總是付出的你，總是不被珍惜

●文/湯米達

在照顧好自己的前提之下再去給予，“付出”和“奉獻”才會更有力量。

在生活中，人們不難發現，越是一味付出的人，往往越是不被珍惜。這是為什么呢？

將自己需要的關心和照顧，投射到他人身上

我們先來看一個案例。主人公是一位媽媽，她的煩惱在于自己和丈夫、孩子的關系。在她對我的傾訴中，她有一份普通的工作，家庭收入主要來源于丈夫。平時，她的工作比較清閑，所以她總是把家里收拾得井井有條。不僅如此，她還要求自己只要有空閑時間就要為丈夫孩子親手做飯，保證餐餐營養搭配均衡，丈夫和孩子都非常喜歡吃她做的菜。

她自認為是一個優秀的妻子和媽媽。出門逛街，她考慮的都是丈夫和孩子，會主動給他們買衣服鞋子。每天丈夫上班前，她都會體貼地在丈夫包里放一些小零食，怕丈夫在上班的時候肚子餓；每天孩子上學的時候，她也會為孩子搭配營養加餐。

可令她煩惱的是，丈夫和孩子似乎從沒主動這樣關心過她。孩子還小，她可以理解，但是，為什么丈夫也很少像她關心他那樣去關心她？每次她向丈夫描述自己有多辛苦的時候，丈夫就會說，他不需要妻子為他做這么多，讓她多做一些自己開心的事情，連孩子也沒有站在她這邊。

難道是她的錯嗎？她又錯在哪里呢？其實，這種案例還挺常見的。在中國傳統思想中，女性往往是要求被奉獻、被犧牲的那個。因此，很多女性從小就被教育要為家庭和丈夫付出、奉獻，這樣的女性往往很容易形成“奉獻型人格”。

當她們的付出得不到回報或者自己沒有被同等對待時，她們就會感到痛苦。這類女性通常都缺乏安全感，并不是她們愿意奉獻才主動付出，而是因為她們本身就渴望照顧，所以才將這種心理投射到他人身上。妻子將自己需要關心和照顧的需求投射在孩子和丈夫身上，明明自己最需要關心，她卻理所應當地認為這是他人的需求，并希望通過付出來得到自己想要的東西。

照顧好自己的前提下，再去給予

我們要明確一個問題，那就是自己的心理能量是否足以支撐這些奉獻和付出，如果不能，就是在不斷消耗自己，還美其名曰無私奉獻。

可見，付出是有條件的。當一個人內心能量充沛的時候，他可以游刃有余地去幫助別人，他不會要求別人回報，因為這種付出對他來說是一種“充電行為”，會讓他感到精神愉悅。但如果一個人的內心能力本來就不夠充沛，那么他的付出就是飲鴆止渴。

在一味付出中感覺疲憊的人，要勇敢表達自己的需求，和家庭成員及時溝通。但別用“我為你做了這么多，你為我做什么了”這種話語進行溝通，恰當的溝通方式應該是“我有個需求，如果你能這么做，那真是幫了我大忙。”

任何人都不應該將家務都攬在自己頭上，這個家不是一個人的家，而是所有家庭成員共同的家。讓其他家庭成員參與進來，讓他們感受到這些工作的不易，才會讓他們更加了解你的付出。

我們要學會肯定自己的價值，多給予自己鼓勵，多發掘自己身上的優點，每個人都是獨一無二的個體。因為你是你，作為一個獨立而特別的生命存在，這已經是很美妙的事情了，你值得一切愛和美好。基于此，才可能有力量去成為一個完整、鮮活的自己，而非卡在某個社會角色里無法動彈。

“付出”和“奉獻”是一種良好的品質，具有很強的“利他性”，但需要講究程度和技巧。在照顧好自己的前提之下再去給予，“付出”和“奉獻”才會更有力量。