知道了就代表懂了嗎

衛藍

考試時，看到一些題目覺得自己會解答，可是無論如何都想不起來具體的知識點；考試前感覺自己什么都會，直到試卷發下來……導致這種現象的原因之一就是“知道感”——我們自以為把信息儲存到了記憶中，自以為掌握了某些知識的主觀感覺。

如果缺乏足夠的練習，我們學到的很多知識其實并不牢固。有時別人在問我們學過的相關問題時，如果沒有給出一些提示，我們就很難回憶起來。比如，聽講座的時候總感覺收獲頗多，但是再過一小時，可能已想不起講座的內容。聽過的那些講座內容，因為沒有得到強化和鞏固（比如做筆記），很快就會被磨滅而遺忘。

丹尼爾·科伊爾在其著作《一萬小時天才理論》中指出，我們當中的大多數人都習慣用自己熟悉的方式去生活和解決問題，雖然這能夠節約我們的認知資源，但是也讓我們不再需要更多的思考，很難取得長足的進步。

“知道感”對大腦的意義是節約認知資源，當我們在短期內重復接觸相同的事物時，大腦會產生“重復抑制”，于是我們會對所要學習的知識和內容進行自動化淺加工，也就很難讓知識在頭腦中留下深刻的記憶。

要真正掌握一個知識點，信息提取練習比單純地多次閱讀效果更好。我們可以合上課本，試著盡可能多地回憶書中的知識點。通過信息提取練習，真正加深對知識的記憶。

在信息提取練習時，我們可以先閱讀一次學習內容，然后盡可能多地回憶，這樣才能夠檢驗自己真正記住了多少。如果記得不夠牢固，那就再讀一次，并且繼續回憶內容。反復幾次后，我們就可以真正記住那些內容。

科學家們通過考察花樣滑冰運動員的訓練，發現在同樣的練習時間內，普通的運動員更喜歡用自己熟悉的方式滑冰，而那些優秀的運動員則更多地練習各種高難度動作。真正的練習不是為了完成運動量，而是持續地做自己做得不好的部分。

在學習和工作過程中，我們想學到更深刻的知識，就需要適當地離開舒適區，而不是反復用我們已經掌握的那些方式去解決問題。

（陳亮摘自人民郵電出版社《反本能》，西米繪圖）