身體過瘦 試試藥粥

生活中，經常聽到一些體型瘦的人感嘆，怎么吃都吃不胖。還有一些老年朋友，隨著年齡增長，身體也是越來越瘦，有的老太太到70多歲時體重僅有三四十千克。

一般來講，身體偏瘦人群的體質主要是以下三類，可根據個人體質用藥粥調理。

內熱亢盛

內熱過盛，機體消耗過快，通俗地講就是消耗脂肪快。這類人雖然不見得吃得少，但大多從小就偏瘦。此類人在日常飲食中可有目的地選用一些清熱健脾的藥膳，如用菊花、生地、麥冬一起泡茶，每天喝一杯。另外，山藥薏苡仁粥也是一道經典藥膳方，取山藥和薏苡仁各30克，去芯蓮子15克，去核大棗10枚，小米100克，混合煮成粥，待粥熟后加入適量白糖即可食用。

脾胃虛弱

有一些老年朋友由于長期慢性腹瀉導致身體偏瘦，還經常伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等。中醫認為，此多為脾胃功能下降，運化不強所致，因此，此類老年朋友要想增重，必先健脾。山藥可滋補脾、肺、腎，并且藥性平和，可用作食療。取山藥100克，洗凈切片，與100克粳米同煮粥，作早、晚餐食用。

胃陰不足

有些老年人因為長期大便秘結、食欲不佳而出現形體消瘦。此類人群須解決胃陰不足的問題，可食用太子參燉雞進行調理。選雞肉100克，太子參30克，山藥15克，生姜3片。把雞肉去肥油洗凈，切小塊，然后把全部用料放入鍋中一起加水燉煮，待水沸后改文火燉約40分鐘，調味即成。