尿酸高的人該喝什么水，怎么喝？

何懿

痛風的直接原因是血清尿酸太高，需要規律地降尿酸治療，其中，飲水是治療過程中非常重要的一件事。超過2/3的尿酸是通過尿液排出去的，多喝水才能多排尿，多排尿才能多排出尿酸，同時還能夠防止尿酸結石的形成。那么，尿酸高的人喝什么水好又如何喝水呢？

1.純凈水：純凈水、白開水是最好的，每天喝3000毫升左右就好。

2.堿性水：堿性水有中和尿酸和堿化尿液的作用。但是目前市面上所謂的堿性水，并不是那么靠譜，而且堿性水中的那一點點堿，根本起不了什么作用，所以，無所謂堿性不堿性，多喝水就好。

3.茶水：茶水是降低尿酸還是升高尿酸，目前還沒有一個明確的結果。但是茶水有一定的利尿作用，喜歡喝茶的人可以喝一點淡茶。

4.咖啡：有不少研究證明咖啡是有降低尿酸作用的，所以偶爾喝一杯咖啡可以，但是和茶一樣，不建議喝太濃的，也不能把咖啡當水喝。

5.果汁：果汁含糖，可能對尿酸代謝有一點影響，但每天一杯果汁肯定沒有問題，特別是橙汁，含有維生素C，能夠降低尿酸。需要注意的是，這里說的是新鮮果汁，不是市場上賣的人工兌的果汁，市場上賣的果汁飲料含糖太多，會增加尿酸，應少喝。

6.酸奶和脫脂牛奶：酸奶和脫脂牛奶是明確有降低尿酸作用的飲品，所以建議痛風患者每天早上喝一杯酸奶或者脫脂牛奶。

對于尿酸高的人群來說，市面上的其他飲料，因為添加劑太多，無法判斷，建議還是少喝。