利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練，優(yōu)化體育教學(xué)

錢建康

［摘 要］體育與健康教育是實現(xiàn)兒童青少年全面發(fā)展的重要途徑。素質(zhì)拓展訓(xùn)練關(guān)注學(xué)生多維度發(fā)展，是優(yōu)化體育教學(xué)的有效方式。教師要將素質(zhì)拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)融合，通過多樣化、有針對性行的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，來激發(fā)學(xué)生的運動熱情，提高學(xué)生的體能素質(zhì)、團隊意識和反應(yīng)能力，促進學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

［關(guān)鍵詞］素質(zhì)拓展訓(xùn)練；體育教學(xué)；全面發(fā)展

［中圖分類號］ G623.8 ［文獻標識碼］ A ［文章編號］ 1007-9068（2023）27-0057-03

體育與健康教育是實現(xiàn)兒童青少年全面發(fā)展的重要途徑。《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）》要求教師注重教學(xué)方式改革，要“創(chuàng)設(shè)豐富多彩、生動有趣的教學(xué)情境，倡導(dǎo)將教師的動作示范、重點講解與學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)有機結(jié)合”。在新課程改革的背景下，體育與健康教育要以培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)為目標，利用多種教學(xué)方式和教學(xué)手段，促進學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種關(guān)注學(xué)生多維度發(fā)展的訓(xùn)練方式，其旨在通過富有趣味性、挑戰(zhàn)性和競技性的戶外活動，來培養(yǎng)學(xué)生積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神。將體育教學(xué)與素質(zhì)拓展訓(xùn)練充分融合，能夠激發(fā)學(xué)生的運動熱情，讓學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中實現(xiàn)多維度發(fā)展。教師要圍繞教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計指向性明確的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生參與到訓(xùn)練中，從而提升體育教學(xué)的針對性和有效性。

一、利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生的運動熱情

受傳統(tǒng)教育觀念的影響，部分教師將體育與健康課程視為提高學(xué)生身體素質(zhì)的學(xué)科，認為學(xué)生只需要通過這個課程實現(xiàn)強身健體的目標即可。這是對體育與健康課程性質(zhì)的誤解。體育與健康課程具有基礎(chǔ)性、建設(shè)性、實踐性和綜合性等特點，身體練習(xí)是體育教學(xué)的手段，發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)、增進學(xué)生身心健康，才是體育與健康課程的主要目的。因此，教師要利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生參與體育活動的熱情，讓學(xué)生積極投身體育鍛煉中。

例如，在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，教師可從學(xué)生的興趣點入手，根據(jù)課堂教學(xué)目標和教學(xué)要求，為學(xué)生精心設(shè)計素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容， 以激發(fā)學(xué)生的運動熱情，使學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中感受到體育運動的樂趣，并鍛煉自身的體能素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力。需要注意的是，在開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練時，教師應(yīng)設(shè)置切實可行的訓(xùn)練規(guī)則，以確保素質(zhì)拓展訓(xùn)練有序進行。

【教學(xué)片段】

師：同學(xué)們，我們現(xiàn)在要進行一項素質(zhì)拓展訓(xùn)練，名字叫“環(huán)環(huán)相扣”。老師先來講解一下訓(xùn)練規(guī)則。大家自行分組，以十人為一小組，各組成員手拉手圍成一個圈站好，老師將一個呼啦圈套在其中一個同學(xué)的脖子上，大家要在不松開手的前提下，想辦法傳遞呼啦圈，讓呼啦圈經(jīng)過所有小組成員后再回到原位。我們來比一比，看看哪個小組用時最短。

（在規(guī)則的指引下，各小組成員手拉手圍成圈，嘗試用頭抵著頭的方式傳遞呼啦圈，所有成員的注意力都集中在呼啦圈的傳遞上，大家紛紛出謀劃策，課堂氛圍十分融洽，學(xué)生的運動熱情得到激發(fā)）

師：“環(huán)環(huán)相扣”素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動已經(jīng)完成了。其中，第一小組用時最短，獲得冠軍！請第一小組的成員來說一說你們從中收獲了什么，有哪些感悟。

