“雙減”背景下提升學(xué)生體質(zhì)健康水平策略研究

小學(xué)階段是學(xué)生身體和心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，這一時期的體質(zhì)健康直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)效率、生活質(zhì)量，乃至未來的發(fā)展?jié)摿Α６壳埃捎谏罘绞降母淖兒惋嬍沉?xí)慣不當(dāng)，導(dǎo)致小學(xué)生體質(zhì)健康水平下降。如何在減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的同時，采取哪些有效策略提升小學(xué)生的體質(zhì)健康水平，本文擬作探討。

一、培養(yǎng)小學(xué)生體育運(yùn)動興趣

培養(yǎng)小學(xué)生體育運(yùn)動興趣的關(guān)鍵在于創(chuàng)造多樣化的運(yùn)動環(huán)境，同時給予學(xué)生選擇自己感興趣項(xiàng)目的空間。在實(shí)施策略時，可以通過分層教學(xué)方法，針對不同水平和興趣的學(xué)生提供相應(yīng)的運(yùn)動項(xiàng)目，確保每個學(xué)生都能在體育活動中找到樂趣。教師可以在體育課程設(shè)計(jì)中加入更多豐富有趣的運(yùn)動項(xiàng)目，如足球、籃球、田徑、跳繩等，同時引入一些新興或非傳統(tǒng)的運(yùn)動項(xiàng)目，比如滑板、攀巖等，以吸引學(xué)生的興趣。此外，教師可以根據(jù)學(xué)生的年齡和身體發(fā)展水平，設(shè)計(jì)不同難度的教學(xué)內(nèi)容，確保每個學(xué)生都能在適合自己的水平上參與進(jìn)來。比如陽光大課間和運(yùn)動會中，可以設(shè)立多樣的運(yùn)動項(xiàng)目或通過設(shè)置獎勵機(jī)制或舉辦友誼賽，讓學(xué)生有機(jī)會嘗試不同類型的運(yùn)動，以此來鼓勵學(xué)生的積極參與。這不僅有助于提升他們的身體素質(zhì)，也能激發(fā)他們對體育運(yùn)動的長期興趣。社團(tuán)活動同樣是培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的有效途徑。學(xué)校可以根據(jù)學(xué)生的興趣，設(shè)立各類體育社團(tuán)，如籃球社、舞蹈社、武術(shù)社等，讓學(xué)生在放學(xué)后或周末能夠自主選擇參加自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目。這樣的自主選擇不僅能增強(qiáng)學(xué)生的參與感，還能提高他們對運(yùn)動的熱情。教師應(yīng)具備引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)運(yùn)動樂趣的能力，同時能夠根據(jù)學(xué)生的個體差異提供個性化的指導(dǎo)。通過這些方法，教師可以有效地培養(yǎng)小學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，為提高他們的體質(zhì)健康水平創(chuàng)造良好的基礎(chǔ)。

二、開展身體素質(zhì)課

通過教師串聯(lián)不同的知識技能，可以使身體素質(zhì)課形式更加新穎，內(nèi)容更加豐富。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，教師可以設(shè)計(jì)多種組合練習(xí)，以覆蓋學(xué)生身體素質(zhì)的各個方面。例如，“柔韌+力量”組合專注于發(fā)展學(xué)生腿部柔韌性和腰腹力量，從而幫助他們在立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目中取得更好的成績。類似地，“耐力+靈敏”組合可以通過跑步、跳繩等活動來增強(qiáng)學(xué)生的耐力和靈活性，而“速度+耐力”組合則通過短跑和長跑的結(jié)合來提高學(xué)生的速度和持久力。在實(shí)施這些練習(xí)時，教師應(yīng)注意根據(jù)學(xué)生的年齡和發(fā)展水平來調(diào)整練習(xí)難度和強(qiáng)度。對于年齡較小的學(xué)生，可以通過游戲化的練習(xí)方式來吸引他們的興趣，如設(shè)置接力賽、障礙跑等。對于年齡較大的學(xué)生，則可以通過更具挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練，如定向越野、籃球比賽等，來激發(fā)他們的運(yùn)動熱情。

三、打造“三有”體育課

首先是“有汗水”的體育課。打造“有汗水”的體育課意味著將體育課的練習(xí)密度提升50%，確保每次課的一半時間達(dá)到中等以上的運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度。體育教師可以規(guī)劃包含各種身體運(yùn)動的課程，如跑步、跳繩等，提高學(xué)生的體能。在小學(xué)階段，課程重點(diǎn)應(yīng)放在提升學(xué)生的柔韌性、靈敏度、平衡能力、反應(yīng)速度和位移速度上。一節(jié)體育課可以從熱身的拉伸開始，接著進(jìn)行一系列的敏捷性訓(xùn)練，如障礙跑、接力賽等，然后以一段體能訓(xùn)練結(jié)束。每節(jié)課至少安排8至10分鐘的體能鍛煉環(huán)節(jié)，確保學(xué)生在課程中得到充分的身體鍛煉。

