這些關于健康的常識你知道嗎

為什么天氣冷容易患感冒

每次冷空氣來襲，大家都知道這意味著什么——感冒和流感又要來了。近日發表在《過敏和臨床免疫學雜志》上的一項研究解釋了其中的原因。研究團隊發現，呼吸道病毒或細菌侵入鼻子后，鼻腔內的細胞會立即產生出數十億個拷貝，我們將其命名為細胞外囊泡。細胞外囊泡就如誘餌，吸入的病毒會立即附著到這些誘餌上，從而避免其粘在真正的人體細胞上。當進入鼻內的空氣溫度降低至5℃時，近42%的細胞外囊泡會退出戰斗。因此，科學家認為，在冬天更多人患呼吸系統疾病的原因，可能就是冷空氣破壞了鼻子里的免疫反應。

科學家發現預防癡呆的方法

近日，《英國醫學雜志》在線發表了宣武醫院賈建平教授團隊有關老年人如何留住記憶、恢復大腦活力的研究成果。該研究發現，6種生活要素與延緩記憶下降高度相關：如果中老年人堅持7種推薦的飲食（水果、蔬菜、谷物等）、每周不低于150分鐘的中強度或不低于75分鐘的高強度體育鍛煉、每周不低于兩次的社會活動、每周不低于兩次閱讀思考和書寫、不吸煙、不喝酒，與不能堅持這些健康生活方式的人相比，可每年多獲得記憶分數，并且大大降低癡呆發生率。賈建平教授表示，這種方法可總結為“管住嘴，邁開腿，勤動腦，多社交，記憶好”。這是一種看得見、摸得著、可開展、接地氣的非藥物療法，對于廣大民眾來說更加簡便易行。

紫外線美甲燈或有損人體細胞

美國加州大學圣迭戈分校的研究人員研究發現，用于固化凝膠美甲的紫外線（UV）指甲油干燥設備可能會導致細胞死亡和細胞發生致癌突變。這些設備通常使用特定光譜的紫外線（340～395nm）。研究發現，僅使用一次這種紫外線發射設備20分鐘，就會導致20%～30%的細胞死亡，而連續三次20分鐘使用則會導致65%～70%暴露在紫外線下的細胞死亡。暴露在紫外線下還會導致剩余細胞的線粒體和DNA損傷，并導致突變，其模式可在人類皮膚癌中觀察到。但是，每年做一次凝膠美甲真的值得擔心嗎？還是只有那些經常做美甲的人才應該擔心呢？研究人員表示，還需要進一步的研究來量化癌癥風險的增加以及使用頻率，但對一些消費者來說，可能不值得去冒這種風險。

彈鋼琴可以減輕抑郁等負面情緒

英國巴斯大學的一項新研究表明，學習演奏樂器對大腦處理視覺和聲音的能力有積極影響，并展示了它如何幫助人們消除憂郁情緒。研究發現，對于每周只上1小時鋼琴課的初學者，在開始上課后的短短幾周內，識別環境中的視聽變化方面有顯著改善，處理多感官信息（即視覺和聽覺）的能力得到了增強。此外，研究還表明，參與者在訓練后與訓練前相比，抑郁、焦慮和壓力等負面情緒也有所減少。

（摘自2023年第7期《百科知識》）