二十四節(jié)氣養(yǎng)生藥膳之冬季

天氣逐漸寒冷，有哪些藥膳適合在冬季進(jìn)補(bǔ)呢？

立冬宜用溫補(bǔ)之品，增強(qiáng)體質(zhì)抵御寒冬。龍眼棗仁煲牛肉補(bǔ)氣生血，又能溫中散寒。

小雪天氣陰冷，宜喝熱粥改善心情，同時(shí)要健脾益腎。花椒當(dāng)歸燉草魚能補(bǔ)脾溫陽、活血潤(rùn)腸。

大雪是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)，宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。木瓜山藥蒸鱈魚可改善腎虛不固、脾虛有痰。

冬至飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，多攝入高能量食品。當(dāng)歸山藥羊肉湯能很好地活血祛寒、溫經(jīng)止痛。

小寒氣血虛弱，應(yīng)注重補(bǔ)益腎精、養(yǎng)血養(yǎng)陰。一碗豆蔻龍眼海參湯可溫中行氣、養(yǎng)血安神。

大寒大風(fēng)低溫，飲食應(yīng)注重溫中益氣、健脾化濕。氣血不足、外寒內(nèi)濕人群非常適合食用山藥干姜烤鵝肉。