厭學變愛學 其實并不難

家長們可能都聽孩子說過這么一句話：“我明天想請假，不去上學。”

假期返校后1 ～ 2 個月，孩子的厭學問題就會浮現。的確，從舒適的假期生活，調整到被迫早起、全天聽講、完成繁重作業的狀態，很不容易。

盡管大部分孩子能夠較快地適應這種改變，但對有的孩子來說，上學或者僅僅是想到要去學校，就非常焦慮。為了緩解這種焦慮情緒，這些學生可能會逃避去學校。

厭學的表現五花八門

孩子厭學或拒學問題是學生對學業的消極心理狀態和行為方式，其表現是多樣的。

從行為上， 學生可能表現為遲到、早退， 甚至是缺勤、逃學。如果學生本身就有精神障礙的癥狀，還可能采取自傷、自殺的方式， 以引起老師、父母的重視， 達到暫時休學的目的。

從情感上，學生可能表現為對上學的焦慮、過分害怕，一提到上學就對親人發脾氣，抱怨學校的種種不好。

從認知上，學生既可能不滿學校的規章制度、老師的教學方式，又會產生對學業的倦怠感，失去學習的信心。

從軀體上，部分學生還可能出現頭痛、頭暈、胃痛、渾身沒勁、心慌，甚至暈厥等癥狀。但實際上，綜合醫院的醫師一般很難從這些學生身上發現明顯的器質性病變。這時，有的家長就會認為“孩子在裝病”。

厭學后果是惡性循環

孩子厭學，誘發因素是多方面的。教學方式僵化、校園霸凌、成績退步、分班、父母婚姻關系不良、搬家、親人重病、學校離家遠、食堂飯菜差等，都可能造成他們不愿意去學校。

短時間請假確實能讓孩子暫時逃避開學、考試等在校期間的苦惱，從而在短期內緩解壓力。然而，頻繁缺課，也可能使孩子的學習水平跟不上教學進度，導致重返學校變得越來越困難，從而由厭學發展到拒學、休學甚至退學。頻繁請假、休學、退學，也會讓孩子與同學和老師的社交關系脫節，導致自信心進一步降低。

從心理學上來講，一味回避焦慮，消極對待學業，孩子就沒有機會學習“如何處理與學校、學業、同伴有關的挑戰”，難以承受適度的焦慮情緒。而對情緒管理應對技能的缺乏，會讓孩子繼續陷入逃避學業的惡性循環中。

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打敗厭學分五步走

第一，及時發現問題，做出回應。如果孩子無緣無故要求請假兩天，家長應該重視起來。首先，家長可以表達對孩子的關心，詢問和傾聽孩子在學校的經歷，捕捉孩子逃避上學的原因。比如，可以詢問“如果學校的哪件事改變了，你就愿意去學校呢”。年齡小的孩子，可能是擔心與家人分開一天，不適應學校的午休制度；年齡稍長的孩子，可能是面對的課業太難、怕被同學欺負、怕被老師提問等。然后，家長可以及時開導孩子，提供一些合理的建議，幫助孩子應對問題。

第二，加強與學校合作。家長不要忘記，學校和老師是自己育兒路上的重要伙伴。班主任等老師提供的學生在校信息，有助于家長全面了解孩子的情況。比如，一個一年級的學生在家里能言善道，但被老師評價為“內向”，上課不愛舉手發言，發言時會結巴。那么，家長就可以采用角色扮演的方式，在家模擬課堂提問，讓孩子有意識地、循序漸進地鍛煉公眾演講的技巧。如果孩子表達對于學校的“怨恨”主要是由于某位老師經常對自己“陰陽怪氣”，那么家長也可以協調老師和孩子的溝通方式。

第三，積極求醫，適時尋求專業醫務人員的幫助。如果孩子的主要表現是心跳加速、肚子痛等軀體癥狀，那就有必要先去綜合醫院進行身體檢查。如果排除了軀體因素，家長可以進一步尋求精神心理科醫生、心理治療師的幫助，改善孩子的情緒問題和不良的認知模式。有的孩子可能在厭學之前，已經經歷了長期失眠、抑郁等問題，甚至有過輕生的意念。家長不要諱疾忌醫，應盡早預防和解決孩子的心理問題。

第四，提高引導孩子的能力。一方面，父母都希望孩子健康、快樂地長大成人，所以面對孩子不愿意上學的愿望時，會有所妥協。另一方面，父母也要承擔“教練”的角色，引導孩子接納生活中的煩心事，學習焦慮情緒的應對方式。家長可以與孩子協商，設置明確的請假條件，并且溫柔且堅定地執行。請假的標準，可以考慮自己或其他大多數人的情況。家長還可以降低孩子上學日在家的“舒適感”，如要求孩子按時起床、完成老師規定的作業、限制網絡使用時間、鼓勵參與家務等。

第五，為孩子樹立榜樣，身教重于言傳。如果期待孩子每天按時上學，那么家長也應該積極工作，減少對工作的抱怨，多尋找工作的意義和價值。如果期待孩子課后主動按時完成作業，那么家長也可以陪在一旁，閱讀書籍或者學習新技能。如果期待孩子不為生活中的小事而情緒崩潰，那么家長就要有心理韌性，別把工作的壓力帶回家，處理好夫妻之間的關系，接納孩子的負面情緒。

當身邊有充滿正能量的家長時，孩子自然而然也會從中獲得“心流”，找到人生的內驅力。