中藥泡腳好處多

張樹瓊

冬季，不少人開啟了睡前泡腳模式，希望能改善手腳冰冷的狀況，促進睡眠質量改善。中藥泡腳是臨床上常用的中醫外治法之一，通過熱力作用刺激足部的穴位反射區和經絡，使藥液的有效成分通過滲透作用被充分吸收，從而達到疏通經絡、活血化瘀、調和陰陽、扶正祛邪的目的，起到防病治病的效果。

中藥泡腳的好處

腳自古就有人體的第二心臟之說，其與氣血、陰陽都緊密相連。從養生角度看，腳離人體的心臟最遠，因此最容易血液循環不好。對于經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個很好的改善方法。泡腳還有解表散寒的功效。如果患風寒感冒，泡泡腳、出出汗，有助于解表散寒。

常用中藥浴足方

安神助眠方

組方：何首烏藤、郁金、合歡皮、香附、石菖蒲、酸棗仁各50克。

功效：疏肝解郁，養血安神。適合焦慮、失眠、健忘的人。

預防感冒方

組方：艾葉30克，生姜30克，蔥白20克，紫蘇30克，防風20克。

功效：溫經散寒，祛風解表。適合陽虛、容易感冒的人。

緩解足痛方

組方：透骨草30克，乳香10克，沒藥10克，雞血藤30克，丹參20克。

功效：舒筋通絡，活血止痛。適用于血瘀型足跟痛者。

溫陽散寒方

組方：艾葉40克，小茴香20克，生姜40克，吳茱萸30克。

功效：溫陽散寒。適合陽虛怕冷的人。

具體方法：將中藥加水（或裝入熬藥袋）先浸泡20～30分鐘后煮沸，待藥液溫度為37～42℃時泡腳，每次以20～30分鐘為宜，身體微微出汗即可。藥液量要沒過踝關節。每日1次，10天為1個療程。

中藥泡腳的注意事項

泡腳時要注意以下這些情況：有出血性疾病，如消化道出血、腦出血等的患者不宜泡腳；心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳；糖尿病患者要留意水溫高低，因為糖尿病患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，有時候也感覺不到，容易被燙傷；女性在妊娠期、月經期不宜泡腳；腳部有嚴重炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的人不宜泡腳，以避免造成傷口感染；人們在饑餓、飽腹時不宜泡腳，以免出現頭暈等癥狀。