僅周末運動量達標也會有益心臟

研究顯示，無須每天運動，僅僅周末運動量達標，對降低心房顫動、心肌梗死、心力衰竭和腦卒中的發生風險同樣有效。根據世界衛生組織運動指南，成年人應該每周至少進行150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度身體活動。

摘自《家庭醫生報》