如何增強高中心理健康教育實效

林曉亮

近年來，黨和國家高度重視廣大學生的心理健康和成長發(fā)展，多次提到要重視心理健康工作，2022年10月召開的黨的二十大提出“重視心理健康和精神衛(wèi)生”，2023年4月，教育部等17部門聯(lián)合印發(fā)了《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》。以上這些都表明了黨和政府對學生心理健康的高度重視。因此，如何提升高中生的心理健康水平，促進學生健康成長，成為教師在教學實踐中亟須解決的問題?；诖?，筆者根據(jù)相關(guān)的心理學研究，結(jié)合實際工作體會，提出相應(yīng)的看法，以供參考。

一、高中生心理健康狀況及特點

過去很長一段時間內(nèi)，學校對學生的教育側(cè)重于學科教育，忽視了學生的心理健康教育，使得中小學生心理健康狀況不太理想，尤其是高中生心理健康問題比較突出?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報告（2021—2022）》顯示，約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風險，其中，10.8%為輕度抑郁風險群體，4.0%為重度抑郁風險群體。另外，有研究通過多項調(diào)查數(shù)據(jù)表明，高中生正處于青少年階段心理健康狀況的“谷底”。還有研究顯示，高中階段學生抑郁檢出率接近四成，其中重度抑郁風險的檢出率更是高達10.9%～12.6%。縱觀目前的研究成果，高中生心理健康狀況有以下兩個特點。

（一）心理健康問題表現(xiàn)集中

高中生心理健康問題絕大多數(shù)與學習、人際關(guān)系有關(guān)。部分學生有過考試失敗或不理想的經(jīng)歷，這對他們的信心和情緒影響較大。部分高中生雖然考試成績不理想，但他們依然很努力，在這種不斷努力和反復失敗下，他們經(jīng)常處于矛盾、痛苦和失落當中，極易產(chǎn)生抑郁、焦慮、強迫等異常心理傾向。在人際關(guān)系方面，部分高中生自控能力不強，缺乏交往技巧，容易導致人際關(guān)系緊張；部分高中生存在人際關(guān)系敏感的問題，在交往中容易出現(xiàn)緊張不安和自卑感，導致人際狀況不佳。高中生的人際關(guān)系緊張也可能使其出現(xiàn)一定的心理問題。

（二）心理健康狀況存在年級差異

研究表明，高一年級和高三年級學生的心理健康狀況均不如高二年級的學生。高一學生剛從初中升入高中，學習壓力增加，生活環(huán)境、人際關(guān)系等都發(fā)生了變化，學習方法、學習內(nèi)容也和初中有較大差異，甚至部分在初中學習成績優(yōu)異的學生進入高中后學習成績下降，這些都會導致學生產(chǎn)生一定的心理問題。而高二學生已基本適應(yīng)了高中生活，也接受了自己各個方面的情況，因此高二是學生心理健康狀況較好的階段。到了高三，學生雖已適應(yīng)高中生活，生活經(jīng)驗也比較豐富，能采用較成熟的應(yīng)對方式，但升學壓力增加，因此高三學生的心理健康狀況也稍有不佳。

此外，各個年級學生產(chǎn)生心理問題的原因也各不相同。高一學生產(chǎn)生心理問題的原因主要是對環(huán)境不適應(yīng)；高二學生產(chǎn)生心理問題的原因是難以解決情感類問題、人際關(guān)系問題和學習困難問題；高三學生產(chǎn)生心理問題的原因主要是升學壓力引起的一系列應(yīng)激反應(yīng)，如考試焦慮緊張。

二、當前高中心理健康教育模式存在的問題

盡管我國在高中階段基本普及了心理健康教育，但高中心理健康教育仍然存在單一化問題，這在很大程度上限制了高中心理健康教育的開展，其主要表現(xiàn)在以下兩個方面。

一是教育人員單一。主要表現(xiàn)在部分人認為心理健康教育是心理教師的工作，與其他教師、家長無關(guān)。因此，所有的心理健康教育工作全落到心理教師身上，使得教育效果不理想。

二是教育形式單一。心理健康教育形式單一化最明顯的表現(xiàn)就是課程化。學校將心理健康教育作為一門課程納入學科教育，保證了心理健康教育的時間，但并未關(guān)注心理健康教育的實效。部分學校心理健康教育的實施方式只有心理健康教育課，教師還會以考試的方式檢驗學生掌握心理知識的程度，使得心理健康教育課變成心理知識傳授課。這不僅無法促進學生心理健康發(fā)展，還增加了學生的學習負擔。筆者認為，心理健康教育課的內(nèi)容應(yīng)該來自學生的生活環(huán)境、實際需求和他們所面臨的問題，而不是來源于系統(tǒng)化、理論化的心理學課本。單一化的另一個表現(xiàn)形式是醫(yī)學化，部分人認為心理健康教育就是咨詢治療，把教育對象局限在個別心理問題較嚴重的學生身上。其實，心理健康教育不僅要疏導個別學生的心理問題，還要面向全體學生，并根據(jù)學生的實際情況，采用合適的教育方式，促進學生的心理健康發(fā)展。