生1：我發(fā)現(xiàn)這個活動需要小組成員之間的相互配合，只有良好的配合才能完成任務(wù)。同時，這個素質(zhì)拓展訓(xùn)練也鍛煉了鉆、跨等動作技巧，讓我們活動了手臂、頸部、膝蓋等關(guān)節(jié)部位，使我們感受到了運動的樂趣！

生2：我們小組之所以能夠取得這次勝利，是因為我們在訓(xùn)練過程中不斷總結(jié)經(jīng)驗，所以后面的幾個同學(xué)動作越來越快，相互配合，完成了任務(wù)。

生3：我們在傳遞呼啦圈時，充分利用了接力賽跑的比賽要領(lǐng)，在上一個同學(xué)傳遞呼啦圈時，下一個同學(xué)就提前擺好預(yù)備動作，半蹲著隨時準備接替，這樣就有效縮短了傳遞呼啦圈的時間。

……

教師將素質(zhì)拓展訓(xùn)練融入體育教學(xué)中，設(shè)置富有趣味的“環(huán)環(huán)相扣”素質(zhì)拓展訓(xùn)練，能夠激發(fā)學(xué)生參與運動的熱情，讓學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中鍛煉體能，理解體育理論知識，進而提高體育教學(xué)的效果。

二、利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練提高學(xué)生的體能素質(zhì)

提高學(xué)生的體能素質(zhì)是體育與健康課程的重要目標之一。《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）》指出：“體能學(xué)練主要針對改善身體成分，發(fā)展心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、反應(yīng)能力、位移速度、協(xié)調(diào)性、靈敏性、爆發(fā)力、平衡能力等，為學(xué)生增進體質(zhì)健康和學(xué)練專項運動技能奠定良好基礎(chǔ)。”教師要重視對學(xué)生體能素質(zhì)的訓(xùn)練，為學(xué)生選取適當?shù)倪\動項目，利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的合作能力和反應(yīng)能力，有效增強學(xué)生各方面的體能素質(zhì)，促進學(xué)生全面發(fā)展。

例如，為改善當前部分學(xué)生存在的體能素質(zhì)不達標等現(xiàn)象，教師圍繞教學(xué)內(nèi)容，將體育教學(xué)與素質(zhì)拓展訓(xùn)練融合起來，并在課前準備好相應(yīng)的教學(xué)道具，既要促進素質(zhì)拓展訓(xùn)練有序展開，又要保證學(xué)生的安全，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的素質(zhì)拓展訓(xùn)練環(huán)境，避免學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中受傷，促使學(xué)生在訓(xùn)練中提高體能素質(zhì)。

【教學(xué)片段】

師：接下來我們要進行名為“袋鼠跳”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。規(guī)則很簡單——大家以五人為一小組，分別站在各自的布袋里，用手提著布袋進行跳躍；組內(nèi)五個人按順序站好，以接力的形式向終點出發(fā)，前一個人到達終點后，后一個人才能出發(fā)；在比賽的過程中，雙腳不可以離開布袋，而且只能用跳躍的方式前進；賽道中設(shè)有障礙物，要想辦法穿越過去。讓我們來看一看哪個小組能用最短的時間抵達終點！

（在教師的指導(dǎo)下，各小組成員相互配合，有的成員組織排隊，有的成員幫助同學(xué)提布袋，氛圍十分熱烈）

師：經(jīng)過激烈的比拼，比賽結(jié)果出來了，第二小組用時最短，我們?yōu)榈诙〗M鼓掌！接下來請大家說一說你在“袋鼠跳”素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動中遇到了哪些困難，是如何解決這些困難的。

生1：我在跳一跳的過程中不小心踩到了繩子，就失去了重心，摔倒在墊子上。為了不浪費時間，我快速地站了起來，調(diào)整狀態(tài)繼續(xù)往前跳躍。雖然我們小組沒有獲得勝利，但我們還是很開心。

