亂用護膝神器會適得其反

◎文/凃峰（湖北省武漢市第一醫院骨外科運動醫學病區副主任醫師）

為了保養膝蓋，不少人迷上了各種護膝神器，有熱敷的，有帶按摩功能的，還有聲稱可以祛濕防寒的艾灸護膝等。然而，使用這些護膝神器不當，可能會導致新的健康問題。

具體來說，不少護膝神器有加熱的功能，對于膝蓋受涼、有慢性關節炎的患者而言，熱敷能加快血液循環，可以暫時緩解不適感，但并不能真正解決膝蓋疼痛的毛病。

引起膝蓋痛的原因有很多，比如運動后出現的急性滑膜炎、痛風引起的滑膜炎、半月板損傷、類風濕性關節炎、髕骨脫位等，腰椎、髖關節的問題也可能引起膝關節疼痛。所以需要先明確診斷后，再遵醫囑對癥治療。

如果因為跑步、滑冰后出現膝蓋腫痛的情況，正確的處理方式是立刻停止運動，好好休息，在腫痛處予以冰敷，再及時就醫。如果此時用護膝神器熱敷和按摩，可能會使局部出血增加，導致病情加重。

在這里，我給大家推薦一個簡單的護膝方法——敷中藥護膝包。自制方法較為簡單：取干姜5 克，肉桂、吳茱萸、花椒、丁香、獨活、羌活、香加皮各10 克，打磨成粉，裝入小袋中縫好，敷在膝蓋處或綁在膝蓋上，可起到通經活絡的功效。