長痘痘，該怎么護(hù)理皮膚

魏昕

【中圖分類號(hào)】R197 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1004-7484（2019）02-0010-01

人們常說的痘痘在醫(yī)學(xué)中被稱為痤瘡，是一種出現(xiàn)于毛囊、皮脂腺的慢性炎癥疾病，與多種因素，包括激素分泌異常、遺傳、多糖多脂飲食、高溫以及化學(xué)因素有關(guān)。根據(jù)痘痘發(fā)生的原因可以分為三種，外因引起的痘痘、內(nèi)因引起的痘痘以及無需特殊處理的假象痘痘。文主要針對(duì)痘痘的皮膚護(hù)理措施展開探討。

1 外因引發(fā)痘痘的皮膚護(hù)理

1.1過度清潔引起的痘痘

當(dāng)夏天來臨之后，毛孔油脂分泌也逐漸增多，很多女性為了減少油光，經(jīng)常會(huì)多次清洗面部或卸妝，從而改善皮膚油脂狀況。但是無論洗多少次臉，都無法改善油脂分泌，并且由于清洗次數(shù)過多，可能導(dǎo)致皮膚緊繃、脫皮，水油嚴(yán)重失調(diào)還可導(dǎo)致成片痘痘形成，并最終導(dǎo)致肌膚角質(zhì)代謝異常的現(xiàn)象發(fā)生。針對(duì)這一原因引起的痘痘，建議減少清洗次數(shù)，每天早晚各洗一次臉，日間多使用吸油面紙并隨身佩戴噴霧補(bǔ)水，保持水油平衡。油性皮膚最好使用乳液狀的護(hù)膚品，清晨使用溫水洗臉，晚上使用偏堿性的香皂潔面。

1.2 擠痘痘失敗導(dǎo)致多個(gè)痘痘出現(xiàn)

很多人喜歡擠痘痘，但是這樣容易造成毛囊感染，若存在暗瘡，那么會(huì)造成暗瘡感染。因此不能隨意擠痘痘。若是有需求可以消毒手部并使用暗瘡針，重點(diǎn)要清洗指甲縫與甲溝，這些地方都容易藏污納垢，引起感染現(xiàn)象。暗瘡擠破之后需要使用酒精消毒，避免感染的現(xiàn)象發(fā)生。

1.3 過度保養(yǎng)皮膚引起的痘痘

很多女性喜歡用晚霜跟精華液，但是這些并不需要每天使用，若過度使用護(hù)膚品可能讓皮膚無法呼吸，容易冒痘痘。需要根據(jù)自身皮膚特點(diǎn)選擇護(hù)膚品，若皮膚干燥，可以使用保濕補(bǔ)水的精華素，若日照時(shí)間過長，可以使用消炎產(chǎn)品預(yù)防痘痘冒出。

1.4 化妝品堵塞毛孔引起的痘痘

很多化妝品容易造成毛孔堵塞，若卸妝不徹底容易引發(fā)痘痘。因此，除了涂抹防曬霜之外，需要盡可能減少粉底的使用，卸妝時(shí)要使用油性卸妝產(chǎn)品，做好清潔工作，避免毛孔堵塞引起的痘痘。

2 內(nèi)因引起痘痘的皮膚護(hù)理

通常來說，護(hù)膚品對(duì)于痘痘雖然具有一定的效果，但是更多情況下通過調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，就能夠改善自身的肌膚。除了長期痤瘡引起皮膚真皮層損傷的痘痘，一般痘痘的生長周期大約為一周。對(duì)于突發(fā)痘痘無需特別擔(dān)心，只需要找準(zhǔn)原因即可讓痘痘快速消除。

2.1 女性生理周期引起的痘痘

女性生理周期是痘痘爆發(fā)的常見原因，這與女性激素水平有關(guān)，體內(nèi)雌激素下降、雄激素表達(dá)升高是經(jīng)期痘痘出現(xiàn)的主要原因。此時(shí)早晨可以使用清爽的控油產(chǎn)品，夜間潔面之后可以使用控痘凝膠或平衡水，過多使用護(hù)膚品反而會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)。

2.2 家族遺傳痘痘

部分人的痘痘連片生長而且肌膚呈暗黃色，這是暗瘡性肌膚，多為家族遺傳。此類人需要改善睡眠治療，合理飲食，控制糖分?jǐn)z入，嚴(yán)重者可以配合藥物治療。常用的藥物包括四環(huán)素、紅霉素以及皮質(zhì)類固醇激素，同時(shí)配合中醫(yī)藥治療能夠達(dá)到更好的效果。

