當年輕人愛上中醫養生

張靜

2023年12月2日，白塔寺藥店展現中醫藥文化特色 ，以喜聞樂見的形式，講好中醫藥文化故事

“95后”茜茜在北京一家互聯網公司上班，從18歲在國外讀書時就關注養生，到現在已然成為養生達人的她，最近在鉆研經絡梳。“別看這個小木梳只有粗粗的六個齒，齒距不同，使用的方向不同，按摩不同的部位效果都會有差異。從頭頂開百會穴再梳兩側膀胱經，工作間隙一整套做下來只需要幾分鐘，整個人立馬神清氣爽，眼睛都亮了。”茜茜對《瞭望東方周刊》說，“堅持養生這么多年，得到一些正向反饋以后，我就特別想給別人分享好物和好方法。”

保溫杯里放枸杞已不只是中年人標配，年輕人也紛紛愛上每天在工位煮一壺養生茶飲。把火鍋局換成養生局，跑中藥房、練習八段錦，成了青年人社交圈里養生消費的新事物。

中藥奶茶、中藥酸梅湯、中藥糕點等，這些被列入養生清單的“中藥下午茶”銷售火熱。越來越多的年輕人關注養生，中醫文化正在被新一代的年輕人接受，上千年的底蘊，正在以另一種方式被挖掘出來。

美團數據顯示，2023 年12 月以來，中醫理療館的搜索量同比增長227%，深圳、廣州、重慶、成都、上海是搜索熱度最高的五城。

工作日上午，《瞭望東方周刊》記者在位于北京市西城區阜成門內大街的白塔寺藥店中醫診所候診區看到，有十來位患者在等候就診，其中大半為年輕人。

“周末的中醫門診最多可以掛一兩百個號，有一半都是年輕人。”白塔寺藥店辦公室主任王穎告訴《瞭望東方周刊》。在藥店工作十幾年的王穎能很明顯感受到，近兩年來問診的年輕人開始增多。

“經過疫情，人們很多觀念發生了改變，大家都非常關注健康。以往中醫診所起到分流西醫門診流量的作用，現在自媒體發達了，年輕人對中醫藥的認知在加深，他們接受了中醫藥，紛紛前來問診。”王穎說。

2023年來白塔寺藥店中醫診所問診的年輕人，許多并沒有明確訴求。“感覺渾身沒勁兒”“想祛痘、祛黑眼圈”“壓力大睡不好”……針對這些處于亞健康狀態的年輕人的訴求，老中醫們在望聞問切方法上也與時俱進。“交流很多，除了給予年輕人生活作息習慣調整的建議，更多是給予他們心理和精神慰藉。”王穎說。

拔罐、推拿和食療，除了去中醫館看病調理，太極拳、八段錦等保健功法也開始在年輕人中流行。

美團數據顯示，2023年12月以來，中醫理療館的搜索量同比增長227%，深圳、廣州、重慶、成都、上海是搜索熱度最高的五城。

注重健康養生的年輕人催火中醫理療市場，從中醫推拿、按摩到針灸拔罐，養生經濟年輕化趨勢漸顯，在美團上搜索“中醫理療”的用戶中，20-35歲占比超七成。

北京中醫藥大學中醫學專業學生霍俊彤介紹，在他們學校，八段錦已成新生必修課，“其他功法類的體育課也是非常搶手”。

在深圳工作的陳雪是一名中醫養生愛好者，小時候經常跟著媽媽一起拔罐，在她看來，拔罐容易上手，通過簡單的學習在家就可以操作。“拔罐讓我身體舒暢了不少。通過拔罐后的皮膚顏色還可以判斷身體狀況，結合其他診療方法能更好地調理身體。”如今，陳雪除了定期去拔罐，平時還會用中草藥精油揉腹、刮肝經等，養成了自我保健的習慣。

霍俊彤發現，現在身邊許多年輕人都有中醫養生的意識。他注意到，很多年輕人已經開始用枸杞、當歸等一些藥材泡水喝。“包括我的一些非中醫專業同學，現在也會嘗試拿藥材去煲雞湯喝。”

中醫養生不僅體現在各種診療方法上，相關理念也正在融入年輕人的日常生活。

中國中醫科學院望京醫院副主任醫師范肅表示，當處在一個似乎要生病但又未達到疾病診斷標準的狀態時，很多年輕人會主動尋求中醫的幫助，無論是推拿按摩還是拔罐刮痧，不僅能有效緩解身體的亞健康問題，還能通過“治未病”，防患于未然。

《黃帝內經》中就有記載：“上工治未病，不治已病，此之謂也。”

除了堅持練習瑜伽，“養生達人”茜茜最近在工作日午休的時候，也愛上了和同事下樓去公園里散步、抱樹。“和大自然有身體接觸可以給人安全感，是解壓的好方法。”健康的生活作息習慣直接反映到挺拔的身軀、干凈細膩的皮膚上，“看著鏡子里的自己一天狀態比一天健康，心情自然就會變好。”茜茜說。

《“Z世代”營養消費趨勢報告》顯示，中國健康養生市場規模已超萬億元，18-35歲的年輕人在消費者群體中占比高達83.7%，其中超過半數人每月在健康養生方面消費500元以上。“養生經濟”正在興起。