三、增強高中心理健康教育實效的策略

（一）正確看待學生的心理健康問題

心理健康的發(fā)展是一個動態(tài)過程。從目前的調(diào)查結(jié)果來看，心理問題嚴重的高中生比例是4%左右。大部分學生的心理問題是暫時的，如果干預(yù)及疏導及時，他們的心理問題會消除。但如果這些暫時性的心理問題沒有得到關(guān)注，長時間存在的話，就會成為真正的心理問題。因此，教師在看待高中生心理健康時，應(yīng)該避免簡單把學生心理分成健康和不健康兩種狀態(tài)，要重視學生在學習過程中所產(chǎn)生的心理問題，并及時為學生疏導。同時，教師要避免隨便對學生扣上有心理問題的“帽子”。

（二）正確判斷學生的心理健康問題

目前，在判斷學生的心理健康問題時，普遍采用的是觀察法和測量法。測量法比較客觀科學，但其應(yīng)用有較強的專業(yè)性，一般教師極少用到。在實際教學過程中，教師判斷學生心理健康問題以觀察為主，這就容易出現(xiàn)主觀性強、重感性經(jīng)驗輕科學判斷的情況。其突出表現(xiàn)在：一是重視外顯性表現(xiàn)，忽視內(nèi)隱性表現(xiàn)，如重視學生逃學、打架、人際冷漠等行為問題，忽視學生的抑郁、自卑、焦慮等內(nèi)在問題；二是混淆紀律性要求和心理健康標準，部分教師會把違反紀律的學生判斷為心理不健康，較少從心理健康層面判斷學生的問題。因此，在教學過程中，教師應(yīng)正確判斷學生的心理健康問題，要重視心理健康存在問題的學生，并給予他們一定的幫助，以促進學生健康成長。

（三）創(chuàng)建“全員參與，面向全體”的教育模式

部分學校的心理健康教育模式不夠完善，使得部分高中生心理健康狀況沒有得到相應(yīng)的改善。要想真正地讓心理健康教育落到實處，提高高中生心理健康水平，教師要創(chuàng)建“全員參與，面向全體”的心理健康教育模式。

首先，提高教師和家長對心理健康知識的掌握程度。筆者認為，目前高中教師對學生心理健康的知識掌握程度是遠遠不夠的，難以正確運用心理健康知識解決學生的心理問題。對于家長來說，他們對心理健康知識的了解就更少了。教師的教育方法不當，家長的教養(yǎng)方式不當，都會導致學生產(chǎn)生心理問題。只有提高教師和家長對心理健康知識的掌握程度，才能促進學生的健康成長。

其次，增進教師和家長對高中生心理和行為的了解。高中學生正處在青春期，他們有自己的想法和行為。教師和家長如果主觀地看待學生的行為，往往會得出錯誤或片面的看法，這不利于學生的健康發(fā)展。因此，教師和家長要增進對高中生心理和行為的了解，要正確看待他們、理解他們，并幫助他們解決心理問題，以促進學生的全面發(fā)展。

最后，教師應(yīng)該提高自身處理學生心理問題的能力。在學生心理健康問題剛出現(xiàn)時，教師應(yīng)正確處理學生的心理問題，促進學生的健康發(fā)展。在處理學生心理問題時，高中教師一般會從教育經(jīng)驗出發(fā)，忽視了心理危機干預(yù)。因此，教師要適當閱讀有關(guān)高中生常見心理問題的個案分析，掌握心理咨詢的原則和技巧，以幫助學生更好地解決心理問題。

總而言之，教師要創(chuàng)建“全員參與，面向全體”的心理健康教育模式，讓家長參與心理培訓活動，幫助學生解決心理問題，促進學生健康成長。另外，教師要提高自身的觀察能力和發(fā)現(xiàn)學生心理變化的能力，以便在第一時間發(fā)現(xiàn)學生存在的心理問題。

（四）采用多種教育途徑

高中心理健康教育的目的是促進高中生心理健康發(fā)展，實施對象是全體高中生。學校和教師可以采取多種教育途徑，幫助學生更好地解決心理問題。具體教育途徑如下。

第一，學?？梢栽O(shè)立心理咨詢室，由專業(yè)心理教師為個別學生、家長提供咨詢服務(wù)。條件允許的學?？梢栽O(shè)立咨詢熱線、咨詢信箱、咨詢郵箱等。

第二，教師可以開展必要的心理測驗，建立學生檔案，幫助學生更好地了解自己、認識自己，進而為個別輔導和教育教學提供依據(jù)。

第三，教師可以開設(shè)心理健康教育課，以學生的活動體驗為主，采用多種多樣的活動形式，對學生進行適應(yīng)教育、挫折教育、青春期教育、自信心訓練、人際交往技巧訓練、創(chuàng)新能力訓練等多方面的輔導。在課外，教師可以開展團體輔導活動，由學生自由選擇組成多種小團體，由教師利用團體輔導技巧進行輔導。

第四，教師可以加強心理健康知識的宣傳，如開展講座、利用廣播進行宣傳等，幫助學生更好地進行自我調(diào)節(jié)。

第五，教師可以在學科教學中滲透心理健康教育，幫助學生更好地理解心理健康知識。同時，教師要具備心理健康教育的意識，自覺學習有關(guān)心理學的知識，關(guān)注學生的心理狀態(tài)，有意識地挖掘教學中心理健康教育的素材，在潛移默化中促進學生的心理健康發(fā)展。

結(jié)語

高中心理健康教育雖然已經(jīng)在我國得到了長足發(fā)展，但仍存在一些問題，這些問題亟待改善。心理健康教育高效開展能夠極大程度地改善高中生的心理健康狀況，促進高中生心理健康的發(fā)展，增強高中心理健康教育實效。

（作者單位：揭陽第一中學）