生2：在比賽過程中，我被障礙物絆倒了，別的小組很快就反超我們組。我有點想放棄了，但看到其他同學(xué)在為我加油打氣，我就重新站了起來，繼續(xù)比賽。謝謝鼓勵我的同學(xué)們。

生3：“袋鼠跳”素質(zhì)拓展訓(xùn)練看似簡單，其實對體能要求不低，要連續(xù)且平穩(wěn)地跳躍，還要觀察并避開障礙物，需要調(diào)動多方面的能力。

……

在體育課堂中融入“袋鼠跳”素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使學(xué)生的運動熱情得到有效激發(fā)，障礙物的設(shè)置鍛煉了學(xué)生獨立解決問題的能力和意志，既提高了學(xué)生的體能素質(zhì)，又培養(yǎng)了學(xué)生的體育精神。

三、利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強學(xué)生的團隊意識

受傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，部分教師在體育教學(xué)中只注重對學(xué)生進行體能素質(zhì)方面的訓(xùn)練與指導(dǎo)，而忽視對學(xué)生心理方面的訓(xùn)練指導(dǎo)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的引入可以有效改善這個現(xiàn)象。引導(dǎo)學(xué)生積極參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，有利于增強學(xué)生的團隊意識，促進學(xué)生的身心健康發(fā)展。

例如，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師既要注重對體育運動技能的傳授，又要重視心理健康教育環(huán)節(jié)，通過組織學(xué)生參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，對學(xué)生進行有效引導(dǎo)，幫助學(xué)生培養(yǎng)集體意識，形成團隊合作的觀念，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

【教學(xué)片段】

師：接下來這個素質(zhì)拓展訓(xùn)練考驗的是同學(xué)之間的相互信任，訓(xùn)練名稱叫作“摔背”。請同學(xué)們選出一人站在升旗臺上，作為“守護對象”；其他同學(xué)站在升旗臺下扮演他的“守護者”。當“守護對象”背對大家從升旗臺上往后倒時，“守護者”們要齊心協(xié)力接住他！

（教師指導(dǎo)學(xué)生做好準備動作，以確保學(xué)生的安全——“守護對象”站在升旗臺邊緣，背對同學(xué)，雙手交叉在胸前；各“守護者”站在升旗臺下，兩兩面對而立，膝蓋微微彎曲并內(nèi)扣右膝，挺直腰桿，把雙手放在對面同學(xué)的肩膀上，將掌心上翻并且并攏所有手指，向后仰著頭部，給“守護對象”留出適當?shù)目臻g）

師：接下來請同學(xué)們展開“摔背”素質(zhì)拓展訓(xùn)練，大家是否能完成這項艱難的任務(wù)呢？

生1（守護對象）：我要往后倒了，請大家一定要接住我！

生2（守護者）：放心！我們來保護你。

生3（守護者）：別害怕，我們都做好準備了！

……

教師組織“摔背”素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，并不斷發(fā)揮引導(dǎo)作用，使學(xué)生逐漸克服自己心中的恐懼，最終順利完成了這項素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這個過程有效地培養(yǎng)了學(xué)生相互信任、團結(jié)協(xié)作的意識，增強了學(xué)生的班級歸屬感。

四、利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練提高學(xué)生的反應(yīng)能力

反應(yīng)能力是體育運動中的一項重要能力。很多體育運動都要求運動員有較好的反應(yīng)能力，如籃球、排球等團體球類體育運動，不僅需要團隊協(xié)作，還需要每一個隊員具有較好的反應(yīng)能力。賽場上的形勢瞬息萬變，任何突發(fā)狀況都可能出現(xiàn)，具有較好的反應(yīng)能力才能積極應(yīng)對各種變化。因此，在體育教學(xué)中，教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力，利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練對學(xué)生進行針對性訓(xùn)練，讓反應(yīng)能力的提升惠及學(xué)生未來生活、學(xué)習(xí)、工作的方方面面。

