情緒穩定，智慧父母的第一要務

對于孩子來說，很多時候面臨的逆境是由于父母的行為和態度造成的。我們經常說希望孩子擁有健康積極的心態，但養成這樣的心態需要良好的家庭關系，需要父母與孩子有融洽的溝通方式。孩子的心理彈性，一定離不開父母穩定的情緒。

案例回顧

最近，小佳的情緒很低落。其實他自己身上并沒有發生什么，是因為媽媽最近心情很不好。

前兩天，小佳歡快地從學校走出來，遠遠就看見媽媽在等他。他開心地和媽媽念叨著學校里發生的有趣的事，但媽媽就像沒聽見似的。突然，媽媽大聲地質問他：“你的外套呢？”小佳這才意識到，自己沒穿外套就出來了。媽媽非常生氣，聲調更高了：“你是怎么回事兒？三年級了，還丟三落四嗎？你自己不穿外套，不覺得冷嗎？回去，自己去找！”此時，周圍很多同學和家長都順著聲音看過來，小佳很不好意思，趕緊往學校大門跑。不一會兒就跑出來了，可是仍然沒有穿外套。小佳委屈地和媽媽說：“媽媽，我回了教室，我的座位上沒有外套，可能是丟了。”媽媽更生氣了，讓小佳回憶什么時候脫下來的，這時候小佳一拍腦袋，想起來是下午體育課的時候脫下放在操場了，趕緊又跑回去找，可惜，還是沒找到。

小佳垂頭喪氣地走出來，不敢直視媽媽的眼睛，眼淚無聲地掉下來。媽媽看都沒看他，推著自行車往前走了。小佳緊跑著追上媽媽，自己費勁地坐上后座。天氣寒冷，小佳冷得發抖。騎車回家的路上，媽媽哭訴著自己最近承受的壓力、工作上的種種不順。小佳爸爸長期出差，讓本就心情不好的媽媽更加焦慮。小佳丟了外套這件事無疑成為最后一根稻草，壓垮了媽媽瀕臨崩潰的情緒。后座上的小佳，默默地掉眼淚，他想不通，為什么最近媽媽不對他笑了，也不愛和他聊天了，還總是訓斥他。他知道丟了外套是他自己做錯了，但此刻他真的很冷很冷……

洞察：壞情緒容易引發教育失誤

大量事實表明，父母的不良情緒會導致認知混亂，從而影響識別、判斷、推理、抉擇等一系列思維過程。情緒猶如放大鏡，孩子出了一點小錯，本來沒什么大不了的，父母會因為不良情緒的驅使，對孩子不管不顧，大發雷霆，就像案例中的小佳媽媽。

幾乎所有的教育悲劇都與父母的不良情緒有關，壞情緒使父母失態、失度、失常，在大致水準的狀態對待孩子、進行教育，往往南轅北轍，適得其反。

父母不是圣人，有情緒很正常

父母畢竟不是圣人，都是常人，一定會有常人的喜怒哀樂、嬉笑怒罵。心理學研究表明，情緒是生命體對外界刺激的反應，就像饑餓、干渴、瘙癢一樣，是生命體自我防御、自我保護機能的表現。人無法控制自己產生情緒反應，只能控制情緒反應的程度，避免情緒反應過強、過激、過度，使其保持在可控范圍內。為此，父母也不必壓抑或回避自己的情緒反應，反而應該正視自己的情緒狀態，敏銳覺察自己的情緒變化，采用適當方式予以紓解和調整。

先處理情緒，后實施教育

父母在教育孩子之前，先把自己的情緒調適到適當的頻度和速度，心平氣和地開展教育，才有可能符合初衷，達到成效。如何恰當地處理情緒呢？

轉移注意力，使自己從當下的關注點上暫時移開，關注一些愉悅的事情，比如聽聽音樂、看看孩子的笑臉、想想自己有過的幸運等。

調整認知，改變自己的認知方式、思維習慣，換個角度看問題。比如案例中的媽媽，可以這樣想—“舊的不去新的不來”“破財免災”。

適當地壓抑情緒。很多時候，父母還沒有時間、沒有機會處理情緒，就要面對孩子的各種狀況。此時必須暫時壓抑自己的情緒，呈現給孩子積極健康的樣子。暫時壓抑情緒不是回避情緒，而是另找機會再處理。此種情況下，父母要意識到，你的情緒源于其他事情的累加，與孩子無關，如果把情緒發泄給孩子，等于把孩子當了替罪羊。更麻煩的是，如果父母經常拿孩子撒氣，孩子就會學習和模仿父母，今后也會拿父母撒氣、拿不相干的人撒氣。

父母情緒穩定，孩子才會在一個安全的心理環境中成長，擁有健康的心理。心理健康的孩子在面對困難和挫折時，會專注于處理難題，而不是執著于發泄情緒。所以，情緒穩定是智慧父母的第一要務。

田國秀

中國抗逆力研究與推廣的先行者，首都師范大學教師教育學院院長、教授、博士生導師，出版《破繭而生：走進離婚家庭孩子的內心世界》《人間游戲：人際關系心理學》《我們這一代》（“培養青少年抗逆力”系列譯叢）《抗逆力研究運用于學校與青少年社會工作》等10余部作品。