怎么知道眼睛老了

張欽

人眼相當于一部精密的照相機，不論是相當于鏡頭的晶狀體還是相當于感光底片的視網膜，都是非常容易老化的。

晶狀體的老化表現在兩個方面：晶狀體逐漸混濁，出現白內障；晶狀體調節能力變弱，形成老花眼。

我們一般都會覺得白內障是上了年紀的人才會出現的疾病，實則不然。30～40歲的人就開始出現明顯的晶狀體密度不均勻，雖然這個時候往往視力不會受到影響，但是視覺敏感度悄然發生改變。

如果感覺自己的眼睛狀態不好、視物不清楚，請務必到眼科就診，有可能此時的晶狀體混濁情況已經比較嚴重了。

維生素C、葉黃素和玉米黃素、歐米伽-3脂肪酸、B族維生素、復合維生素的攝入可能延緩晶狀體的老化。菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘及蛋黃等食物富含葉黃素和玉米黃素，適當攝入對眼部健康有益。但食補不可能完全避免疾病的發生，每年的眼部體檢更重要。

摘自《健康時報》