你就是一道風景

繪畫心理分析師，國家二級心理咨詢師，首屆江蘇省優秀心理健康輔導員，獲得鎮江市心理健康教育教師資格（高級）認證；現為專職心理健康教師。

進入中學以后，同學們的自我意識逐漸增強，對自己的外表更加關注。社會文化對美的定義和追求，常常使個體對自身容貌產生不滿和焦慮。如果同學們因為容貌不能接納自己，就會增加很多煩惱，對生活學習產生負面影響。

說說你的故事

不知道從什么時候開始，我變得十分愛照鏡子?？粗R子中的自己，我總覺得不滿意 要是身材再修長一些，眼睛再明亮一些，鼻子再高挺一些，皮膚再白皙一些，就更好了。每當看見一些同學秀美的容貌，我就十分羨慕，同時也會感到一絲失落和難過。

有一次，班級選拔同學參加學校的合唱比賽，因為身材的原因，我落選了。老師對我說：“雖然你的歌聲動聽，但是你的個子矮了些，會讓隊伍顯得參差不齊，影響整體效果。如果是歌曲創作大賽，我相信你一定可以取得好成績。\"我曾經在一次省級比賽中獲得了較好名次，對自己的詞曲創作能力也有一定信心，老師雖然肯定了我的創作實力，但是落選的事實還是讓我難以釋懷。

與此同時，因為外形的原因，我沒有自信和異性同學交往，雖然我的成績在班里還算不錯，但是我覺得沒有異性同學會主動和我這樣其貌不揚的人做朋友。我就像一顆蒙塵的星星黯淡無光，沒有人會關注我。我該怎樣擺脫對于容貌的焦慮呢？

一摘自云朵的來信

聽聽我的聲音

云朵你好！讀了你的來信，我很能理解你的心情。為什么同學們進入中學后會產生容貌焦慮呢？這是因為進入青春期后，大家對自己的容貌更加在意，也特別在意別人對自已的評價，覺得自己每天就像站在舞臺上的演員一樣，有無數雙眼睛時刻關注著自己。事實并非如此，所以，你不用過于在意別人的看法和評價。

固有的文化審美認知讓你覺得長相漂亮的同學更容易獲得異性同學的青睞，而其貌不揚者就不配擁有朋友或是被人所忽視，成為蒙塵的星星毫無光彩。但是，顏值的作用真的如你想象的那么大嗎？

論外表，有的人在人群中毫不起眼。為什么他會受到那么多人的喜愛呢？因為他的才華所散發出的光芒遠遠遮蓋了他容貌的不足。所以，外貌并不能成為一個人受人喜愛的全部理由，可能只是其中的一個加分項，學識、性格、人品、才能等同樣具有不可或缺的重要作用。

從你的來信中可以看出，你其實有很多優點。成績不錯，說明你學習勤奮；你還具備音樂創作的才能，既會作詞也會作曲，這是非常難得的。在對自我的評價上，你可以將關注的焦點轉移到這些方面，去發揮自已的優勢。你喜歡詞曲創作，如果能夠不斷努力提高自己的創作能力，盡管此次你未能上臺表演，但相信有一天，你可以寫出聽眾喜愛的歌曲，在更大的舞臺上展示自己。

此外，被容貌焦慮裹挾的你，不妨冷靜下來思考何為真正的美?；厮輾v史，每個時代都有獨特的審美。流行時尚和審美標準一直在變，美并沒有單一的標準?；蛟S你眼中的其貌不揚，在別人的眼里也是一種美呢。牡丹雍容華貴，荷花高雅圣潔，茉莉清新淡雅，桂花小巧芬芳…每種花都有自己獨特的美，人亦是如此。我們既要看到自己的外在，也要學會審視自己的內在，正確認識自己。當我們真正接納自己、欣賞自已的時候，才能擦拭掉星星上的灰塵。

世界上有很多人，卻只有一個你，無論長相如何，你都是獨一無二的，沒有誰可以替代你一—你就是這個世界上獨特的風景。