難過時(shí)睡一覺就會(huì)好嗎？

睡一覺就好，將煩惱都忘掉，第二天醒來就是嶄新的一天。這是許多人安慰別人時(shí)常會(huì)用的話術(shù)，但睡眠真有這樣的效果嗎？

從心理學(xué)角度分析，這樣做的效果恰恰相反。因?yàn)槿绻藗儜阎纯嗪蜔肋M(jìn)入夢鄉(xiāng)，那么在深度睡眠的時(shí)候，大腦會(huì)將這些痛苦的記憶由短期記憶直接轉(zhuǎn)化為長期記憶。也就是說這件事將伴隨你更長的時(shí)間，難以忘記。帶著情緒入睡也容易出現(xiàn)做噩夢以及失眠的情況，不光易導(dǎo)致睡眠不足，還會(huì)對精神造成一定的刺激。

帶著情緒睡覺有可能會(huì)加重不良情緒，如情緒暴躁等，導(dǎo)致心理壓力增大。時(shí)間一長，可能引發(fā)包括焦慮、抑郁、精神分裂在內(nèi)的一些精神類疾病。不及時(shí)調(diào)整情緒也有可能會(huì)刺激腦部的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對體內(nèi)的臟器造成一定的影響。