【教學(xué)片段】

師：下面我們來進行一個叫“傳球”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。全班同學(xué)圍成一個圓圈并站好，相鄰的兩個同學(xué)之間間隔一臂長的距離。老師會將一個球隨機放到一個同學(xué)手中，這個同學(xué)接到球后要一邊喊出自己的名字，一邊將球傳遞給自己左手邊的同學(xué)，傳球的速度越快越好。另外，大家還要在游戲的過程中思考自己獲得了哪方面的鍛煉。

（教師一聲令下，接到球的學(xué)生一邊迅速喊出自己的名字，一邊將球傳遞出去，一輪訓(xùn)練結(jié)束，學(xué)生都能夠做到快速、準確地傳球和接球）

師：接下來，訓(xùn)練規(guī)則發(fā)生了變化，請大家注意聽——先按照最初的規(guī)則進行傳球，同時大家要留心聽口令，當我說出“變換規(guī)則”時，大家在傳球的過程中就不能再喊出自己的名字，而是要喊出左手邊同學(xué)的名字；此外，老師還會增加一個球，接到球的同學(xué)要迅速把球傳遞出去，兩個球同時傳遞。

（學(xué)生按照最初的規(guī)則傳球，教師突然說“變換規(guī)則”，學(xué)生立即按照新的游戲規(guī)則傳球，不過，傳球的速度明顯變慢了，一些學(xué)生還會喊錯名字；兩個球同時傳遞時，學(xué)生的注意力被分散，出錯的次數(shù)更多了）

師：在這個游戲中，大家遇到了哪些問題呢？又獲得了哪些方面的鍛煉？

生1：在變換規(guī)則后，我們反應(yīng)不過來，要花一些時間去思考左手邊的人叫什么名字，所以傳球的速度就變慢了。我覺得這個游戲鍛煉了我們的反應(yīng)能力和記憶能力。

生2：受思維定式的影響，我們還沉浸在前一輪游戲規(guī)則中，很容易喊錯名字、傳錯球；特別是在老師加進來一個球后，接到球的同學(xué)瞬間就手忙腳亂了。我覺得要玩好這個游戲，應(yīng)變能力和相互配合的能力很重要。

……

在小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師將素質(zhì)拓展訓(xùn)練融入課堂當中，不僅能夠快速活躍課堂氣氛，提高課堂的趣味性，而且能鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，讓學(xué)生在鍛煉身體的同時開動腦筋，積極應(yīng)對突發(fā)狀況，隨時調(diào)整自身狀態(tài)，使得體育課程更具現(xiàn)實意義。

綜上所述，教師通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，將學(xué)生的運動熱情激發(fā)出來，使學(xué)生在訓(xùn)練中強化體能，增強團隊意識，提高反應(yīng)能力，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在今后的體育教學(xué)中，教師要進一步挖掘素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特點，將素質(zhì)拓展訓(xùn)練更好地引入體育教學(xué)中，改變傳統(tǒng)教育思想，優(yōu)化教學(xué)形式，積極展開與學(xué)生發(fā)展規(guī)律相契合的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，提高體育教學(xué)的整體效果，促進體育教學(xué)的創(chuàng)新發(fā)展，讓體育鍛煉走進學(xué)生的生活中，促進學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

［ 參 考 文 獻 ］

[1] 蔣嶺.創(chuàng)設(shè)真實情境 發(fā)展運動能力：體育教學(xué)中深度學(xué)習(xí)的實踐與思考[J].江蘇教育研究，2019（29）：53-55.

[2] 陳帥.變乏為趣 化難為易：以《跪跳起：提膝練習(xí)》為例談技巧教學(xué)的游戲化策略[J].教學(xué)月刊小學(xué)版（綜合），2019（Z2）：48-50.

[3] 楊雪剛.停課不停練：小學(xué)生居家體育鍛煉方案的設(shè)計與實施策略[J].教學(xué)月刊小學(xué)版（綜合），2020（3）：21-23.

[4] 夏光祥，張歌，尹偉等.素質(zhì)拓展訓(xùn)練融入小學(xué)體育教學(xué)的應(yīng)用分析[J].當代體育科技，2014，4（16）：20-21.

（責編 韋於坊 杜 華）