我們的二十四節氣（下）

二十四節氣不僅對農民伯伯種植農作物有指導作用，跟我們的生活與健康也息息相關。了解了二十四節氣的知識，我們就可以在不同的節氣里，合理地安排飲食起居，以保持我們身體的平衡和健康。

立秋

立秋多在8月8日前后，立秋后，天氣還會持續炎熱，但立秋預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨，也表示草木開始結果孕子，收獲的季節到了。立秋后早晚溫差較大，所以，我們要注意增減衣物。立秋開始，有早凋習性的梧桐樹開始落葉，因此才有“落葉知秋”的成語。

處暑

處，去也，處暑就是暑氣消亡的意思。處暑一般在8月23日前后，此時秋高氣爽，空氣干燥，每有降雨，必感降溫，正所謂“一場秋雨一場寒”。處暑后晝暖夜涼的氣候條件有利于農作物在白天吸收充足的養分，在夜里進行儲藏，快速成熟。

白露

白露多在9月7日左右。到了白露，夏季的暑氣已經全然不見蹤影，天氣開始正式轉涼。因為人們會在近地面的植物上發現很多露珠，因此稱之為白露。

秋分

秋分在每年的9月22日前后，標志著秋季正式開始。這一天，夜晚和白晝等長，在這一天，萬物進入了收獲的季節，也象征著人們要勞動，要創造，要迎接大豐收。秋分后，需要冬眠的動物已經開始躲回洞中，準備過冬。河渠里的水逐漸干涸，空氣也越來越干燥了。

寒露

寒露在10月8日左右，寒露是一個反映氣候變化特征的節氣。寒露節氣后，晝漸短，夜漸長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大。此時，花朵都已經凋謝，而菊花卻因感知陰氣滋長而開花。它傲然挺立在寒風中，用黃花的明艷與深秋遙相呼應。

霜降

霜降是秋天的最后一個節氣，此時，天氣漸冷、初霜出現。這個節氣在10月23日前后，溫度驟然下降，空氣中的水蒸氣在地面或植物上凝結成細微的冰霜，形成漂亮的“樹掛”或“草掛”。霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。

立冬

立冬在11月7日前后。立冬意味著萬物進入休養、收藏狀態，氣候也向陰雨霜凍的冬季氣候轉變。由于此時地表在下半年貯存的熱量還具有一定的能量，所以初冬還不會太冷。古時候的立冬既是節氣，也是重大節日，農民勞動了一年，立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦，便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營養品進補。

小雪

小雪多在11月22日前后，此時，我國廣大地區東北風開始成為?？?，氣溫逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。小雪節氣后，一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統方法儲備起來。一些地方有小雪腌咸菜的傳統。

大雪

大雪通常在每年的12月7日前后，大雪的到來，標志著冬季正式開始。此時，天氣更冷，降雪的可能性更大。北方會有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也會有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人畫面。

冬至

冬至，俗稱“冬節”，時間在每年的12月22日前后，是一年中白天最短夜晚最長的一天。自此，氣溫開始進入一年中最冷的時期。冬至是一個非常重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，有“冬至大如年”的說法。冬至時，各地有各地的習俗，北方地區有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗。

小寒

小寒在1月6日前后，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。小寒節氣的特點就是寒冷，因此要做好養生保健工作，以保持身體健康。同時要適當鍛煉，以增強體質和免疫力。

大寒

大寒是我國大部分地區一年中最冷的時期，約在1月20日前后。每到大寒，人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗和節慶。大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。