2.3 飲食引起的痘痘

很多人喜歡吃油炸食品、甜食，同時(shí)喜歡喝咖啡、可樂以及啤酒，此類食物容易引起痘痘。因此需要改變不良的飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化、高纖維的食物，多飲水、多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以喝檸檬水，具有美顏潤肺的功效。還可以使用具有收斂、滋潤的草木成分修復(fù)精華液，改善面部微循環(huán)，修復(fù)皮膚。

3 假象痘痘的皮膚護(hù)理

3.1 角質(zhì)層增厚引起的痘痘

很多人在眉頭、鼻翼、耳前以及嘴角等部位發(fā)現(xiàn)有痘痘存在，雖然不是成片出現(xiàn)，但是有一點(diǎn)疼痛，這些痘痘是由于角質(zhì)層代謝異常引起的。針對(duì)此類痘痘需要加強(qiáng)角質(zhì)清潔工作，從而減少粉刺的產(chǎn)生，保持毛孔呼吸通暢，但是要注意的是當(dāng)痘痘化膿的時(shí)候最好不要使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，避免痘痘破裂。

3.2 紫外線照射引起的痘痘

隨著大氣污染的加重，紫外線污染問題也越來越嚴(yán)重，若長時(shí)間受到陽光照射，肌膚老化加速，毛孔松弛，細(xì)胞由于無法代謝，加上油脂分泌過多，容易造成毛孔堵塞，若沒有徹底清理容易形成痘痘。針對(duì)此類痘痘，在出門前需要擦拭防曬效果好的防曬霜，到戶外時(shí)最好可以選擇SPF30+產(chǎn)品，戶內(nèi)使用SPF20+產(chǎn)品即可。

4 痘痘護(hù)理誤區(qū)

日照時(shí)間過長、吃辛辣刺激食品都可能引起痘痘，這讓很多人感到苦惱，如何才能夠保持皮膚的干凈、整潔。擠痘痘跟隨意用藥都是錯(cuò)誤的方法，需要了解痘痘出現(xiàn)的原因，才能夠有的放矢的實(shí)施各種干預(yù)措施。有很多人認(rèn)為痘痘是由于清潔不徹底引發(fā)的，因此使用肥皂或是清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品洗臉，這種現(xiàn)象可能造成過度清潔，加重皮膚刺激和干燥，且很多肥皂中使用大分子增稠劑，會(huì)造成毛孔堵塞，從而形成了更多的痘痘。實(shí)際上痘痘是一種炎癥，需要先消炎、再修復(fù)。

有人認(rèn)為控油能夠避免痘痘的冒出，實(shí)際上過度控油可能導(dǎo)致水油平衡被破壞，若過度洗臉，可能導(dǎo)致細(xì)胞中的水分被帶走，皮膚保護(hù)層受損，毛孔中的細(xì)菌會(huì)增加，皮膚也會(huì)變的緊繃，這樣不但不能阻止痘痘的形成，反而會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、干紋的出現(xiàn)。很多痘痘的形成需要一段時(shí)間，因此很多痘痘實(shí)際上已經(jīng)存在但是還沒有冒出來，只治療已經(jīng)出現(xiàn)的痘痘也是無濟(jì)于事。因此還需要針對(duì)痘痘出現(xiàn)的原因采取整體干預(yù)措施。

酒精、薄荷、檸檬會(huì)讓肌膚感到清涼，會(huì)給人一種收斂的感覺，但是這些成分實(shí)際上對(duì)痘痘沒有任何益處，甚至?xí)鸲欢粣夯碳っ椎撞康纳窠?jīng)末梢，加速油脂分泌。因此選擇護(hù)膚品時(shí)需要查看主要成分，最好避免帶有上述成分的護(hù)膚品。

5 結(jié)束語

痘痘的出現(xiàn)影響了人們外觀的美觀性，因此很多人在痘痘出現(xiàn)后都非常苦惱，有些人喜歡通過擠痘痘加速痘痘的消退，但是這種方法可能留下痘印，甚至造成毛囊感染，加重痘痘的癥狀，因此需要針對(duì)痘痘形成的原因采取相應(yīng)的干預(yù)措施，從而避免痘痘的加重。