《“蛙泳腿”陸上練習與比賽》一課的教學設計與實施

游泳運動對小學生的身心健康發展具有積極作用。它不僅能夠增強學生的心肺功能、肌肉力量和身體協調性，還能培養學生的勇氣和自信心，以及在水中的自救能力。然而，小學游泳課教學在實踐中面臨著諸多挑戰，如學生個體差異、場地安全保障等。在2024年江蘇省基礎教育青年教師教學和班主任基本功大賽（小學體育與健康）中，筆者在課堂教學實踐課比賽環節執教了水平二（四年級）《“蛙泳腿”陸上練習與比賽》一課，自制輔助器材、豐富教學方法，旨在提出有效的教學質量提升策略，為小學游泳課教學提供參考與借鑒。

一、教材分析

游泳是一項全身性的體育運動，不僅能有效增強小學生的心肺功能，提高肌肉力量和身體協調性，還在培養學生勇氣、自信心以及水中自救能力等方面發揮著關鍵作用。在小學階段開展游泳課教學，契合學生身心發展的需求，有助于促進他們的全面健康成長。

“蛙泳腿”是蛙泳技術的核心組成部分，其動作的規范性和協調性直接影響學生在水中的游動效果。掌握扎實的“蛙泳腿”技術，能夠為學生后續學習完整的蛙泳技術奠定堅實基礎，同時也是提高學生游泳效率和安全性的重要保障。

依據小學生的身體發育特點和認知水平，選擇“蛙泳腿”陸上練習作為主要教學內容。具有安全性高、便于教師指導和學生掌握動作要領的優勢。通過多樣化的陸上練習方式，如坐凳子蛙泳腿練習、凳子滑板蛙泳腿練習、俯臥蛙泳腿練習等，由易到難、循序漸進地幫助學生構建正確的動作模式，再逐步過渡到水中練習，符合學習規律。

二、學情分析

四年級學生活潑好動，好奇心強，但身體協調性和肌肉力量相對較弱，注意力集中時間較短。同時，他們對新鮮事物充滿興趣，喜歡參與富有挑戰性和趣味性的活動。

學生在游泳基礎方面存在較大個體差異，部分學生可能已經有一定的游泳經驗，而另一部分學生則可能是初次接觸游泳。這種技能水平的參差不齊，要求教師在教學過程中采用分層教學和個性化指導的策略，以滿足不同學生的學習需求。

大多數小學生對游泳課有較高的熱情和期待，他們渴望在水中玩耍的同時學會游泳技能。因此，教學內容和方法的設計應緊密圍繞學生的興趣點，注重趣味性和實用性的結合，激發學生的學習積極性，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習游泳。

三、設計意圖

本節課旨在全面落實體育學科核心素養，使學生在運動能力、健康行為和體育品德等方面得到協調發展，為他們的終身健康和體育發展奠定堅實基礎。

（一）培養運動能力

通過多種形式的“蛙泳腿”陸上練習，讓學生在不同的情境和難度下反復練習，加深對動作要領的理解和記憶，逐步提高動作的準確性和熟練度。將“蛙泳腿”動作與漂浮滑行動作組合練習，并應用于游戲和比賽中，培養學生在實際情境中運用技能的能力，提高運動技能的遷移性。

專項體能練習如俯臥劃手、支撐收腹、坐姿打腿、漂浮打腿等，與“蛙泳腿”技能練習相互配合，不僅增強學生的體能素質，為游泳技能的提升提供有力支撐，還能促進身體各部位的協調發展，使學生在游泳時更加靈活、高效運用身體力量。

（二）塑造健康行為

以趣味性的教學內容和多樣化的教學方法，如專項游戲“青蛙穿拱橋”等，吸引學生主動參與學習和練習，幫助學生養成積極參與體育活動的良好習慣，提高學生對體育鍛煉的興趣和自覺性。

多人合作練習環節，如四人一組的行進間蛙泳腿滑行練習和比賽，為學生提供了交流與合作的平臺。在合作過程中，學生學會傾聽他人意見、相互鼓勵和支持，共同解決問題，培養良好的人際交往能力和團隊合作精神，促進學生心理健康發展。

（三）涵養體育品德

筆者在課堂上以“少華街小學首屆蛙泳比賽”為情境主線，貫穿整個教學過程。模擬泳道比賽等情境設置，激發學生的競爭意識和求勝欲望，培養學生勇于挑戰自我、敢于拼搏的體育精神。同時，讓學生在比賽情境中學會遵守規則、尊重對手，理解公平競爭的重要意義。

在“蛙泳腿”技能學習過程中，引導學生認識到正確的游泳技能對于預防溺水安全事故的重要性。通過技能的掌握和實踐，提高學生在水中的自我保護能力，增強預防安全溺水的意識，將體育技能與生命安全教育有機結合。

四、教學片段呈現

（一）準備部分

此部分分為課堂常規和熱身活動。課堂常規部分通過教師整隊、檢查學生人數和著裝、師生問好等建立良好的課堂秩序，集中學生注意力。教師簡要介紹本節課的學習內容和目標，為即將開始的課程做好身心準備。熱身環節通過趣味性的熱身游戲，激發學生的學習興趣，營造輕松愉快的課堂氛圍。教師組織學生重點活動膝關節、踝關節、髖關節等游泳中常用到的關節。

