穿衣戴帽頂底相照

【諺語釋義】

隨著人類的文明進步，穿著的問題也隨之講究起來。從原始人穿著的草葉、樹皮，到如今以五顏六色的各種原料做成的五花八門的時裝，從為遮體御寒開始，到裝飾人的外表，衣著問題同人類社會發展的進程一樣，經歷了從簡單到復雜、從低級到高級的不斷進化過程。“穿衣戴帽，頂底相照”提出了穿衣的學問，它不僅說明穿衣要有整潔的外觀美，而且提出了衣著要合體、裝飾風格要協調的問題，實際上包含著衣著與人體健康的關系問題。假如一個人頭戴皮帽，腳穿涼鞋，上著皮襖，下穿短褲，那就既沒有“頂底相照”的外觀協調，不符合正常的穿著習慣；又對身體健康沒有益處，不符合衛生學的要求。

【養生啟示】

衣著是為人的身體服務的，第一要緊的是要講究穿著舒適。舒適的概念，就是指人們不論在哪個季節或處在什么樣的環境中，服裝都能給人一種輕松的感覺，并能調節人的冷暖，防止不利氣候對人體的影響。

★四季穿著有學問

根據這個要求，冬季穿著的舒適度，保暖是第一重要的。衣服保暖的原理，在于衣服中間充滿著空氣，這層空氣只要固定不流動，就能達到保暖的目的。一旦空氣流動開來，形成了冷熱空氣的對流，熱量很快就喪失了。也就是說，衣服的層次越多或穿松軟而厚，形成的空氣層就越多，再把可能散熱的領口、袖口、褲口、腰部打造嚴密，這個理想的保暖層就形成了。同時還要注意“頂底相照”的問題，如果上半身穿得很厚，下半身穿得很薄，照樣會感到周身寒冷，這就是人們常說的“一處挨凍，全身發冷”的道理。

夏天穿著的舒適度，要以衣服防暑散熱的功能為標準。一方面，要用衣服遮擋或反射侵襲體表的輻射熱；另一方面，要利用衣服與體表之間空氣層的溫度較外界氣溫低的條件，使機體向外散熱，從而達到防暑降溫的目的。

俗話說：“二、八月亂穿衣。”春、秋季節天氣變化較大，一天之內也會經常碰到忽冷忽熱、時風時雨的天氣。春季的穿著，要與冬季相接近，以“暖”為原則；秋季的穿著，要與夏季相接近，以“稍涼”為原則。平時人們常說的“春捂秋凍”，就是對這一原則的概括，是符合季節變化規律和機體適應性的經驗之談，值得借鑒。

★保暖與散熱取決于衣料的質地和顏色

衣服的保暖和散熱作用，與衣料的質地、顏色也有直接關系。在15℃時，麻紗衣料的放熱量為60%，而毛織品還不到20%，防寒保暖還是選擇毛料織物為好。有的地區有“反穿皮襖”的習慣，不少人表示不理解，其實這種穿法是科學的：在有風時，毛皮的毛朝里穿保溫性就強；而無風時，毛朝外穿保溫力才強。“反穿皮襖”，是風小而嚴寒地區的人民在長期生活實踐中總結出來的寶貴經驗。絲織品導熱性能好、散熱能力強，在夏天穿著最合適。化纖品具有耐磨、美觀、易洗滌等許多優點，適宜春、秋著裝。但它的透氣性和吸水性較差，如人們喜歡的“的確涼”只能吸收它本身重量0.4%的水分，這樣勢必會妨礙汗液蒸發。夏季的內衣就最好用松軟柔和、吸水性好的棉布。冬季可用化纖品作內衣，可選擇含35%左右綿纖維的混紡制品，以克服純化纖的不足。另外，夏天可選擇對反輻射熱有較強作用的淺色衣服，而冬天則宜穿著與吸收輻射熱有親和關系的深色衣服。

★衣服如何穿才得體

服裝的選擇還要符合人的體型特征。以常見的五種女性體態為例，高而修長的身段，衣服不可做得太長，且宜選用能產生橫向視覺的花色。矮而不胖的身段，可選擇消瘦的貼身式樣的服裝，花形結構以有縱向視覺感為好。肩窄臀寬的身段，上裝宜寬松，下衣宜緊身，且最好不要扎外腰。肩寬臀細的身段，宜穿開領衫和窄身裙，可系腰帶以顯示臀部。肥橫的身段，選衣比較困難，穿著以不緊身、不用寬腰帶為好。

★穿著不當會穿出毛病來

我國衣著的狀況變化很快，上世紀80 年代之前那種單一的黑、藍色，一色的中山裝、干部服的傳統模式已受到色澤鮮艷、圖案精美、設計新穎的多層次、多種類新潮服式的嚴重沖擊，成為社會進步、生活富裕的象征。但是，也出現了一些為了過于照顧外觀美而損害身體健康的款式，這也是應當引起注意的傾向：如一些緊身束腰束胸的服式，有妨礙呼吸運動和壓迫周圍血管的弊病；一些大褲腿和大開胸的服式，不利于機體衛生；一些超高領服，容易對頸動脈和下頜部產生不良刺激；一些華麗的化纖睡衣，不利于睡覺時放松身體，有礙于血液循環等。衣著的壓力超過30 克每平方厘米時，人就有一種壓迫感。從衛生學的角度來看，衣料選擇的要求主要是輕柔、耐磨，對皮膚無刺激，透氣和吸水性好，便于工作、生活和洗滌。

服裝發展的總體趨勢都是以如何讓衣著更有效為人的健康服務這個方向前進的。1914年，紐約婦女雅各布設計出了乳罩，從而解決了婦女乳房在運動時擺動，與內衣產生劇烈摩擦，造成乳房韌帶松弛、乳房下墜的問題，也為減少乳房腫脹、腫瘤等病變的發生，保障乳房血液循環通暢做出了很大的貢獻，這不失為衣著服務于健康的一項有益發明。

人是衣服馬是鞍，穿衣戴帽在打扮。裝扮自己是人類的本能，但不僅要裝扮出美，而且要裝扮出健康來，這是給每個人，特別是對服飾設計、制造者提出的一個值得思考的深層次問題。