嗓子痛 試試這些自然療法

陳希

病毒感染、細菌感染、過敏、胃酸反流等都可能導致嗓子痛。除了及時看醫生打針吃藥，自然療法也十分管用。美國“積極力量”網站最新載文，刊出經科學研究證實的“治療嗓子痛的9個自然方法”。不妨一試。

1.蜂蜜水

蜂蜜具有抗菌作用，可有效緩解嗓子干燥和發癢等癥狀。具體方法：在1杯溫水中加入1～2湯匙蜂蜜。每天喝3次溫蜂蜜水，即可緩解嗓子痛。注意水不要太燙，沸水會降低蜂蜜功效。

2.淡鹽水漱口

研究發現，用淡鹽水漱口不僅可緩解嗓子痛，還有助于預防呼吸道感染。具體方法：在1杯溫水中加入半茶匙食鹽并攪勻，然后，用淡鹽水漱口。每天可重復3次。

3.生姜茶

生姜具有強大的抗炎特性，有助于緩解咽喉腫脹和疼痛。研究表明，生姜有助于減輕各種炎癥癥狀。具體方法：將新鮮生姜切成薄片，加入沸水中煮10～15分鐘，再將姜茶倒入杯中。必要時可在杯中加入1勺蜂蜜，以改善口感。每天喝2～3杯生姜茶，直到嗓子疼痛感消失。

4.洋甘菊茶

研究發現，洋甘菊具有抗炎作用，可有效緩解嗓子痛。具體方法：沖泡洋甘菊茶包或將曬干的洋甘菊花放入沸水中浸泡5～10分鐘。如果想改善口感，可加入蜂蜜或檸檬。每天喝2～3次洋甘菊茶，治療效果很好。

5.姜黃牛奶

姜黃中的姜黃素具有強抗炎和抗氧化特性，有助于緩解嗓子痛。具體方法：在1杯熱牛奶中加入1茶匙姜黃粉。每天喝1～2次，睡前飲用更好。

6.薄荷茶

薄荷中的薄荷醇是一種天然的減充血劑，可減輕咽喉炎癥。具體方法：沖泡薄荷茶包或將曬干的薄荷葉在沸水中浸泡5～10分鐘。過濾后，趁熱喝下。加點蜂蜜，可增強療效。每天喝2～3次。

7.多喝水

多喝水可保持咽喉黏膜濕潤。具體做法：每天喝至少8杯水。除了白開水和礦泉水，富含水分的水果也是補充體液的重要食物。

8.吸入蒸汽

研究發現，吸入蒸汽有助于減輕病毒性上呼吸道感染癥狀。具體方法：將水燒開，倒入一個大碗中，將頭部靠近大碗（注意保持安全距離，以免燙傷），在蒸汽中呼吸5～10分鐘。每天重復2～3次。

9.檸檬水

檸檬富含維生素C，可增強免疫力，縮短疼痛持續時間。具體方法：將半個檸檬的汁液擠入1杯溫水中。加入1勺蜂蜜，療效更好。每天喝2～3次。