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健康生活方式核心要點發布

全民健康生活方式行動國家行動辦公室圍繞我國不同人群當前存在的健康問題，制定發布了《健康生活方式核心要點（2023）》，針對六類重點人群共計43 條核心要點，對不同人群的健康生活方式給出了更加精準的指導。

其中，針對老年人的“健康生活方式核心要點”包括：飲食多樣，選擇適合自己的食物，合理烹調，口味清淡，保證優質蛋白攝入，鼓勵陪伴就餐；保持健康體重，減少骨量丟失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延緩功能衰退；適應增齡性改變，老有所學、老有所為、老有所樂，維護家庭和諧，主動融入社會；戒煙限酒，維持口腔健康和視聽功能；定期體檢，不諱疾忌醫、不過度就醫，不盲從保健宣傳，嚴格遵醫囑用藥。

其他詳情，可用微信掃描二維碼查看。

北京擬搭建綜合為老服務平臺

北京市民政局起草了《關于完善北京市養老服務體系的實施意見（征求意見稿）》（以下簡稱“意見稿”），向社會公開征求意見。

圍繞加強養老服務頂層設計、優化居家社區養老服務供給體系、推動機構養老服務提質增效等，意見稿確定了19 項重點任務。北京市擬建立精準服務主動響應機制，建設集供需對接、養老助餐、人才招聘、京津冀協同共享等功能于一體的數字化養老公共服務平臺，促進供需精準匹配，實現養老服務“一網通辦”和養老行業“一網統管”。

意見稿還提出建立困難老年人精準識別和動態管理機制，加強特殊困難老年人探訪關愛，完善具有首都特色的養老服務供給體系。

跨城養老按下共享快進鍵

河北廊坊的眾多養老機構里，來自北京、天津等地的退休長者越來越多。這一跨城養老熱潮，也出現在長三角地區的很多城市。

很多人擔心跨城養老后，醫保報銷會存在各種堵點，或者養老補貼沒法帶著走。在這些方面，不少城市做出了很好的探索。以長三角地區為例，從2020 年開始，相關部門已經發布了三批異地養老機構名單，包括來自上海、江蘇、浙江、安徽近40 個城市的108 家養老機構。這些地區的老年人跨城、跨省入住這些養老機構，都能同等享受當地的養老補貼、醫保報銷等福利。

國家醫保局公眾號可查“國談藥”

國家醫保局微信公眾號日前開通協議期內“國談藥”配備機構查詢功能?，F行醫保藥品目錄協議期內“國談藥”合計346 種，涵蓋腫瘤、罕見病、高血壓、糖尿病等多個治療領域。進入“國家醫保局”微信公眾號，點擊微服務→“國談藥”配備機構查詢，可進入查詢頁面。

“吃飯補貼”備受關注

眼下，從中央到地方正在積極推進老年人助餐發展。不過，各地老年助餐補貼人群范圍不一樣，待遇標準也有高有低。北京對居家養老基本養老服務對象在養老助餐點獲取午餐或晚餐的，每人每天給予5 元就餐補貼。在安徽合肥，老年助餐補貼標準為：60—69 周歲經濟困難（低收入）的老年人，每月補貼100 元/人；70—79 周歲經濟困難（低收入）的老年人，每月補貼150元/人；80 周歲及以上經濟困難（低收入）的老年人，每月補貼200 元/人。

七成乳腺癌患者或因“分型治療”受益

在乳腺癌患者中，臨床上近七成初診患者和超過半數的復發轉移患者罹患的是腔面型乳腺癌。中國的學者們歷時5 年攻關，率先繪制出“腔面型乳腺癌多組學全景圖譜”。研究團隊綜合生物信息大數據特征，將腔面型乳腺癌精準劃分為4 個亞型：經典腔面型、免疫調節型、增殖型和RTK驅動型。此后，研究團隊根據腔面型乳腺癌各亞型的特點，提出了“腔面型乳腺癌分子分型基礎上的精準治療策略”。來自國內多個醫院眾多腔面型乳腺癌用藥和療效的真實世界數據進一步證實：腔面型乳腺癌分型可以很好地預測不同藥物的治療效果。這將改變以往腔面型乳腺癌治療“一把尺子衡量一群人”的治療困境，未來，大部分乳腺癌患者有望獲得“分型而治”，從而進一步提升療效。

仿生手實現與神經和骨骼高度融合

科學家一直嘗試將仿生手長期集成到佩戴者的神經和骨骼系統中，這一實踐首次取得成功。來自瑞典、意大利和澳大利亞的一個國際研究團隊開發了一種人機界面，允許假肢通過骨整合舒適地連接到佩戴者的骨骼上，同時還能通過植入神經和肌肉的電極，與神經系統進行電連接。對于面臨截肢的人來說，這項新技術具有極大的吸引力。

這項新技術的一個關鍵特征是，通過骨整合將假肢附著在骨骼上。正是利用骨組織包裹鈦的過程，仿生手形成了牢固的機械連接。鈦植入物與骨組織的生物整合，為截肢者擁有更自然的義肢、改善生活質量創造了機會。通過將骨整合與重建手術、植入電極和人工智能相結合，人們能以前所未有的方式恢復意外失去的天然功能。

每天半杯豆，減重防潮熱

更年期女性通常會采用激素替代療法來減少潮熱等不適癥狀。然而，該療法存在一些缺點，例如會增加卵巢癌以及乳腺癌的風險。美國一項研究表明，每天攝入半杯熟黃豆的低脂素食飲食，可以將潮熱的發生率降低88%，同時還能顯著減輕體重。

84 名每天都會出現兩次及以上潮熱癥狀的絕經后女性被隨機分配到干預組和對照組，干預組采用低脂純素飲食，每天食用半杯煮熟的大豆，對照組則不改變飲食。12 周后，研究人員發現，干預組中，中度至重度潮熱下降了88%，參與者平均減重約7.3 斤。這與激素替代療法的成功率大致相同。不過，改變飲食習慣要簡單得多，且出現醫療并發癥的風險顯著降低。

胃口不好，去曬太陽

過度暴露在陽光下會導致皮膚癌，但曬太陽得到的更多是健康益處。以色列特拉維夫大學研究團隊發現，陽光照射會增進男性食欲。

食欲調節涉及胃饑餓素和瘦素，胃饑餓素的循環水平在飯后達到最低點，然后上升。脂肪組織分泌的瘦素通過激活下丘腦中的神經元來對抗饑餓素的刺激，從而產生飽足感。

研究團隊募集了年齡在18～55 歲、身體健康狀況良好的志愿者來參與試驗。受試者每日暴露在陽光下25 分鐘。結果發現，日曬后男性胃饑餓素水平顯著升高，明顯感到更餓；而女性的胃饑餓素水平沒有改變，饑餓水平沒有顯著差異。至于瘦素水平，男女均沒有顯著的差異。

胃饑餓素具有抗炎特性、阻止心肌消耗和降低動脈壓力的作用，所以它可能與太陽照射減少心血管疾病有關。胃饑餓素還能增強代謝綜合征患者和2 型糖尿病動物模型的胰島素敏感性。食欲減退者，如正接受化療的患者，可通過曬太陽受益。