心理診療室

有效溝通會讓人豁然開朗。有時候需要往前邁一步，有時候需要往后退一步，才能讓溝通持續下去，產生應有的效果。歡迎來到張老師的心理診療室。

特邀嘉賓：張倩，湖北省武漢市第一中學心理健康教育中心壹心空間負責人，擔任學生會、社團指導，擅長組織開展心育活動、培養學生的自主管理能力。

張老師：

我聽說隔壁班有個同學在網上到處傳我的壞話，他曾經是我的初中同學。他這樣讓我很苦惱，其他同學也開始排擠我，對我的生活造成了很大的困擾。我在網上用小號與他聯系，想溝通一下，可是他并沒有給予回復。

江蘇 胡磊

胡磊同學：

首先，你要告訴自己：“我與他人的成長環境不同、性格不同、需求不同，彼此都是獨立的個體，因此不強求他人與我感同身受，外界的聲音不應該成為我們肩上的負累。”

其次，不要將事情擴大化，你要做的是解決事情本身，從而理清自我需求。這些“聽說”都是來自網絡，而且這種傳謠的方式給你帶來了困擾。網絡上得不到回復那就當面與對方溝通，面對面說出自己對這件事情的看法與解決方法。

最后，如不能確認對方是否為傳謠者，須注意措辭，以公開表達自己的看法為主要目的，有效表達感受和需求。不是所有問題都能夠按照我們的方法來解決，但我們自己要愿意帶著問題前進。

張老師

張老師：

我是一個比較內向的人，尤其是面對老師時，總是不敢開口。這次考試后，同學們都拿著試卷去找老師問問題，我也特別想跟老師交流自己的想法，可是一看到老師我就很害怕，不知道該怎么說。

湖北 小茹

小茹同學：

作為學生，我們在學校度過了大部分的時間，所以在這一階段里，老師可能是比父母陪伴我們更多的人。老師作為成年人，比學生更成熟穩重，當你面對一個不會肆意發泄情緒的成年人時，為什么還要任由害怕的情緒阻礙了問題的解決呢？當你和老師之間建立了良好的溝通，就會更愿意和老師分享自己的困惑，實現情感和學習上的雙重滿足。如果實在不敢開口，你可以嘗試在老師的辦公桌上留一張便簽，通過文字的方式進行交流。

張老師

張老師：

我爸媽在我很小的時候就分開了，我與爸爸生活在一起，可是他總在出差，最近還常駐外地。我很厭煩他每天給我打電話，因為他一點也不了解我，還不尊重我的想法，我跟他完全沒辦法交流。

河北 莎莎

莎莎同學：

構建和諧的家庭不應該僅僅是父母的事情，也是我們自己應該承擔起來的責任。家庭的幸福來自父母，也來自孩子。

我想你的內心肯定能理解父親在外工作是想給你提供更好的生活，只是想通過爭吵的方式獲得父親的尊重。但我們別忘了，尊重是雙向的。因此，在溝通過程中，我們要耐心一點，態度更溫和親切一些，最好能夠做到換位思考，站在父親的立場上看待問題，讓他有被尊重和被需要的感覺，那么父女間的交流就會變得愉悅，更有溫情。父親也更能夠聽進去你說的話，更能理解你的需求。因為愛是相互的。

張老師