為什么要少吃零食

味道好的東西未必有營養。為了使零食看起來更好吃，吃起來口感更好，零食中往往添加了大量人工合成的色素、香精、甜味劑、防腐劑等化學物質。

過量攝入這些化學物質，會對身體的肝臟、血液、中樞神經系統造成危害，特別是對身體發育還未完全的少年兒童，傷害更大，可能影響他們健康成長。

兒童長期食用這樣的零食，會對這些強烈的味覺特點形成依賴，反而對水果、蔬菜等清淡卻有營養的食品產生排斥，導致飲食結構失衡。

兒童吃太多零食，嚴重時會造成營養不良、個子矮小、注意力不集中、多動易怒、學習成績低下等問題。