泛參與全民健身運(yùn)動的群眾基礎(chǔ)，并且培養(yǎng)終身運(yùn)動者，對于青少年參與體育活動提出了殷切的希望。

結(jié)合“雙減”政策，青少年參與體育活動的時(shí)間增加，對于體育課程改革和創(chuàng)新以及青少年課后體育活動鍛煉提出了新的要求。選擇青少年喜歡、利于青少年身心發(fā)展的運(yùn)動項(xiàng)目十分重要。健身操舞時(shí)尚新穎、內(nèi)容形式豐富多彩，富有健身性和趣味性，能夠滿足青少年參與體育活動的需求，既能培養(yǎng)青少年的運(yùn)動興趣，又能讓他們掌握一項(xiàng)運(yùn)動技能。同時(shí)，青少年能在運(yùn)動過程中釋放天性、調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，讓體育鍛煉變得輕松更有活力，從而能為堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉打下夯實(shí)的基礎(chǔ)。因此，開設(shè)健身操舞課程符合“雙減”政策背景下學(xué)校體育課程改革的要求。

“健康中國2030”規(guī)劃綱要、全民健身計(jì)劃等國家系列政策文件均明確指出加強(qiáng)體育鍛煉以促進(jìn)全民健康。“雙減”政策更是進(jìn)一步把青少年的健康放在首位，通過增加青少年課外活動時(shí)間，豐富體育鍛煉的內(nèi)容，全方位提升青少年的健康水平。健身操舞基本不受場地和器材的限制，普及性強(qiáng)且易于推廣，并能激發(fā)青少年的積極性和提升他們的興趣，既鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，又為青少年以后步入社會、工作生活的健身活動打下良好的基礎(chǔ)；同時(shí)建立熱愛運(yùn)動，享受運(yùn)動帶來的愉悅感受，為終身運(yùn)動埋下種子。

3 結(jié)束語

健身操舞是一項(xiàng)安全性好、強(qiáng)度適中、有趣時(shí)尚的體育運(yùn)動項(xiàng)目，不僅具有提升青少年身心健康水平、將身體運(yùn)動的表現(xiàn)形式與心理的審美感受有機(jī)結(jié)合、促進(jìn)青少年對美的感受及追求，還有利于青少年運(yùn)動技能的掌握，符合終身運(yùn)動的要求。因此，可將健身操舞作為青少年學(xué)校體育項(xiàng)目的重要選項(xiàng)。健身操舞符合青少年學(xué)生的身心發(fā)展需求，符合“雙減”政策下體育改革的需要，符合青少年探索新事物的發(fā)展需求。在此基礎(chǔ)上，可創(chuàng)編更多適合青少年的健身操舞成套動作和內(nèi)容，豐富青少年的校園體育活動。