早期康復訓練可以促進骨折愈合和功能恢復

■黃柳菊（揭西縣人民醫院）

骨折是生活中常見的外傷之一，它會給患者的生活和工作帶來一定的影響。在骨折后，除了及時就醫治療外，早期的康復訓練也非常重要。康復訓練可以促進骨折的愈合和功能的恢復，幫助患者盡早恢復正常的日常活動。

早期康復訓練的重要性以及注意事項

早期康復訓練的時間開始于骨折后，此時患者剛剛接受完固定治療，骨折的兩端可能還沒有完全愈合。早期康復訓練的目的是在骨折愈合的基礎上，通過科學的運動和訓練，幫助患者的肌肉、骨骼和關節盡快恢復功能。適當的早期康復訓練可以減輕肌肉的萎縮，防止關節僵硬，促進肌肉力量的恢復，減少后期康復期的時間和難度。

1.聽從醫生建議

在開始康復訓練之前，咨詢醫生并聽從其建議。不同類型骨折和不同治療方法需要不同的康復方案，醫生會根據患者的具體情況制定適合的康復計劃。

2.逐漸增加負荷

康復訓練是一個漸進的過程，一開始要從簡單的活動開始，逐漸增加負荷和強度。避免過度運動和劇烈運動影響骨折的愈合。

3.注意休息

康復期間要注意充足的休息，給身體足夠的時間修復。

早期康復訓練的具體內容

1.被動關節活動

在骨折初期，受傷的肢體通常會出現局部腫脹和疼痛，患者可能難以主動活動關節。因此，早期康復訓練通常從被動關節活動開始。康復師會幫助患者進行輕柔的被動關節活動，旨在維持關節的靈活性，防止關節僵硬。

2.活動性肌肉收縮

隨著康復的進行，患者疼痛和腫脹可能會逐漸減輕，此時可以開始進行活動性肌肉收縮練習。患者可通過自主收縮肌肉來幫助恢復肌肉力量和功能。這些練習可以根據患者的具體情況分為等長收縮和等長伸展練習。

3.關節活動度練習

隨著腫脹減輕和骨折逐漸愈合，患者可以進行關節活動度練習。這些練習旨在逐漸恢復受傷關節的正常活動范圍，例如屈曲、伸展、外展等。關節活動度練習可以幫助防止關節僵硬，增加關節靈活性。

4.平衡和協調練習

骨折后，患者可能因為受傷的肢體功能受限而影響平衡和協調能力。平衡和協調練習可以幫助患者恢復站立和行走的穩定性，減少跌倒的風險。這些練習包括單腿站立、站立平衡板、平衡球練習等。

5.功能性訓練

功能性訓練是指模擬日常生活動作的訓練，幫助患者恢復日常生活功能。根據患者的骨折部位和功能需求，可以進行一些日常動作的模擬訓練，例如坐起、站起、行走、上下樓梯等。

康復訓練是一個持續的過程，不同的人因骨折類型、年齡、體質等因素可能有不同的康復進度。康復訓練應該根據個體情況制定不同的康復計劃。

早期康復訓練對于骨折愈合和功能恢復至關重要。通過適當的康復訓練可以促進骨折愈合，減輕肌肉萎縮，防止關節僵硬，促進肌肉力量恢復。但在進行康復訓練時一定要聽從醫生建議，避免過度運動和劇烈運動，注意休息，避免再次受傷。