（二）開始部分

此環節以生動有趣的情境吸引學生的注意力，激發學生的學習興趣和競爭意識，使學生快速融入課堂教學情境中。教師宣布“少華街小學首屆蛙泳比賽”即將舉行的消息，展示比賽的獎品和榮譽證書圖片，激發學生的興趣；然后提問學生想不想在比賽中取得好成績，引導學生思考如何才能在蛙泳比賽中獲勝，進而引出本節課的核心內容——“蛙泳腿”的學習。學生的學習熱情被充分點燃，紛紛表示想要在比賽中展現自己的實力，積極主動地參與到接下來的學習中，為學習“蛙泳腿”動作奠定了良好的基礎。

（三）基本部分

1.自編口訣結合示范，幫助學生記憶理解

教師自編簡潔明了的口訣，幫助學生快速理解和掌握“蛙泳腿”的動作要領，提高學習效率。教師先講解漂浮姿態口訣“身體放松，平浮水面，頭部入水，手臂前伸”，讓學生邊聽口訣邊觀察教師的示范動作，體會漂浮的感覺；接著講解蛙泳腿口訣“雙腿伸直，身體后仰，兩手支撐，收翻蹬夾”，同時進行分解動作示范，每個動作都配合口訣進行詳細講解，讓學生清楚地看到動作的起始位置、運動軌跡和結束姿勢。學生通過口訣和示范的結合，對“蛙泳腿”動作有了初步的直觀認識，能夠在腦海中構建起動作的大致框架，部分學生開始嘗試模仿動作，為后續的練習進行鋪墊。

2.陸上練習形式多樣，輔助器材安全高效

本課通過多種形式的陸上練習，讓學生在安全穩定的環境中逐步掌握“蛙泳腿”動作要領，提高動作的規范性和協調性，為水中練習打下堅實基礎。如，坐凳子蛙泳腿練習（圖1）。學生坐在凳子上，模擬水中蛙泳腿動作，重點體會腿部的收翻蹬夾動作。教師巡回指導，糾正學生的錯誤動作，如收腿時膝蓋是否彎曲過大、蹬夾時腳是否外翻等。又如，凳子＋滑板蛙泳腿練習。學生坐在帶有滑板的凳子上，增加動作的動態性，感受腿部力量的傳遞和身體的滑行。教師強調腿部動作與滑板滑動的配合，提醒學生注意保持身體平衡。

圖1 坐凳子蛙泳腿練習

再如，俯臥蛙泳腿練習。學生俯臥在墊子上，模擬在水中的俯臥姿勢進行蛙泳腿練習，進一步強化腿部動作的發力感和協調性。教師在旁邊觀察，及時給予學生反饋，如，腿部動作的節奏是否正確、發力是否均勻等（圖2）。經過一系列陸上練習，學生對“蛙泳腿”動作的理解和掌握逐漸深入，大部分學生能夠做出較為規范的動作，動作的協調性和節奏感有了明顯提高，對自己在水中完成蛙泳腿動作充滿信心。

圖2 教師示范俯臥蛙泳腿練習

3.小組合作練習與比賽

通過小組合作練習與比賽，培養學生的團隊合作精神和競爭意識，提高學生在實際情境中運用技能的能力，讓學生在合作與競爭中進一步鞏固和提高“蛙泳腿”技能。4名學生1組，行進間蛙泳腿滑行練習（圖3）。每組學生依次進行練習，前面的學生練習時，后面的學生觀察并給予鼓勵和提醒。練習結束后，在模擬泳道上進行小組間的蛙泳腿滑行比賽。合作練習過程中，學生們積極交流，互相幫助，共同提高。比賽環節激發了學生的競爭意識，大家全力以赴，努力發揮最佳水平。通過比賽，學生不僅提高了“蛙泳腿”技能，還體驗到了團隊合作和競爭的樂趣，增強了集體榮譽感。

圖3 行進間蛙泳腿滑行練習

（四）結束部分

組織學生進行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。如讓學生閉眼深呼吸，然后依次對腿部、手臂、肩部等部位進行靜態拉伸，每個動作保持15～20s。學生的身體得到有效放松，心情也逐漸平靜下來。教師總結本節課的學習內容和學生的表現，引導學生回顧“蛙泳腿”的動作要領，提問學生在練習過程中的感受和收獲；對學生在課堂上的表現進行評價，表揚表現優秀的學生和小組，鼓勵其他學生繼續努力；布置課后作業，要求學生在家中復習“蛙泳腿”動作。學生對本節課的學習內容有了更系統的認識，明確了自己的優點和不足，對下節課的學習有了明確的目標和期待。

指導教師點評

結構嚴謹 注重陸上練習與水中練習的銜接

本節課在教學設計和實施方面具有諸多亮點。教學目標明確且全面，緊密圍繞核心素養，涵蓋運動能力、健康行為和體育品德的培養，為學生的全面發展奠定了基礎。在教學內容上，注重陸上練習與水中練習的銜接，通過多樣化的陸上練習方式，讓學生在安全的環境中逐步掌握蛙泳腿動作要領，降低了學生學習游泳的難度，提高了學習效果。教學方法豐富多樣，情境教學法激發了學生的學習興趣和競爭意識，口訣教學法有助于學生記憶動作要領，合作學習與探究學習法培養了學生的團隊合作精神和自主學習能力。教學評價全面客觀，評價主體多元化，包括教師評價、學生自評和互評，能夠從多個角度反映學生的學習情況，促進學生的自我反思和進步。整個教學過程結構嚴謹，環節緊湊，過渡自然，教師能夠關注學生的個體差異，及時給予指導和反饋，充分體現了以學生為中心的教學理念。如果在教學過程中能夠進一步加強對學生動作細節的糾正和個性化指導，以及與實際生活聯系更緊密的教學內容，如在不同水域游泳的注意事項等，將使本節課完成得更加完美。

指導教師：

常州市教育科學研究院體育教研員 劉成兵