控制自己能控制的

陳海賢

回想一個讓你感到焦慮的問題。在這個問題里，你能控制的部分是什么？不能控制的部分是什么？從你能控制的部分里找出一件事，嘗試著做一下。

如果你想鍛煉身體，你可以控制自己是否早起，晚上是否去小區散步，還可以控制自己的飲食。就算不能控制自己每天都鍛煉身體，至少可以保證每周鍛煉一次。

可是我們并不愿意控制這些，因為這些事情看起來太小了，不能馬上改變結局，我們只想控制結果，好讓我們立馬就能擁有鍛煉后的好身體。我們由著性子去想那些自己控制不了的事情，由此便陷入了自己給自己制造的旋渦，痛苦不堪。

（赤 緯摘自臺海出版社《了不起的我》一書，〔意大利〕喬伊·吉達內圖）