以艾灸為例，有數據統計，目前中國艾灸產業規模超過百億元，每年正以30%至50%的速度增長，成為醫療健康市場的熱門賽道。據統計，在天貓搜索艾灸的人數年均以110%的速度增長，年搜索量超過千萬，艾灸已經成為平臺上最受歡迎的養生方式之一，占據了60%以上消費規模。

隨著“藥補不如食補”的理念漸漸深入人心，不少老字號藥企還選擇“下場”布局新茶飲賽道。從中藥咖啡、阿膠奶茶到熬夜水、人參水，產品花樣繁多。

業內人士表示，當前中醫養生賽道火熱，很多投資人充滿期待。隨著大眾消費水平的提高，消費產品標準將不斷提高，這些都將成為中醫養生行業發展的重要因素。

以養生飲品為主題的奶茶店，國內目前有荷田水鋪、茯靈記、椿風、牛茶等品牌，也有同仁堂、張仲景大藥房等老字號藥企通過挖掘傳統中式養生的歷史文化資產，結合年輕人的生活習慣、飲食習慣，推出“新中式養生”產品。

除了在包裝上打出“造氧青年”“為年輕打氣”等時尚標語，北京同仁堂于2023年11月冠名草莓音樂節，將真材實料的黨參、紅參、麥冬和五味子四味中藥材搬到了音樂節現場，觀眾們可以近距離感受到中藥文化的魅力。

2022年9月，開店150年的白塔寺藥店根據時下消費者的全新需求，將中醫藥飲、文創等有機融合，在傳承與創新中展現老字號的魅力。龜苓膏拿鐵、洛神烏梅飲、羅漢果柚子茶、枸杞玫瑰姜茶等特色“茶咖”，吸引不少年輕人來打卡。

業內人士表示，當前中醫養生賽道火熱，很多投資人充滿期待。隨著大眾消費水平的提高，消費產品標準將不斷提高，這些都將成為中醫養生行業發展的重要因素。

不過，如果只是搭上了“養生”噱頭，注定走不長遠。2022年夏秋最火飲品當屬一整根人參水，這款產品在某便利店上市，曾創造了日銷1萬瓶的奇跡，如今熱度過去，該產品已經被放到商店的冷柜角落。而最大的賣點人參，無論是現代醫學還是中醫，都建議謹慎食用。

近期，國家衛生健康委、國家市場監督管理總局聯合發布公告，將黨參、肉蓯蓉等9種物質納入按照傳統既是食品又是中藥材的物質目錄，藥食同源理念再一次引發網友熱議。

“酸梅湯也稱烏梅湯，是中國自古以來經典的中藥飲品，其主料、輔料基本都是藥食同源的中藥。傳統中醫認為‘酸甘化陰’，意指酸味與甘味食材配伍應用，能達到生津補液、滋陰養血的功效。”天津中醫藥大學副校長郭義表示，在當前藥食同源文化和國潮崛起的背景下，酸梅湯不僅是一種飲品，也是一種文化和生活方式，體現了中國傳統文化與現代社會的融合和發展，同時也說明重視健康及注重養生已經成為當代年輕人生活的一個標簽，這對于中醫藥發展也很有啟迪意義。

年輕人愛上中醫養生，與近些年的政策引導分不開。2008年，中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。黨的二十大報告提出，促進中醫藥傳承創新發展。

中醫文化進社區，也成為許多年輕人在家門口了解中醫的便捷渠道。

在北京市朝陽區六里屯社區衛生服務中心中醫館，自內而外傳出的淡淡中藥香，讓人心神寧靜。館內，精美的刺繡屏風后，墻上滿是各類中醫養生知識。在這占地1000余平方米的空間內，中醫大夫們切脈、問診、艾灸、推拿……各項診療工作有序進行著。

“95后”女生小予（化名）已經在該小區居住了2年時間，一到周末，她就會來中醫館看自己的睡眠問題。主治醫生梁晶“望聞問切”仔細診療，幾經調整中藥湯方，如今她感覺自己的睡眠質量提高了許多，精神狀態也越來越好。

自2012年8月以來，朝陽區持續推進中醫專家下基層，為基層醫療機構提供高品質中醫藥服務。目前，全區52家社區衛生服務中心所有實體中心，均設置中醫館，228家社區衛生服務站中，百分百能夠提供中醫藥服務，讓像小予一樣的居民方便看中醫、放心看中醫、看上好中醫。

2023年，朝陽區入選全國中醫藥傳承創新發展示范試點，成為北京唯一一家示范試點。

白塔寺藥店也會在端午節、中秋節等節假日，和機關單位共創工會活動。“青年職工可以參加我們的中藥調劑、手工搓丸、趣味DIY制作中藥護手霜及中藥作畫等中醫藥研學活動，學習中醫藥基礎知識，認識常用中草藥，親自體驗抓草藥、制作中藥等傳統技能，更好接觸中醫藥文化。”白塔寺藥店經理關亞彬告訴《瞭望東方周刊》，“2023年中秋節，用中草藥做的團扇就非常受年輕人歡迎。”

據了解，目前白塔寺藥店一層正在升級改造，改造后現代藥店與傳統中藥店將有機融合，打造成中醫藥文化傳承打卡地。“我們將開設網紅打卡區域，在這個區域里會有中醫中藥文化的展示，藥店還會增加更多的代客加工服務項目，方便顧客特別是年輕顧客服用中藥。”王穎說。