早睡早起 可降低患抑郁癥風險
2024-01-18 17:01:21
保健與生活 2024年1期
關鍵詞：研究
一項研究發現，晚上早睡、白天早起，有利于降低患抑郁癥風險。研究人員評估了85萬人的基因數據，數據顯示，約有30%的被調查者認為自己是“早起鳥”，9%的人是“夜貓子”，其余的人是“中間型”。結果發現，睡眠中點（就寢時間和起床時間的中間點）每提前1小時，患重度抑郁癥的風險就會降低23%。換句話說，如果一個通常在凌晨1點上床睡覺的人改在0點睡覺，并且睡眠時間相同，他們可以減少23%的風險。
摘自《家庭醫生報》
猜你喜歡
體育科技文獻通報(2022年3期)2022-05-23 13:46:54
天津外國語大學學報(2021年3期)2021-08-13 08:32:18
遼金歷史與考古(2021年0期)2021-07-29 01:06:54
科技傳播(2019年22期)2020-01-14 03:06:54
遼金歷史與考古(2019年0期)2020-01-06 07:45:20
民用飛機設計與研究(2019年4期)2019-05-21 07:21:24
電子制作(2018年11期)2018-08-04 03:26:04
汽車工程學報(2017年2期)2017-07-05 08:13:02
國際商務財會(2017年8期)2017-06-21 06:14:14
電子制作(2017年23期)2017-02-02 07:17:19
