中醫治療青春期失眠有妙招

成云水

青春期的青少年也常常面臨失眠的問題，中醫認為青春期階段失眠的原因是心腎不交、肝郁化火、痰熱內憂、胃氣失和等。讓我們從中醫視角了解一下青春期失眠的治療方法。

1.心腎不交

癥狀：心煩失眠，心悸，頭暈，耳鳴，健忘，腰膝酸軟，舌紅苔少，脈細數。

治法：交通心腎。

方藥：黃連阿膠湯。方中黃連清心火，阿膠滋腎陰，黃芩、白芍、雞蛋黃、雞內金可助黃連、阿膠以交通心腎，酸棗仁、珍珠母鎮靜安神，牡蠣平肝潛陽，諸藥合用可改善失眠癥狀。

2.肝郁化火

癥狀：不寐，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌紅苔黃，脈弦而細數。

治法：清肝瀉火，佐以安神。

方藥：龍膽瀉肝湯。方中龍膽草、柴胡疏肝解郁，龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火，車前子、木通、澤瀉清利濕熱，生地、當歸養血益陰，甘草調和諸藥。若頭痛劇烈加菊花、鉤藤清泄肝火；若大便秘結加酒大黃清腸通便；若口渴多飲加知母、天花粉清熱生津。

3.痰熱內擾

癥狀：不寐，頭重、痰多、胸悶脘痞，泛惡噯氣，口苦，或頭眩心悸，惡心嘔吐。苔膩或黃膩，脈滑或弦細略數。

治法：化痰清熱，和中安神。

方藥：溫膽湯加減。方中竹茹、膽南星以化痰清熱，陳皮、半夏理氣和胃祛痰，茯苓利濕祛痰，甘草調和諸藥。若因痰熱蒙蔽清竅所致頭痛、頭重可加鉤藤、菊花、白芷疏風止痛；若脘脹滿甚者加白蔻仁、砂仁開胃消滯；若惡心嘔吐者可加姜竹茹止嘔；若苔黃者可加黃連以清熱。

1.針刺療法

體針療法：選穴，脾俞、心俞、腎俞、神門、內關、三陰交。操作方法，常規針刺，中等刺激強度，留針30分鐘，每日1次，連用1周后隔日1次。

頭針療法：選穴，額旁1線及頂顳后斜線。針與頭皮呈30度左右夾角進針，只捻轉不提插，留針30分鐘，每日1次。

梅花針療法：選穴，額頭部及太陽穴。常規輕度手法刺激，隔日1次，連用5次。

2.艾灸和刮痧療法

艾灸療法：選穴，足三里、三陰交。艾條溫和灸，每日1次，每次15分鐘。

刮痧療法：以刮痧板（或硬幣）在所選穴位及周圍皮膚由輕至重、由前至后進行反復刮動，強度輕重變換，每次5～10分鐘，每日1次，連續5天后隔日1次。

3.注意事項

選擇合適的治療方法：中醫治療失眠的方法多種多樣，患者應根據自己的具體情況加以選擇。一般來說，針灸治療失眠的效果較滿意，但不同的針灸療法其操作方法略有不同。

注意飲食調理：失眠患者應注意飲食調理。避免大量食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、肥肉、冰淇淋、咖啡等。適當食用有助于睡眠的食物，如百合、紅棗、核桃、蜂蜜等。

保持良好的生活習慣：失眠患者應保持良好的生活習慣。盡量避免在床上看電視、使用電腦等不良習慣。保持良好的作息時間，避免過度勞累。保持良好的心態，避免過度焦慮、抑郁等負面情緒。