為什么視頻越刷越焦慮？

在大多數人看來，上網、刷手機可謂是“最佳短效非處方類止痛劑”。但為什么長時間刷視頻之后沒有獲得想象中的放松，反而會有些焦慮呢？

短視頻內容大部分都簡單直白不費腦，配上曲調明快、節奏動感的“洗腦神曲”，加上短平快的閃屏和信息轟炸，帶來了持續的、高強度的視覺和聽覺刺激，引發大腦分泌大量的多巴胺，讓人沉浸在“越看越刷，越刷越看”的快樂體驗中，再多的煩惱都能暫時拋諸腦后。

然而，這種對大腦持續的、高強度的刺激，會逐漸拉高大腦對信息刺激的耐受閾限值，原本能讓你快樂一整天的“劑量”很快就不再起效，你只能加大“劑量”以維持這種體驗，或者因為被迫“戒斷”而痛苦難耐，甚至影響你的情緒感受和行為模式，容易產生焦慮、低幸福感和抑郁的心情。

因此，如果發覺刷短視頻時越來越焦慮，不妨放下手機，把注意力轉移到手機、電視等電子設備以外的地方，讓大腦放松一下。