其次是“有樂趣”的體育課。為了確保體育課程具有吸引力，教師需不斷豐富體育項(xiàng)目類型，形成“一校多品”的發(fā)展格局。通過設(shè)計(jì)多樣化的練習(xí)方法，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)根據(jù)不同類型課程的教學(xué)任務(wù)以及學(xué)生的特點(diǎn)來選擇。教師可以結(jié)合傳統(tǒng)體育運(yùn)動與現(xiàn)代流行運(yùn)動，提供籃球、足球、羽毛球、武術(shù)等多樣化的運(yùn)動選擇。此外，教師可以采用游戲化的教學(xué)方法，如設(shè)置趣味性運(yùn)動游戲，或者組織團(tuán)隊(duì)競賽，以增加課程的趣味性。

最后是“有技能”的體育課。教師需要根據(jù)學(xué)生的年齡選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容，確保學(xué)生能夠在體育課上掌握基本的運(yùn)動技能。對于低年級學(xué)生，教師可以重點(diǎn)教授基礎(chǔ)的運(yùn)動技能，如跳躍、投擲、平衡等，并通過體育游戲的方式讓學(xué)生在玩耍中學(xué)習(xí)。對于高年級學(xué)生，則可以引入更復(fù)雜的技能訓(xùn)練，如籃球運(yùn)球、足球踢球技巧等。通過這種方式，學(xué)生不僅在課堂上學(xué)習(xí)到技能，還能將這些技能應(yīng)用到日常鍛煉中。

四、組織“全員參與”的課間活動

根據(jù)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》，中小學(xué)校應(yīng)每天統(tǒng)一安排30分鐘的大課間體育活動。學(xué)校應(yīng)在統(tǒng)一操化運(yùn)動的基礎(chǔ)上，增加分項(xiàng)目運(yùn)動。除了常規(guī)的廣播操之外，學(xué)生還可以在課間活動中練習(xí)體育課中所學(xué)的運(yùn)動技能。例如，學(xué)生可以分成小組進(jìn)行籃球、足球或羽毛球等項(xiàng)目的練習(xí)。教師應(yīng)當(dāng)考慮到場地和器材的限制，對學(xué)生采取分組輪換的方式進(jìn)行。比如，一部分學(xué)生在籃球場進(jìn)行籃球練習(xí)，另一部分學(xué)生則在操場上進(jìn)行廣播操。通過定期變換活動內(nèi)容，確保所有學(xué)生都有機(jī)會參與到不同的運(yùn)動項(xiàng)目中。通過“勤練”“常賽”的方式，學(xué)生可以在實(shí)踐中不斷提高自己的運(yùn)動水平。

五、深化家校綜合教學(xué)

學(xué)校需要與家庭建立有效的溝通渠道，共享學(xué)生在體育課上的學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)校應(yīng)提供相關(guān)的指導(dǎo)給家長，可以通過家長會、工作坊或在線資源等形式進(jìn)行，包括基本的體育運(yùn)動知識、安全運(yùn)動的方法、學(xué)習(xí)的運(yùn)動技能、參與度等信息。教師還應(yīng)當(dāng)設(shè)計(jì)適量、合理的家庭作業(yè)，布置一些簡單的體育練習(xí)作為家庭作業(yè)，如跳繩、簡易體操等，讓家長有效地鼓勵和監(jiān)督孩子進(jìn)行體育活動。此外，教師應(yīng)及時與家長溝通，為學(xué)生創(chuàng)造一個有利于身體鍛煉的環(huán)境，同時鼓勵家長安排特定的時間和空間，在周末與孩子一起進(jìn)行戶外運(yùn)動，如騎自行車、打籃球等。同時，學(xué)校還可以組織家庭體育活動或家庭體育日，促進(jìn)家長和孩子一起參與體育活動，加強(qiáng)家庭成員間的互動，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

六、完善體質(zhì)健康評價機(jī)制

完善體質(zhì)健康評價機(jī)制是提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。這一評價機(jī)制的完善需要從多方面入手，確保體質(zhì)健康成為學(xué)生綜合發(fā)展的重要組成部分。第一，學(xué)校應(yīng)將體質(zhì)健康管理工作納入學(xué)生的評價考核體系。體育與健康課程、大課間體育活動以及每天校內(nèi)鍛煉1小時制度的落實(shí)情況都將成為評價學(xué)生的重要指標(biāo)。通過這樣的評價體系，可以激勵學(xué)生積極參與體育活動，提高他們對身體健康的重視。第二，建立學(xué)生體質(zhì)健康檔案，這個檔案不僅記錄學(xué)生的體育課參與情況和體育鍛煉的頻率，還包括學(xué)生的體質(zhì)健康測試結(jié)果、近視防控情況以及參加體育競賽的記錄。這樣的檔案可以幫助教師和家長更好地了解學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，并根據(jù)需要制定相應(yīng)的改進(jìn)措施。第三，學(xué)校應(yīng)建立一個多元化的體質(zhì)健康評價體系。除了傳統(tǒng)的體能測試外，學(xué)校還應(yīng)考慮學(xué)生的日常體育活動參與度、體育競賽成績、健康知識掌握程度以及專項(xiàng)運(yùn)動技能。這種多元化的評價體系可以更全面地反映學(xué)生的體質(zhì)健康水平，并促進(jìn)學(xué)生在各個方面的均衡發(fā)展。

（作者單位：山東省昌樂縣寶都街道小學(xué)）