小兔蹦蹦蹦

兔子外形可愛、擅長跳躍、動作敏捷。模仿兔子的運動能夠鍛煉孩子跳躍的能力，增強孩子的力量，提高孩子動作的敏捷性、協調性和平衡能力，促進孩子身體發育。兔年來了，讓我們和孩子一起像小兔一樣蹦蹦蹦！

為了更有代入感，家長可以和孩子一起做個兔子的頭飾，玩的時候給孩子戴上。

可以根據自己的喜好選擇不同顏色的彩紙或給畫好的兔子涂上不同的顏色。

捉尾巴（適合2～6歲）

準備：兔子尾巴每人一個。兔子的尾巴短而毛茸茸，會團起來，像一個球。所以我們可以用近似球形的東西來當兔子尾巴。比如小圓氣球，充氣塑料袋；也可以用報紙或襪子等材料團一個拳頭大小的球，用膠帶粘在身后。

玩法：家長和孩子規定好一個活動范圍，面對面站好。一人說“開始”，兩人努力去抓對方的尾巴，并盡量避免自己的尾巴被抓。不要跑出規定范圍，先抓到對方尾巴者獲勝。可以玩多次。

提示：清理好活動場地，避免絆倒或磕碰。

靈巧的兔子（適合3～6歲）

準備：一根1米多長的輕質棒子，可以是泡沫材質的，可以是用報紙等材料卷成的。

玩法：家長拿著棒子向孩子平掃過去，孩子要根據棒子的高度做不同的動作躲避。棒子的高度一個是大約在孩子肩膀的高度，這時孩子要低頭躲過；另一個是孩子腳踝的高度（可根據孩子的能力適當調整），孩子要跳起躲過。也可以兩位家長拉一個繩子代替棒子，不過兩人要約定好每次的高度。

提示：開始時，棒子掃的速度要慢一些，避免孩子被打到或絆倒。尤其注意棒子不要碰到孩子的臉。等孩子熟練后，再逐漸加快速度，提高游戲的趣味性。這個游戲能夠鍛煉孩子的反應速度和敏捷性。

進門出門（適合4～6歲）

準備：地墊。

玩法：家長和孩子最好都不要穿鞋。家長坐在地墊上，兩腿分開一定距離（不要太大），讓孩子站在中間。家長喊“出門”，孩子跳起，同時雙腳分開。家長迅速把雙腿并攏，讓孩子雙腳落在兩側。家長再喊“進門”，孩子跳起，同時雙腳并攏，家長迅速將兩腿分開，讓孩子落在中間……如此反復。開始可以慢點，等孩子熟練后，逐漸加快速度。也可以把“出門”“進門”改成“開門”“關門”。

提示：這個游戲除了可以鍛煉孩子的跳躍能力，還可以鍛煉孩子的注意力和節奏感。為保證安全，開始時，家長可以拉著孩子的手，逐步放開。提醒孩子不要踩到家長的腿上以免摔倒。

智取胡蘿卜（適合2～6歲）

準備：胡蘿卜若干。可以在卡紙上畫上胡蘿卜，然后把胡蘿卜的形狀剪下來。

玩法：家長扮演大灰狼，躺在床上或地上，把胡蘿卜放在身體四周。家長閉上眼睛，假裝睡覺。孩子扮演兔子，趁大灰狼睡著的時候，悄悄走過去，把胡蘿卜拿走。大灰狼可以隨時睜開眼，抓住兔子，搶回胡蘿卜。兔子看到大灰狼睜眼，就要趕緊跑開，不要被大灰狼抓到。

提示：這個游戲能鍛煉孩子的快速反應和靈活跑動的能力。家長要根據孩子的能力決定自己的動作速度，

給孩子一些逃跑的機會。

小兔小兔這樣跳（適合2～4歲）

準備：家長和孩子都戴上小兔子的頭飾。

玩法：家長帶著孩子練習向不同方向的雙腳跳躍—向前、向后、向左、向右，以及左前、右前、左后、右后。家長先示范，讓孩子模仿。孩子學會后，可以一邊跳一邊說：小兔子小兔子向前跳，小兔子小兔子向后跳……

提示：年齡小的孩子，跳躍時移動的能力比較弱。家長不要著急，要耐心給孩子做示范，只要孩子模仿了就行，不要追求移動的距離。隨著孩子年齡增長和經常的練習，他的能力就會逐步提高。

升級版：跳九宮格（適合4～8歲）

玩法：在地上畫出九宮格，或者利用地磚的格子，讓孩子練習從九宮格的中心向不同方向跳，再跳回中心。